睡眠呼吸暂停能否自愈，主要取决于导致其发病的原因，具体如下：

1、生活方式不健康，如抽烟、饮酒，通过调整生活方式，如戒烟、戒酒后，可明显缓解打鼾和呼吸暂停；

2、体型肥胖，导致上气道阻力增高，出现睡眠打鼾和呼吸暂停现象，通过积极运动、控制饮食、有效减脂，睡眠呼吸暂停症状可明显缓解；

3、轻度睡眠打鼾和呼吸暂停，可以通过调整睡姿，如侧卧睡眠，消除打鼾和睡眠呼吸暂停；

4、上气道解剖结构异常，导致上气道阻力增高，甚至出现呼吸暂停现象，此时需至正规医院具体检查，制定有效治疗方案，无法自愈。