打鼾是浅睡，是睡得不好的表现。打鼾的人，由于反复睡眠打鼾，会造成睡眠结构、睡眠质量和睡眠时间的破坏，造成浅睡眠增多、深睡眠减少、快速动眼睡眠减少、睡眠片段化。这样的人白天容易出现困倦、乏力、嗜睡的现象。

因此虽然打鼾的人总睡眠的时间并不短，但是睡眠效率低。另外，打鼾也容易发生在快速动眼睡眠阶段，由于肌张力明显下降，或者是呼吸调节功能不稳定，更容易出现睡眠呼吸暂停现象。

特别是有些严重的睡眠呼吸暂停事件，就容易发生在快速动眼睡眠阶段。由于打鼾造成睡眠质量下降，浅睡眠的增多，就会造成打鼾者工作能力、学习能力、记忆力和认知能力都有明显下降。