喝茶可以导致失眠是因为茶叶里有茶碱，茶碱对于人体存在兴奋性作用，可导致中枢大脑皮层兴奋性增高，起到提神作用，进而会导致失眠。此类提神的食物还包括咖啡和酒精，都可能导致兴奋性增高。部分人在饮用含有茶碱、咖啡因等饮料后，可以出现失眠。

但由于存在个体差异，部分人喝少许茶，即可出现失眠，而部分人即便睡前饮用咖啡也并不影响睡眠。所以如果喝茶后出现兴奋、无法睡觉时，可能提示机体对茶碱非常敏感，平时需注意在下午或者是晚上时，应避免饮用所有茶类饮料。