北京大学第一医院
产科
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孕妇不仅需要饮用牛奶，主要是应该补充奶制品，其在含有大量钙，建议孕期摄入钙质1200mg/d，尤其中、晚孕期和哺乳期，孕产妇对钙摄入量需求较大。如果没有钙质补充，会使用孕妇骨髓中的钙，在哺乳结束后较容易发生缺钙或骨质疏松等。
同时胎儿没有足够钙质摄入会影响成长发育，因此孕妇饮用牛奶主要补充钙质，孕期建议每天摄入500mL钙，另外孕妇可以补充600mg的钙添加剂。此外，可从饮食中再摄入，大概每天1200mg以上钙质。
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孕期可以喝牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质而且非常容易吸收，牛奶含有丰富的钙，可以促进胎儿的生长发育。但是孕期也不宜喝太多牛奶，牛奶会干扰铁的吸收，在孕期由于胎儿消耗较多，妈妈常常有缺铁性贫血或者铁蛋白下降的现象，需要适当补铁，而牛奶喝多了会影响铁的吸收。除了牛奶，孕期也不要多喝茶，茶叶含有鞣酸也影响铁的吸收。一般孕期每天顶多喝牛奶250-500mL，不宜过多，孕期饮食上要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，比如各种肉类，也要多吃青菜，多吃绿叶菜。
赵晓东│北京医院
2020/04/15收听(46472)
牛奶属于高脂肪、高蛋白质食物，里面含有各种的微量元素、矿物质和一部分的维生素。喝牛奶对孕妇有增强营养、提高身体免疫力的作用，而且牛奶里面的脂肪、蛋白质和钙的含量比较高，能够促进胎儿的生长和发育，利于胎儿骨骼的发育，所以在怀孕期间每天喝牛奶，对补充胎儿营养有着很好的作用。在怀孕期间应该摄入各方面的营养成分，还需要多吃新鲜的水果、蔬菜，补充足够的维生素，而且够软化大便、促进排便。平时还应该注意多摄入营养丰富的食物，比如动物的肝脏、蛋黄，对增强营养也有很好的作用。
王建英│宿迁市人民医院
2020/03/26收听(79115)
在怀孕期间适量的喝牛奶对于孕妇及胎儿都是有好处的。孕妇喝牛奶的好处主要包括：1、牛奶中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质是生命的基础，是宝宝体格发育过程中所必需的一种营养素。2、牛奶中含有比较丰富的钙质，而且容易消化吸收，在妊娠期适量的喝牛奶能够补充钙剂，预防骨质疏松。钙也是宝宝体格发育过程中所必不可少的营养素。3、晚上临睡前喝牛奶，还具有一定的镇静安眠的作用，有效的缓解妊娠期情绪紧张、睡眠不好的症状。4、怀孕期间坚持喝牛奶的孕妇，孩子出生以后体格发育的速度要比不喝牛奶的孕妇的孩子更快。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/13收听(50697)
牛奶当中含有丰富的蛋白质、矿物质、微量元素，怀孕期间适量的喝牛奶，有利于补充营养，促进胎儿的生长和发育，有利于胎儿骨骼的发育，因为孕妇在怀孕期间如果缺钙，会影响到胎儿的骨骼发育，适量的喝牛奶补充钙，而且适量的喝牛奶还能够避免妊娠期高血压的出现。含钙量高的食物有利于降低血压，疏松血管，而且喝牛奶还有镇静、催眠的作用，牛奶当中的物质能够使人产生欲睡现象，会使大脑的思维活动暂时受到抑制，从而使人们出现想睡觉的感觉，而且也不会影响到孕妇身体的健康。
2020/05/10收听(83163)
"孕妇每天早上喝牛奶，有利于促进胎儿的生长和发育，因为牛奶属于高蛋白质食物，不但含有丰富的蛋白质和矿物质，还含有各种的微量元素，比如含有大量的钙，能够促进胎儿骨骼的发育。牛奶还能提高孕妇身体的免疫力，增强抗病的能力，使孕妇的皮肤细腻光泽。在怀孕期间不但要适量的喝牛奶，还需要适量的吃蛋黄、瘦肉以及新鲜的水果、蔬菜，需要全方面的营养才有利于胎儿的生长，才有利于孕育健康的宝宝。在怀孕期间应该注意合理安排食物，保持心情舒畅。"
2020/02/11收听(78342)
"孕妇多喝水，可以排出体内的毒素预防便秘，对孕妇和胎儿都很有好处。在怀孕期间，孕妇体内的血容量增加近1\/3，需要大量的水分，所以孕妇应该多喝水，以供循环和消化的所需。例如喝水过少，就会导致血液浓缩，不利于母体和胎儿的新陈代谢。如果喝水过多，也会影响到肾脏的负担，加重水肿。总之，如果喝了水之后还是不解渴，可能是进食盐高的食物过多或者室内温度过高而干燥引起的。孕妇正常喝水时间是每两小时喝一次，一天控制喝水八次左右，最好是早起喝杯水，大约是300mL左右，午餐后1小时喝一杯，睡之前再喝半杯水，其余时间可以合理的安排，可以保证孕妇在24小时内不缺水，一天总量在2000mL以上比较合适。"
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2020/09/14收听(49650)
每天适当喝牛奶，对身体的好处如下：1、每天适当喝牛奶，具有提高机体免疫力的作用。... 张晓伟│河北省人民医院 2021/04/29播放(68614)
每天适当喝牛奶，对身体的好处如下：
1、每天适当喝牛奶，具有提高机体免疫力的作用。...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/29播放(68614)
孕期要多喝水，多喝水可以增加血容量，增加胎盘血供，对胎儿生长发育有利。多喝水也可以增加羊水量，而且多喝水有利于排泄代谢废物，对胎儿有很大帮助，孕期尤其是有羊水过少的女性一定要多喝水。羊水过少有很多原因，孕中期羊水过少需要除外胎儿畸形。孕晚期羊水过少最常见的原因是妈妈出汗多、喝水少，通过多喝水就可以改善。当然也要除外胎盘功能不足，喝水无效，而且常常有胎儿偏小、脐血流异常或者胎心监护异常等其他表现。
2020/06/27收听(94484)
很多孕妇在怀孕后期往往会有缺氧的情况，如果孕妇缺氧时间比较长就会影响胎儿的生长发育。因此，最好的纠正方法就是给孕妇吸氧来保证胎儿的发育。孕妇吸氧可以增加孕妇血液中的血氧浓度，从而为胎儿提供更好的血液来源，以保证胎儿的生长发育。孕妇缺氧会造成胎儿生长发育严重异常，甚至会造成胎儿的死亡。因此对于孕妇缺氧一定要及时进行吸氧治疗。吸氧过程中要注意低流量吸氧，孕妇在吸氧的状态下，还要监测胎儿胎动、宫内储备情况，一般胎儿缺氧的出现会先有胎动消失，而后才是胎心消失。
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/04/26收听(78256)
"孕妇多喝水，可以排除体内的毒素，预防便秘，对孕妇和胎儿都有很多好处。在怀孕期间，孕妇体内的血流量增加一倍，需要大量的水分，所以孕妇必须大量的喝水，以供循环和消化所需。孕妇如果喝水过少，就会导致血液浓缩，不利于胎儿的新陈代谢。如果喝水过多，也会影响肾脏负担，加重水肿。如果总是喝了水之后还是不解渴的话，可能是进食含盐高的食物过多，或者是夜间室内温度高而干燥引起。孕妇正常喝水时间是，每隔两小时喝1次水，1天控制在喝水8次左右，最好是早上起来喝杯水，大约300ml左右即可。午餐后1小时喝一杯，晚睡之前1小时再喝半杯水，其余时间可以合理分配开来，可以保证孕妇24小时不缺水。"
王刚│河北省中医院
2018/08/13收听(77533)
"孕妇多喝水，可以排除体内的毒素，预防便秘，对孕妇和胎儿都有很多好处。在怀孕期间，孕妇体内的血容量增加近1\/3，需要大量的水分，所以孕妇应该多喝水，以供循环和消化所需。孕妇如果喝水过少，就会导致血液浓缩，不利于母体和胎儿的新陈代谢。如果喝水过多，也会影响肾脏负担，加重水肿。如果总是喝了水之后还是不解渴，可能是进食含盐高的食物过多，或者是夜间室内温度高而干燥引起。孕妇正常喝水时间是每隔两小时喝一次水，一天控制在喝水8次左右，最好是早上起来喝杯水，大约300ml左右即可。午餐后一小时喝一杯，晚睡之前一小时再喝半杯水，其余时间可以合理分配，可以保证孕妇24小时不缺水，一天总量在2000ml以上比较合适。"
张富斌│宁波市第一医院
2019/03/10收听(84615)
喝牛奶的第一个好处，就是能够提高机体的免疫力，因为牛奶当中含有的蛋白质是动物性优质蛋白质，这样的蛋白质在氨基酸比例、数量和种类方面非常好。所以喝牛奶通过补充蛋白质，能够提高机体免疫物质合成的原料，比如免疫球蛋白、血红蛋白这样的物质，都离不开优质的蛋白质。第二个好处，牛奶当中含有丰富的钙质，而且牛奶当中的钙磷比例非常均衡，不光钙质含量高，而且因为钙磷比例合适，吸收、利用率也非常高，所以适当喝一点牛奶，对于骨质疏松的预防、强筋健骨，和防止腰腿痛方面的好处也是非常明显的。
2019/11/11收听(26208)
牛奶是营养素含量较为丰富的一种食物，里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素，以及矿物质... 袁媛│山东省立医院 2023/04/06播放(50620)
牛奶是营养素含量较为丰富的一种食物，里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素，以及矿物质...
袁媛│山东省立医院
2023/04/06播放(50620)
牛奶是人类健康饮品之一，牛奶中富含有大量的蛋白质和钙质，钙质对于骨骼的发育非常有好处。而牛奶中的蛋白囊括了人体必需的氨基酸，所以牛奶是一种优质的蛋白来源，在营养供应方面牛奶的作用非常重要。此外，饮用牛奶还可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，对一些酸相关疾病、胆汁反流性胃炎都有很好的辅助治疗作用。但是部分患者不建议饮用牛奶，尤其是对那些有乳糖不耐症的患者，饮用牛奶可以使这部分患者出现腹痛、腹泻。多喝牛奶的益处很多，但是要注意乳糖不耐症患者不建议饮用牛奶。
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/21收听(61331)
牛奶中含有大量优质蛋白与钙质，对人体十分有益，具体如下所述：1、优质蛋白：优质蛋白可... 刘敏│北京中医药大学东直门医院 2019/10/14播放(67449)
牛奶中含有大量优质蛋白与钙质，对人体十分有益，具体如下所述：1、优质蛋白：优质蛋白可...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2019/10/14播放(67449)
"孕妇在怀孕期间吃葵花籽，对胎儿有一定好处。因为葵花籽含有丰富的维生素E、亚油酸，如果孕妇经常吃，维生素E有增加孕酮的作用，对于安胎、胎儿血管生长和发育，都是非常有好处的；亚油酸还能够促进胎儿的大脑发育。所以，常吃葵花籽，对胎儿以及孕妇都是非常有好处的。葵花籽中还含有不饱和脂肪酸、维生素、叶酸，孕妇吃葵花籽还能帮助消化、防止贫血。但是，葵花籽的热量比较高，孕妇一定要适当的吃、适量的吃。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/11/28收听(35825)
"胡萝卜是日常生活中非常普通常见的一种蔬菜，怀孕期间吃胡萝卜对胎儿发育有什么好处呢？1、胡萝卜中含量非常高的一种营养素就是胡萝卜素，胡萝卜素是维生素A的前体，进入体内后会转化为维生素。维生素A对于宝宝的健康发育具有非常重要的作用，既有利于宝宝神经系统发育，也有利于宝宝的视力发育，还能改善宝宝的皮肤健康状态。2、胡萝卜中的膳食纤维含量非常高，具有非常好的润肠通便的作用，可以预防因孕妇便秘症状而影响宝宝的健康发育。3、维生素A还能增强宝宝的抗病能力。"
2019/06/03收听(29356)
"孕妇吃松子，可以促进胎儿智力的发育。松子中含有磷、锰、钙、铁等微量元素，也可以给孕妇提供丰富的营养，可以提高孕期抵抗力等。注意松子含油脂比较高，最好不要过多食用，以免引起拉肚子等症状。孕期应该营养均衡，最好多吃新鲜的蔬菜、水果，同时建议多吃鱼、虾、瘦肉等食物，可以促进宝宝发育。孕期不要熬夜，不要剧烈运动，也不能在孕期同房，以免引起流产。怀孕期间需要合理补充叶酸，可以预防胎儿畸形，建议适当活动，同时建议放松心情。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/03收听(19452)
"孕妇吃猕猴桃对胎儿是有好处的。猕猴桃中含有丰富的维生素C，比起其他的水果都要高出很多倍。维生素C能够提高身体的免疫力，能够起到抗病的能力而且还具有美容养颜的功效，具有健脾开胃、利尿通便、生津止渴的作用；猕猴桃里面还有丰富的氨基酸、蛋白质、钾、铁等微量元素，在怀孕期间适量的吃猕猴桃对胎儿的生长和发育有很大的帮助，也能够促进胎儿大脑的发育。但是其属于寒性的水果，吃多了之后会致腹胀、腹泻的发生，适量的吃是可以的。但是在怀孕期间任何好的食物也不可以过多的使用。"
2019/06/25收听(60148)
孕妇吃草莓对胎儿和孕产妇都很有好处，具体如下：1、丰富维生素：草莓含有丰富的维生... 于荣│首都医科大学宣武医院 2021/06/04播放(99907)
孕妇吃草莓对胎儿和孕产妇都很有好处，具体如下：
1、丰富维生素：草莓含有丰富的维生...
2021/06/04播放(99907)
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