10个月宝宝的饮食安排

张清友
主任医师

北京大学第一医院

小儿心内科

10个月宝宝的饮食安排

2021-08-16 15:17播放 :

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视频内容

10个月孩子的食谱，具体内容如下：

1、母乳喂养：需要继续母乳喂养，但是次数可以逐渐减少，如从6次减至4次，量在500-800ml，如果奶量过多，可能影响到辅食的添加；

2、碳水化合物：可以逐渐从粥、米粉、米糊，过度到面条、饺子、馄饨等，进食需要咀嚼功能的食物，每天应该在100g左右；

3、蛋白质：主要是肉类的摄入，每天保证50g左右的红肉，另外可以至少吃1个蛋黄，也可以适当的吃完整的鸡蛋；

4、其它食物：每天应该也保证50-100g左右的蔬菜、水果，还需要继续补充维生素A和维生素D。如果如果奶类摄入能够达到500ml以上，通常无需额外进行补钙。

10个月宝宝的饮食的原则，主要是食物逐渐应该由婴儿过渡到类似于成人的食物，并且能够锻炼咀嚼的功能。应该是三顿的辅食，并且最好先吃辅食，然后再加母乳。

9个月宝宝一天饮食如何安排

9个月的宝宝已经开始加辅食，基本上建议一天三顿奶、两顿辅食，以喝奶为主。

肖娟│北京协和医院

2021/02/23播放(71608)

6个月宝宝的饮食安排

"宝宝到六个月的时候已经可以从原来的纯粹乳类进食转换成固体类的食物，首先要添加的是泥状的食物，菜泥、水果泥和含铁配方的米粉。这时可以把孩子奶的次数减少一次，增加一次辅食的量。一般是用勺子，给喂的量也不要过多。初次的时候是从少到多、从一种到多种、从细到粗、从软到硬的过程，不要急于给孩子一下喂多种。在添加的过程中尽量选择比较容易消化，不容易引发过敏的食物，选择水果，尽量苹果、梨类食物，相对比较好吸收，可以开始添加。菜类也尽量用青菜、绿色青菜的叶类，或者是胡萝卜、南瓜可以相对好做成泥状的食物开始。不要一下给孩子添加的过多，容易造成孩子消化不良，或者是食物的不耐受，出现过敏的反应。所以六个月的宝宝辅食添加一定要从泥状的食物少量开始，科学的添加，不要急于求成。"

语音时长01:46''

王志新│中日友好医院

2020/04/26收听(11598)

9个月宝宝饮食要怎么安排

"九个月宝宝喂养每天4-5次乳类、1-2次软食，宝宝九个月了，进入了增加辅食的第二个阶段，此阶段可提供足够能量和蛋白质，在顺利引入第一阶段食物的基础上，要加入较丰富的动物性食物，如鱼类、蛋类、肉类、各种蔬菜和豆制品。第二阶段食物的质地、大小均不同于第一阶段的食物，如熟、碎、软、菜类、软食，应该变成条状、碎状的食物。不同的制作方法与不同的质地的食物分开进食，饭、菜有利婴儿咀嚼、吞咽功能的发育。食物的制作应当以当地食材为基础，注意食物的质地、营养、卫生和制作的多样性。除训练咀嚼、吞咽功能为外，还应训练婴儿喝的能力，特别注意训练用杯喝奶。不固定睡前饮食，逐渐淡化奶+奶瓶+睡眠的条件反射，为婴儿期断离奶瓶做准备。"

语音时长01:52''

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/07/30收听(96529)

01:43

7个月宝宝一天饮食怎么安排

7个月的宝宝还是以喂奶为主，辅食为辅，建议一天四顿奶、一顿辅食，每顿奶建议喝200-250ml...

肖娟│北京协和医院

2021/03/19播放(95298)

9个月宝宝的饮食安排

"九个月的宝宝，已经开始出现了乳牙的萌出，可以及时的添加饼干、面包块、馒头片，固体食物可以促进孩子乳牙的生长，并锻炼宝宝的咀嚼能力。由于九个月宝宝的消化功能进一步成熟了，可以逐渐添加烂粥、烂面、碎菜、鸡蛋羹、肝泥、瘦肉、豆腐。做辅食的时候，要注意食谱丰富多彩，菜肴形式多样，可以增加小孩的食欲。九个月的宝宝是咀嚼和喂食学习灵敏的时期，应该逐渐过渡到三餐谷类食物和2-3次的奶类，每天的奶类不超过800mL。可以满足宝宝营养发育的需要，但是注意辅食品的添加要有一定的顺序，不要一次添加太多，要采取从一种到多种、从少量到多量、从细到粗的原则。如果宝宝在吃辅食的时候出现了腹胀、腹泻的情况，要及时减少辅食的添加。"

语音时长01:28''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/05/04收听(97552)

9个月宝宝一天的饮食应该怎么安排

"九个月宝宝最好一天吃三顿奶，三顿奶在什么时候，早晨有的时候6-7点钟醒了，先给他喝点奶，喝上150mL左右的奶。九点多的时候可以给孩子吃一点点小粥，小米粥、大米粥里边放点菜泥，放点肉松都可以。中去12点左右给孩子可以吃一点小馄饨，小馄饨完了以后给他别吃太多了，里面有点菜、有点肉就可以。下午3-4点多给孩子加一顿奶，晚上六点左右再吃一点蛋羹也行，吃小蛋羹就可以。9-10点要睡觉前喝一顿奶，喝150mL左右的奶就让他睡觉，这是一天饮食的安排。"

语音时长01:56''

燕润菊│首都医科大学附属北京儿童医院

2020/05/31收听(24929)

18个月宝宝的饮食安排

"一岁半的宝宝应该是吃三顿牛奶，两餐饭，或者两顿牛奶，三餐饭。三餐饭在早晨、中午或者下午六点，可以给孩子吃小米粥、大米粥，可以吃小馄饨，比如有菜有肉的小馄饨、小饺子、小薄面片汤。可以给孩子多吃一点菜泥，比如煮点菜泥，吃点鸡蛋羹，可以给孩子加一点肝泥、肉松，都可以。但是孩子不能顿顿吃，上顿吃，下顿吃，需要隔天吃，换着样的吃，这样孩子不会吃多了就口感不好了，就不想吃了。应该换着样，一个颜色搭配得好，质量上搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物都需要搭配的很好，让孩子有食欲，就能吃进去。"

语音时长01:28''

燕润菊│首都医科大学附属北京儿童医院

2020/05/19收听(93431)

1岁3个月宝宝的饮食安排

"对于一岁三个月宝宝的饮食及做法，其实没有办法具体确认。因为每个宝宝能够接受的食物种类不一样，每个家庭饮食习惯也不一样，所以家长并不需要特别严格地按照饮食安排去操作，一般只要注意适当的保证进食原则就可以了。一岁三个月宝宝要保证全天正常吃三餐，最好是在早、中、晚三个正常吃饭的时间，跟大人一起吃，只要不过敏能接受，吃什么食物都可以，并不需要专门的去做饮食回避。对于饮食的做法或者食物的性状，一岁三个月的宝宝可以吃一些碎状食物，可以说从食物性状上来看，适当加粗一点、稠一点，多数宝宝可以接受，也可以开始添加各种油脂和调料，所以家长其实不并需要特别的专门去给宝宝准备食物。大人吃的菜可以先调味或者拨出一点，因为宝宝吃的要适当淡口味，先调出一点，剁碎加点调料吃就可以。另外，每天要保证500-600mL奶制品的摄入，能保证正常的生长发育就可以。"

语音时长01:38''

张晓蕊│北京大学人民医院

2021/10/27收听(40956)

15个月宝宝饮食安排

"15个月已经进入幼儿期，和婴儿期相比较代谢旺盛程度有所下降，所以饮食也和原来频繁多次饮食有所减少，就是一天之内是按三餐进行就餐，同时可以有2-3次奶，喂养的次数不要过于频繁。再有，这个时期吞咽能力、咀嚼能力，以及消化能力都比婴儿期有明显的改善，所以进食种类和菜的品种、性状，都会比婴儿期比较明显的增多。孩子可以吃肉、青菜，各种小的青菜都可以吃，肉类、鱼类，还有清蒸的鸡蛋，都可以作为孩子的辅食进行添加。除了丰富的辅食以外，主食也可以比原来品种增加的更加多，可以给孩子吃软饭、稠粥、烂面，还有面糊、面包、馒头、包子、馄饨、饺子，都可以作为孩子的主食进行调整。每天也要保证孩子有400-500ml左右的牛奶，补充孩子钙和优质的蛋白质。同时要注意荤素搭配，相对干湿调配，粗、细粮进行交替，食物种类要多样化，避免单调饮食，避免造成孩子出现挑食和偏食的现象。"

语音时长01:57''

王志新│中日友好医院

2020/07/14收听(49288)

15个月宝宝的饮食安排

"15个月的宝宝仍然可以坚持母乳喂养到两周岁，每天哺乳2-3次，或者是应用配方奶，配方奶的乳量为每天500mL左右。到一周岁左右，孩子辅食的添加，可以逐步过渡到和成人质地相同的米饭和面食类。主食每天大约需要100-150g，每天需要食用水果100-150g，蔬菜200-250g，动物性饮食50-80g，可以吃一个鸡蛋，每天补充维生素D约400-800U。如果15个月的宝宝能够保证充足的奶量，应该不需要额外的补充钙剂。一岁左右的宝宝鼓励摄入含有丰富维生素的水果，同时注意纠正挑食、偏食的行为。"

语音时长01:21''

田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/04/12收听(26151)

九个月宝宝饮食怎么安排

"九个月的宝宝已经出现乳牙萌出，可以及时添加固体食物，比如饼干、面包片、馒头片等固体食物，可以促进宝宝乳牙的生长，并练习宝宝咀嚼的能力。一天建议宝宝每天乳量不超过800mL，由于宝宝的消化功能进一步成熟，可以逐渐添加烂粥、烂面、碎菜、全蛋、肝泥、少许瘦肉、豆腐等食品，尽量让食谱丰富多彩，菜肴形式多样，可以增加宝宝的食欲。九个月的宝宝是咀嚼和喂食学习的灵敏时期，可以逐渐过渡到三餐谷类和2-3次的奶类。另外，孩子辅食的添加，不要一次添加太多，可以从一种到多种、从细到粗、从少量到多量的过程。如果宝宝吃了辅食出现明显腹胀、腹泻的情况，要减少辅食品的添加。总之，宝宝辅食品的添加，应根据宝宝的食欲、消化功能逐渐添加，不要一次添加的太多，以免造成宝宝消化功能紊乱。"

语音时长01:38''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/05/04收听(41956)

10个月宝宝辅食的安排

"10个月宝宝的辅食根据孩子牙齿萌出的情况，以及吞咽、咀嚼能力的发展，消化功能的逐渐完善，可以给孩子添加一些碎的食物，像软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼、肉、豆制品、水果等都可以作为辅食，辅食的次数每天在两餐左右，可以添加一次水果。辅食引入的原则一定是从少到多，从一种到多种，从细到粗、从软到硬，不要急于求成，因为过频的给孩子添加食物，可能会导致孩子出现消化功能的紊乱，特别是过敏体质的孩子，辅食添加一定是从一种到多种的情况，否则一旦出现过敏，就不知道什么原因造成，会造成对孩子不必要的伤害。给孩子喂食的次数不要过多，一天保证有两次辅食，有三次奶，一次水果就可以，过频的给孩子喂食可能会造成孩子饥饿感减少、食欲下降，在10个月宝宝辅食添加的时候科学的添加，让孩子更加健康。"

语音时长01:52''

王志新│中日友好医院

2020/04/09收听(82102)

13个月宝宝饮食怎么安排

"对于13个月的宝宝饮食安排这个问题，一般情况下，建议孩子正常吃三餐，也就是对于一岁以上的孩子，吃饭已经不是辅食了，而是相对来说更为重要，所以建议早、中、晚跟着大人一起正常吃三餐。之外可以给孩子再提供500-600mL的奶品摄入，可以分2-3次，奶品可以在两餐之间来吃，比如可以上午喝一次奶，下午喝一次奶，然后睡前喝一次奶。多数13个月的宝宝不太需要在夜间去吃奶，因为孩子不太需要因为饥饿而进奶。当然如果孩子是吃母乳，或者有些孩子还需要在夜间进奶，这也不是太大的问题，只要不影响孩子的睡眠，也不会影响他生长发育，就可以正常提供。总体来说，13个月的宝宝应该是早、中、晚正常的吃三餐，然后大概每天进行2-3次的奶制品摄入，奶制品总量在500-600mL左右就可以。"

语音时长01:15''

张晓蕊│北京大学人民医院

2021/01/18收听(46151)

16个月宝宝的饮食如何安排

"16个月宝宝仍然可以坚持母乳喂养到两周岁，每天哺乳2-3次，或者是应用配方奶，配方奶乳量为每天500ml左右。到一周岁左右时，孩子辅食添加可以逐步过渡到和成人质地相同的米饭和面食类。主食每天需要大约100-150g，每天需要食用水果100-150g，蔬菜200-250g，每天动物性饮食50-80g，可以吃鸡蛋一个，每天可以补充维生素D约400-800个单位。如果16个月宝宝能够保证充足奶量，应该不需要额外特殊补充钙剂。16个月宝宝鼓励摄入含有丰富维生素的水果，同时注意纠正挑食、偏食等行为。"

语音时长01:21''

田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/04/06收听(92138)

17个月宝宝一天饮食安排

"17个月的宝宝一天可以吃三餐，三餐的时间随大人，上下午各有一次水果，早晚各有一次奶，每天的奶量在500mL。所以，安排孩子一日三餐如下，早餐可以吃一个鸡蛋，200-250mL的奶，一片面包或者半片面包。中午和晚上的就餐时间和大人一样，给宝宝准备主食、蔬菜以及肉类食物，孩子能够保证一天两顿正餐。上下午各吃一次水果，水果比较多样化，要交替安排孩子的水果食用。晚上临睡前可以再喝一次奶200-250mL，所以孩子一日三餐随大人的时间。另外，安排500mL的奶和两次水果，充足的营养能够保障宝宝生长发育的需要。"

语音时长01:24''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/09/21收听(72674)

12个月的宝宝一天饮食安排

一岁的宝宝一天的饮食安排，一岁的宝宝一天可以吃三餐饭两顿奶。两顿奶是早晨一次，早晨6点多如果他醒了可以吃一顿，晚上就是8-9点的时候可以喝一顿奶。清晨就是8点多，可以吃一顿小粥、鸡蛋羹、小面片。中午可以给孩子吃一点自家包的小馄饨或者小饺子，里面有肉有菜的，也可以给他吃上3-4个，有的孩子胃口大可以吃5个。下午可以给孩子吃一点水果，现在水果特别多，给孩子吃点水果，但是不能吃凉的，凉的刺激脾胃就不好了。晚上5-6点可以给孩子喝一点小粥，喝点菜粥、面片汤都可以，8-9点喝一点奶就可以睡觉了。

语音时长01:47''

燕润菊│首都医科大学附属北京儿童医院

2020/05/19收听(50016)

16个月宝宝一天饮食安排

"16个月的宝宝是一岁多，这个年龄的宝宝，首先，每天的奶量要保证500mL，可以在早晚各喝一次奶，每次250mL左右。其次，一日三餐的时间随大人一起使用，三餐的时候，如中餐和晚餐可以给宝宝准备一个小饭桌，准备好主食，如软饭，辅食类，如蔬菜末，或者是另一类肉末等。三种食物最好不要混在一起，要交叉的喂给孩子，能够增加食欲。如果混合在一起，可能会造成厌食等情况。另外，每天要保证两次奶500mL左右，上下午可以各增加一次水果。宝宝生长发育要补充充足的维生素以及微量元素，保证各种食物的入量，能够补充孩子营养发育所需。如果宝宝体重不达标，要注意寻找原因。"

语音时长01:28''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/09/17收听(29246)

01:41

15个月宝宝饮食如何安排

对于15个月的宝宝饮食上的安排，一般建议一天两顿奶、三顿饭。两顿奶中每一顿是200-250ml...

肖娟│北京协和医院

2021/03/19播放(74824)

二十个月宝宝一天饮食安排

"20个月宝宝一天可以吃三餐饭，500mL的奶，两次水果。宝宝早餐可以吃一个鸡蛋，一杯奶200-250mL，少量的主食。中午和晚上的时间同大人的就餐时间可以吃软饭类的食物，如碎肉、碎菜、蛋、鱼、肉、豆制品都可以。用宝宝自己的餐具，单独的给宝宝准备小饭桌。宝宝交替进食主食、肉以及菜，能增加宝宝的满足感，不能混合在一起，否则会影响宝宝的食欲。晚上宝宝临睡前可以喝一杯奶200-250mL，在上午和下午各增加一次水果，水果也要多样化，尽量弄成碎末状喂宝宝。宝宝一日三餐随大人的时间，两次水果，晚餐一次，晚上睡觉前一次奶。每天的饮食要不重复，要多样化，有助于保证宝宝营养充足，保证宝宝健康成长。"

语音时长01:40''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/09/30收听(65258)

14个月的宝宝饮食该怎么安排

"14个月的宝宝可以坚持母乳喂养到两周岁，每天哺乳2-3次，或者应用配方奶，配方奶的乳量为每天500ml左右。在一周岁左右时，孩子辅食的添加可以逐步过渡到和成人质地相同的米饭和面食类，主食每天大约需要100-150g，每天需要食用水果100-150g，蔬菜200-250g，每天动物性的饮食为50-80g，可以吃一个鸡蛋，可以补充维生素D约400-800U。如果14个月的宝宝能够保证充足的奶量，应该不需要额外补充特殊的钙剂。14个月的宝宝，鼓励摄入含有丰富维生素的水果，同时注意纠正挑食、偏食的行为。"

语音时长01:27''

田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/03/15收听(38871)

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