头往后仰脖子后面很疼说明颈椎旁边的椎旁肌肉发生了退变、炎症，见于长期伏案工作的人，因为造成了颈椎两旁的肌肉离心性收缩，也就是拉长的状态下还要收缩，长此以往肌肉的张力就会下降，产生炎症，所以在主动收缩时肌肉会感觉到很痛。

这种情况首先要改变工作习惯，其次要进行小燕飞，比如俯卧位的小燕飞或仰卧位的起点体操的锻炼，从而锻炼颈背、腰部的肌肉力量。如果很严重，可以做些理疗、外用膏药或者活血化瘀的药物、口服消炎止痛药物和活血化瘀的药物来进行治疗。

总之，对于办公室的伏案工作人员要改变工作习惯，加强背部的肌肉训练，防止肌肉劳损、肌筋膜炎的发生，这是非常重要。如果不注意，肌肉劳损进一步加重时很可能对颈椎的稳定性造成影响，导致椎间盘突出、骨质增生。

再进下一步引起神经根压迫、脊髓压迫，就是严重的颈椎病，可能就需要进行手术来治疗颈椎病的问题。