首都医科大学附属北京友谊医院
神经内科
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若因思虑过度引起失眠，基本上是情绪因素引起。要考虑情绪是否和特定事件相关，如工作较紧张或工作压力较大、家庭或者情感问题、财务问题，这些问题都是短期引起失眠的原因。通过克服或渡过这段时期，消除诱因或事件，失眠会逐渐好转，主要是解决事件本身。
若无特定事件，总是长期处于思虑过多、想事较多、情绪较紧张，且无办法缓解，病人要认识到可能是一种疾病，可能存在抑郁和焦虑情绪存在。此时应到专业医院让医生进行情绪相关评定，若确实有这类疾病，可给予相应药物治疗，还可进行心理疏导帮助改善情绪问题，睡眠也可好转。
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"如果患者因为思想负担比较重，喜欢胡思乱想，患者可能会有失眠的表现，还有一些患者如果存在焦虑、抑郁、思虑过度，也可以导致出现失眠。一般如果是因为存在情感异常导致的失眠，这些患者在应用药物治疗失眠的同时，还需要应用一些调整情绪方面的药物进行治疗。可以转移注意力，也可以进行心理的治疗，来改善患者的情感障碍。如果通过自身，很难进行调节，又确诊存在焦虑或者抑郁等情感障碍，可以适量的应用，改善睡眠的药物以及调整情绪方面的药物进行治疗。"
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/05收听(57956)
思虑过度导致失眠，很明显此类患者可能伴有焦虑的情绪，焦虑和失眠通常会共同存在，焦虑的患者更容易... 母艳蕾│北京医院 2023/05/18播放(59308)
思虑过度导致失眠，很明显此类患者可能伴有焦虑的情绪，焦虑和失眠通常会共同存在，焦虑的患者更容易...
母艳蕾│北京医院
2023/05/18播放(59308)
"一个人的正常睡眠休息，与他的精神状态、工作压力、身体素质、是否有器质性疾病，或者是功能性疾病都是密切相关。对于目前经常影响失眠的因素有几方面，比如思虑过度、压力过大，这是引起人们失眠的常见原因。对于这样的失眠，建议患者从精神上尽量舒缓压力，调节精神状态，保持愉悦的精神状态。同时尽量减少思虑，在这个基础上进行睡眠辅助的治疗，比如是睡眠之前全身放松、数数、睡眠节律的调整等，必要时到医院神经科进行就诊。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/15收听(34715)
"思虑过度失眠怎么调理，如果思虑过度引起的失眠，建议采用以下办法进行调理：第一、进行运动疗法，推荐患者每日至少30分钟以上的有氧运动，运动要有一定的速度和强度。有研究证实，运动能够促进大脑内啡肽的产生，可以缓解患者焦虑、抑郁，把患者对自身的关注转移到对外关注，调节大脑抑制或者兴奋功能；第二、推荐患者进行正念深呼吸，把注意力转移到对呼吸的关注上。这样可以使大脑得到比较充分的休息，从而达到改善睡眠的效果；第三、进行药物调理，比如可以吃点甜梦胶囊、乌灵胶囊这些中成药，对神经衰弱等引起的失眠有一定好处。"
张为│广西壮族自治区江滨医院
2020/05/12收听(25574)
"有些朋友会出现这种情况：上了床明明想睡觉，但是就是睡不着，反而却不断的胡思乱想，越想越精神。这种情况产生的原因主要是由于睡前不断的胡思乱想，会发出信号，刺激大脑开始分泌过多的促清醒的激素，提高身体的兴奋性。这样一来人体心跳会升高，血液流动会加速，肌肉发紧从而无法入睡。而长时间的睡不着又会加重人的担忧、焦虑，不知道能不能睡着形成恶性循环，更加加重了入睡困难。如果发生这种情况不要着急，要顺其自然不要胡思乱想。可以试着做放松训练，比如渐进性的肌肉放松、指导性的想象、深慢的腹式呼吸。如果长时间出现入睡困难影响生活，建议到医院找专业医生进行评估。"
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/17收听(85863)
"思虑过度导致失眠，患者需进行焦虑、抑郁的量表评分。如果患者有抑郁、焦虑导致失眠情况，建议应用抗郁药治疗失眠。在失眠的诊治指南里推荐了小剂量的抗抑郁剂，比如小剂量的盐酸曲唑酮以及米氮平都可以治疗失眠。如果患者过度焦虑严重，建议应用抗焦虑、有促进睡眠作用的苯二氮卓类，如佳静安定、舒乐安定、氯硝安定等。建议患者白天增加运动，减轻焦虑、抑郁的症状。夜间建议应用抗焦虑，促进睡眠的药物，如舒乐安定、佳静安定。如果病人焦虑、抑郁的情况比较严重，建议联合应用白天的抗焦虑、抑郁的药物，比如SSRI以及SNRI类的药物，如文拉法辛、度洛西汀以及盐酸舍曲林、艾司西酞普兰等都可以联合治疗，在药物治疗基础上要求患者养成良好的睡眠习惯。"
彭华│上海长征医院
2020/04/08收听(36019)
对于思虑过度的患者所造成的失眠，推荐舒肝解郁胶囊。思虑过度一般会出现肝郁脾虚，甚至有些患者会出... 鲁喦│中国中医科学院西苑医院 2023/05/29播放(70182)
对于思虑过度的患者所造成的失眠，推荐舒肝解郁胶囊。思虑过度一般会出现肝郁脾虚，甚至有些患者会出...
鲁喦│中国中医科学院西苑医院
2023/05/29播放(70182)
"思虑过度会引起神经衰弱、植物功能神经紊乱、神经焦虑，进而出现失眠多梦的这些症状。治疗方面主要是可以服用中成药治疗，治疗思虑过度效果比较好的中成药有百乐眠胶囊或者归脾丸，都可以改善思虑过度引起的失眠，可以补益心脾、宁心安神，临床效果不错。除了服药之外，还可以多吃有助于帮助入睡的食物，比如睡觉之前可以喝一杯糖水，或者喝一杯温热的牛奶，都有助于促进入睡。还可以经常吃点莲藕，莲藕对于血虚失眠非常好，比较适合思虑过度引起的失眠的，可以把莲藕炖烂，加上蜂蜜一起食用。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/08/22收听(83448)
"生活中常有一些人会出现思虑过多，对计划做的事情思前想后、犹犹豫豫，对未来的不确定性忧心忡忡，非常的纠结、苦恼，这种情况增加了心理压力，让人倍感焦虑、压抑和不安，常常会引起失眠、烦躁、焦虑、抑郁，还可能会影响胃肠道功能，严重的时候影响学习、生活和工作。应该怎样摆脱这种状态，应该行动起来，不要让自己处于思考状态，而是应该行动，全身心的投入到学习和生活。另外，还要加强体育运动，锻炼身体，让自己得到放松。 "
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31收听(89533)
思虑过度通常是情绪性疾病的表现，常见于患者压力大、用脑过度、多虑，如焦虑症、神经衰弱综合征等。... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/04/23播放(84510)
思虑过度通常是情绪性疾病的表现，常见于患者压力大、用脑过度、多虑，如焦虑症、神经衰弱综合征等。...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/04/23播放(84510)
"中医认为“思者气结”、“思伤脾”，思虑过度容易使神经系统功能失调、消化液分泌减少，出现食欲不振、纳呆、面容憔悴、气短、神疲乏力、郁闷不舒等，心情不好时，皮肤、内分泌等一些症状都会出现。中医观点来说，由于脾运化不好，容易引起气结，导致腹部胀满，从而出现气血不足、四肢乏力的症状，形成气郁，并进一步发展为血瘀、痰瘀，还会引起女性月经提前、延后，甚至闭经。在日常生活中，起居要有规律，多运动，保证睡眠，在饮食上不妨多吃一些竹笋、银耳、桂圆、蜂蜜等静心安神的食物。"
黄秋贤│哈尔滨市第一医院
2021/06/03收听(35519)
"思虑过度导致失眠，考虑病人是有焦虑情绪引起的失眠，建议病人可以适当口服改善焦虑情绪的药物，临床上常用的有草酸艾司西酞普兰、黛力新以及百忧解等。必要的时候也可以口服治疗精神类疾病的，比如米氮平，改善情绪焦虑的同时对睡眠也有一定的改善作用。如果病人的症状比较轻也可以口服中成药，中成药常用的有安神补脑口服液、百乐眠、甜梦胶囊等，必要的时候可以配合口服西药的镇静、安眠药，比如佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮等。同时也建议病人就诊中医内科配合针灸治疗，针刺头维对睡眠有很大的改善作用，病人也可以自我进行调整，避免思虑过度影响睡眠质量，睡觉前可以进行适当的身心放松。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/09/05收听(93546)
首先应该评价和分析思虑过度与焦虑的关系，思虑过度是一个想法，是一个现象，焦虑是一个病。如果能够... 曲姗│北京大学人民医院 2023/05/08播放(80777)
首先应该评价和分析思虑过度与焦虑的关系，思虑过度是一个想法，是一个现象，焦虑是一个病。如果能够...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/08播放(80777)
思虑过度出现头痛属于偏头痛，导致偏头痛的主要原因是日常工作压力过大、生活压力过大、情绪紧张、思考问题过多，这样就会出现偏头痛的症状。可以口服安神补脑液治疗偏头痛，也可以服用正天丸。如果头特别疼，可以口服布洛芬缓解疼痛。患者在日常生活里，要避免精神压力过大，避免情绪紧张、长期熬夜，保证充足的休息和睡眠。少吃刺激性食物，比如辣椒、麻辣火锅，这样的食物尽量少吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以有效缓解头痛。患者也要防止头部受凉、感冒，都可以有效避免偏头痛。
张宇实│聊城市人民医院
2019/02/19收听(98417)
"思虑过度引起神经衰弱，可以尝试服用调节神经功能的中成药，比如安神补脑液、枣仁安神胶囊等。如果服用一段时间症状不明显，建议到神经内科就诊，完善焦虑自评量表和抑郁自评量表检查，因为思虑过度引起神经衰弱时，常常会有明显焦虑和抑郁症状，虽然没有严重到焦虑症和抑郁症程度，但是却可以诊断为焦虑、抑郁状态。如果量表的评分超过一定分数，就需要口服抗焦虑和抗抑郁药物治疗逐渐改善，比较常用的药物有氟哌噻吨美利曲辛、度洛西汀、草酸艾司西酞普兰，晚上睡前可以使用米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀等，根据患者的具体情况来选用药物。治疗周期，最短需要2-3个月，时间比较长时可能会持续到6-9个月。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/09/28收听(79779)
"手淫过度可能会出现腰膝酸软、耳鸣、头晕、失眠、健忘甚至阳痿、早泄，从中医的角度上讲属于纵欲过度、肾精亏虚、髓海不足的范畴。调理上以中药补益为主，常用的中药有熟地、山茱萸、菟丝子、仙灵脾、巴戟天、枸杞子等，也可以选择一些补益的中成药，如五子补肾丸、六味地黄丸、复方玄驹胶囊等等。另外，一定要尽可能的纠正手淫习惯，生活规律，避免疲劳，适当参加体育运动。"
李刚琴│无锡市中医医院
2019/11/09收听(50092)
"如果悲伤过度，应该积极的转移注意力，可以使用以下方法进行调整：第一、积极、主动的做自己感兴趣、愿意做的事情，比如出去逛街、买衣服、吃美食、和好朋友聚会等，这些活动可以有效的转移注意力，让自己不再悲伤过度，也可以充实自己的人生，让自己的生活变得丰富多彩，才能让自己摆脱悲伤的问题，让自己不再沉浸其中不能自拔。第二、应该适当的运动，尤其是悲伤、痛苦、压抑等情绪比较强烈时一定要适当运动，因为研究表明积极、有效的有氧运动，可以很好的缓解悲伤、压抑等负面情绪，比如做瑜伽或者跑步、游泳、打篮球、打羽毛球等，这些运动可以让自己变得富有活力，同时变得阳光、快乐，但是一定要选择适合自己的运动，同时应该坚持去做，保持每周两次以上的有氧运动。第三、也应该学会倾诉，当自己特别悲伤的时候，千万不能将这些问题压抑在心里，要学会表达，学会倾诉，将这些问题倾诉给自己的家人和好朋友，才能缓解悲伤的问题。以上所有的方法都可以，但一定要选择适合自己的去做。"
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/04收听(15378)
手淫过度会导致阳痿、早泄，甚至会导致精神萎靡、食欲不振、身体越来越差。这种情况必须停止手淫，只有停止手淫，通过合理的饮食、合理的运动，才可以慢慢将身体调整好。建议多吃各种新鲜的青菜、水果、粗粮、粗纤维素食物，这些食物可以补充人体必需的水分、维生素，也可以快速被人体消化、吸收利用。注意适当的补充各种蛋白质、脂肪等，蛋白质是人体生长必需的营养成分。应该每天进行慢跑，对身体不好者改善身体状况非常有帮助，可以增强人体的免疫系统，促进雄性激素的分泌。
荣建红│湖北省第三人民医院
2019/05/12收听(19001)
"过度出汗可以通过下列方式进行调理，第一点是通过药物，比较常见的是桂枝汤，还有防己黄芪汤、栝楼牡蛎散等，在医生的辨证下合理地选择药物，针对于不同原因所引起的过度出汗，进行综合调治。第二点是情绪调节法，主要是通过有效的管理自己的情绪，特别是对于不良情绪要很好的调节，使精神压力得到放松，这样有助于使人体的毛孔得到控制，人体的神经得到休养，出汗也会有所好转。第三点是通过运动的方式进行调理，多见于有氧运动、太极拳，还有站桩气功，这些可以在专业人士的指导下，合理的进行应用。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/09/06收听(65989)
"过度手淫是很多青少年男性常见的一种生活习惯。过度手淫会引起很多不良的影响，青少年男性由于过度手淫常常会造成阳痿、早泄、腰膝酸软、精神不振、学习力下降、精神注意力不集中等情况的发生。对于手淫造成的这些症状，患者首先的调理要注意戒除手淫或者控制手淫频率，最好每月不要超过两次。控制手淫频率后，适当的增加锻炼身体，通过锻炼身体来增强体质。还要注意规律的作息，养成好的睡眠习惯，不要饮酒，少吃辛辣刺激的食物。如果造成了前列腺炎，还要注意不要久坐，性生活应规律等，以防使情况加重，还可以通过做提肛运动来改善勃起功能不好。"
郝晓伟│邯郸市中心医院
2018/11/15收听(10620)
北大医院 黄世昌
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中日医院 高珊
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北京世纪坛医院 周晓林
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