患有外痔，如果身边没有治疗痔疮的药物，在家庭中可以采取温水坐浴、改善饮食、减少运动的方式治疗外痔，具体如下：

1、温水坐浴：在温水中可以加入10g盐，或者加入20粒花椒，水温在38-41℃，将肛门浸到液体中，坐浴10分钟，早晚各1次，每天2次，能够使外痔所导致的临床症状得到有效缓解。温盐水坐浴要注意水温，避免使用凉水，凉水坐浴的效果不如温水坐浴的效果，温水可以使肛门括约肌松弛，改善肛门局部的血运；

2、改善饮食：通过调整大便的性状，使排便时不至于用力过大，减少对肛门局部的刺激，也能使外痔的症状得到缓解；

3、减少运动：避免过于激烈的运动，减少衣物或者肛门周围组织对痔体的摩擦所带来的损伤。