造成亚健康状态的原因包括：

1.饮食不合理：机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调；

2.缺乏运动：办公室工作人员运动量过少，导致精力、体力透支；

3.休息不足：作息不规律，睡眠时间不足；

4.心理压力大：心理过度紧张，压力过大；

5.长期不良情绪影响；

6.疾病（心脑血管疾病、肿瘤等）前期。