亚健康的调理包括：

1.均衡饮食：合理饮食，均衡营养，避免过饥过饱；

2.规律生活：作息要有规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠；

3.适当运动：坚持运动，如打球、散步、爬山等；

4.心神放松：培养爱好，放松心情，释放压力；

5.多与同龄人交往。