北京中医药大学东直门医院
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小儿哮喘的自我疗法包括：1.儿童合理的生活管理；2.适当的饮食疗法：可以给孩子做百合粥等，促进肺功能的恢复；3.小儿哮喘发作时，帮助孩子调整呼吸：用深呼吸来降低生理性死腔，达到有效的气体交换，使发作性的哮喘得到缓解；4.配合一些按摩手法治疗。
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小儿哮喘应该有一个合理的生活管理，自我疗法主要强调在管理上，如果能够很好地进行生活管理，调整好呼吸，对于小儿哮喘的康复非常有帮助。另外，适当的饮食疗法对小儿哮喘也是有帮助的。比如经常给孩子熬一些百合粥，就可以改善肺的功能，促进肺功能的恢复。另外，对于小儿哮喘可以帮助他调整呼吸，在喘憋发作时，通过调整呼吸，使孩子尽量用深呼吸来降低生理性死腔，达到有效的气体交换，就会使发作性的哮喘得到缓解，而不一定要药物才能缓解。但是如果孩子特别恐惧，呼呼的频频的喘气，增大了生理性死腔，反而使哮喘的病情加重。这样不利哮喘的治疗，也不利于发作期哮喘的缓解。缓解期哮喘还可以配合一些手法，有些手法可以家长自我操作，甚至有些大的孩子可以进行自我操作，比如有一个方法，徐氏摩按法，已经广泛的教给家长，使家长能够掌握，也使大的孩子能够掌握，对于发作期哮喘，有即刻平喘的作用，对于缓解期哮喘有根除哮喘的作用，起码可以减轻病情，加快愈合，但是要坚持住，并且要认真的做，达到真正轻摩，以挑起五脏六腑的作用。
徐荣谦│北京中医药大学东直门医院
2017/07/10收听(10232)
糖尿病的自我疗法包括：1.控制饮食：以高蛋白、低脂、低糖饮食原则为主，多食五谷杂... 李智飞│北京大学第三医院 2017/03/24播放(71489)
糖尿病的自我疗法包括：
1.控制饮食：以高蛋白、低脂、低糖饮食原则为主，多食五谷杂...
李智飞│北京大学第三医院
2017/03/24播放(71489)
中风的自我疗法包括：1、调整生活方式，包括饮食和运动的调整，提倡低盐、低脂饮食；... 王震│安徽中医药大学第二附属医院 2018/02/08播放(77917)
中风的自我疗法包括：
1、调整生活方式，包括饮食和运动的调整，提倡低盐、低脂饮食；...
王震│安徽中医药大学第二附属医院
2018/02/08播放(77917)
"哮喘的自我疗法主要靠以下几个方面：1、切断过敏原，过敏原是导致哮喘发作的根源，只有避免了根源才能有效阻止哮喘的发生，如果不确定对什么东西过敏，有时间的话可以去做过敏测试；2、管理好生活习惯，养成良好的生活习惯对于哮喘的治疗也很有帮助，比如不熬夜、早睡、早起、注意保暖；3、注意饮食，尽量避免吃辛辣、生冷、刺激以及其它可能会引起哮喘发作的食物；4、可以适当进行简单的体育锻炼，增强抵抗力。"
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2019/09/29收听(72688)
"哮喘的自我疗法，首先哮喘主要是指过敏性哮喘，它往往跟免疫有关系，还有跟家族有关系，所以哮喘病人要寻找过敏原，然后尽量的去避免接触过敏原，比如说有些北方的患者，主要是春天或者秋天过敏，所以说如果能离开这个地方。比如说去南方，如果条件允许的话，离开当然是最好的事。还有尽量出门的时候戴口罩，另外非常重要的问题，在犯病之前一定要用一些药物，使这个病及时的控制住。哮喘可能就跟发动机一样，一旦启动之后它要停下来，可能需要一段时间，所以哮喘尽量不让它发作，如果连续几年都控制得很好或者几年不发作的话，病情往往就得到很好的控制，以后犯的机会就少，即使犯可能不会那么重，当然接触过敏原的时候，它还是可能会犯的。"
陈乾华│中国医科大学航空总医院
2018/01/01收听(41180)
"髌骨软化症的自我疗法是什么？首先必须明白髌骨在哪里，什么是髌骨软化症？髌骨位于双下肢膝关节的前方，髌韧带的中间连接胫腓骨与股骨之间的骨性组织称小磨盘。髌骨软化症是髌骨关节面的一种软骨性的软化退变，可为三种表现，一、软骨的体层层裂；二、软骨的破损；三、软骨的严重破损伴缺失，使髌骨关节磨损增大，骨质直接接触造成的疼痛症状。髌骨软化症的治疗分为两种，一种是保守治疗和手术治疗，保守治疗就是自我疗法，自我疗法一般以肱四头肌功能锻炼为主，手术治疗可采用髌骨移植、髌骨钻孔、异位软骨移植等方法治疗髌骨软化症。"
刘四伟│辽阳县中心医院
2018/04/18收听(49613)
"偏头疼在我们的日常生活和工作中经常出现，我们怎样采用自我的方法进行缓解呢？首先，头疼发作的时候，我们注意休息，放松心情，可以听一听比较舒缓的音乐。第二个，可以采用自我按摩的方法，按摩两侧的太阳穴、百会穴、印堂穴、风池、风府穴，同时可以服用一些中药来缓解头疼。可以用天麻、川芎、白芷、白芍、防风等泡茶缓解。"
刘彩云│中国人民解放军第四二一医院
2018/05/29收听(53604)
"髌骨软化症，自我疗法主要有以下几个方面，第一是不负重的功能锻炼，卧床屈伸膝关节，每次10分钟左右，每天2次。目的就是让关节液充分接触髌骨软骨，使髌骨软骨的营养得到充分的吸收，第二是减少蹲位，因为下蹲髌骨压力比较大，容易造成髌骨软骨面损伤。第三是股四头肌的锻炼，股四头肌收缩有利于带动髌骨的上下滑动，从而使髌骨软骨面充分吸收营养。"
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/14收听(97877)
导致颈椎病的原因较多，主要包括外伤或者退行性病变。目前退行性病变大多数都是由于颈部肌肉萎缩或者... 陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/03/11播放(75429)
导致颈椎病的原因较多，主要包括外伤或者退行性病变。目前退行性病变大多数都是由于颈部肌肉萎缩或者...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/03/11播放(75429)
对于前列腺炎这个病，目前没有太好的治疗方法，所以可以做自我的疗法，缓解、减轻前列腺炎的症状。首先，要去除一些不利的因素，比如不要吃辛辣、刺激的食物，不要喝酒，不要久坐不动，在寒冷的季节要注意会阴部局部的保暖。其次，在性生活上面要注意的是不要过频，也不能长期没有。另外，在自我保健上面可以做热敷、按摩等等，比如可以做热水的盆浴，或者用理疗仪器烤一下会阴部位，这样能促进会阴部局部前列腺部位的炎症更好的吸收，减轻前列腺炎的症状。
何峰│北京积水潭医院
2020/03/16收听(12639)
"盆腔炎的自我疗法：首先是患者要注意在性生活的时候一定要注意卫生，这是第一个。第二个是在经期时不能有性生活的，因为在经期的时候，性生活可能会导致它这种盆腔感染的加重。如果说你是盆腔炎的患者，不能太劳累，要多注意休息，饮食上要多进行一个高蛋白的饮食。还有一个就是如果病情比较严重的话，是需要到医院来找医生治疗的，比如口服一些药物都是可以的，自己在家里面调节的话，就是可以做一些腹部减压的运动等等。"
成自霞│安徽中医药大学第二附属医院
2017/11/25收听(59923)
腰椎间盘突出锻炼方法主要有拱桥式和飞燕式。自我疗法主要有以下几种：1、注意保暖，... 宋阳春│安徽中医药大学第二附属医院 2018/03/28播放(72271)
腰椎间盘突出锻炼方法主要有拱桥式和飞燕式。自我疗法主要有以下几种：
1、注意保暖，...
宋阳春│安徽中医药大学第二附属医院
2018/03/28播放(72271)
"糖尿病的自我疗法，首先病人应该生活的调整。就是说如果发现血糖偏高，要不要立马就去吃药？不是的，我们要求饮食习惯的改变，就是饮食的控制，以前喜欢吃2-3碗饭，要减量。以前喜欢吃肉的，吃糖分高的东西，现在要换成低盐、低脂、低糖的饮食习惯。接着就是改善睡眠，加强肢体锻炼，经常的进行一些体育锻炼，促进整个代谢。但是一旦已经确诊为糖尿病，我们应该怎么做？第一、饮食控制。第二、体育锻炼。第三、调整好心态。"
杨娅│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/17收听(45093)
"类风湿关节炎的自我疗法，是指在关节炎急性期要卧床休息，缓解期适当进行活动，也可以自行做理疗、按摩来缓解症状。当然，要注意避免用手指撑床或者提重物，也要避免手指用力等动作，以免加重关节畸形。可以适当做肢体伸展运动、散步、抓握活动等，来防止关节的废用。要注意生活要有规律，劳逸结合，适当进行活动和锻炼，避免过度劳累、熬夜，以增强体质，提高抗病能力。当出现关节疼痛、红肿时，可以自行采取热敷、热疗的方法，来缓解症状。也要适当进行按摩，以缓解晨僵等症状。另外，也要及时到医院进行诊治。"
潘童│聊城市第二人民医院
2019/04/12收听(69763)
"胃炎的自我疗法主要包括：1、生活方式，主要是戒烟、戒酒，保持良好的作息习惯，规律吃饭等。2、饮食方面，主要是规律饮食，多吃易消化的食物，如面食、粥类、蛋类以及奶类食物，不吃辛辣、生冷以及过硬的食物，以免造成胃黏膜损伤。3、在使用药物方面避免使用对胃黏膜有刺激的药物，常用的有阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚以及止痛片等药物。4、适当多使用养胃的食物，如粥类、山药、面食等，益生菌可以调整肠道菌群，对胃肠道消化有较大的帮助，可减少胃的消化负担。5、如果出现胃部胀满、烧心、反酸以及疼痛等不适的时候切勿自行治疗，及时就诊，以免延误病情。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/22收听(36404)
"糖尿病是终身疾病，随着病程的延长，病情会发生变化，而且不同的糖尿病患者有很大的差异性，需要糖尿病患者进行个体化的自我疗法。糖尿病的自我疗法包括生活管理和医疗管理，生活管理包括饮食、运动疗法以及生活护理技巧等，医疗管理要注意平时血糖的监测情况以及掌握正确的用药。糖尿病的自我疗法包括健康的饮食习惯、保持运动、及时监测、正确服药，可以配合医生制定一套个体化方案，使糖尿病各项指标达标、改善生活质量，和正常人一样拥有美好的生活。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2019/11/13收听(41569)
"胃溃疡可以通过生活、饮食进行自我治疗，胃溃疡的出现与不良的生活习惯、饮食习惯有关，因此在患病后需要纠正这些因素，平时应避免吃刺激性食物，其摄入后会对胃黏膜造成损伤，加重胃溃疡的症状。每次饮食时避免暴饮暴食，最好以七分饱为主，避免胃壁被过度扩张，影响到胃的蠕动和消化功能。并且在饮食上应定时、定量，不仅可以避免胃酸分泌过多对胃壁造成侵蚀，同时还有助于恢复胃的蠕动功能。有些药物在进入胃内后，对胃黏膜造成一定损害，有胃溃疡的人应尽量避免吃这类药物，比如非甾体抗炎药、激素药物。胃溃疡的出现与幽门螺杆菌感染有关，幽门螺杆菌阳性的患者应及时进行根除治疗。"
2020/01/20收听(56156)
"盆腔炎性疾病的自我疗法，是指对于慢性盆腔炎或者是预防盆腔炎出现的一种治疗方法。它是通过患者自身生活的习惯调节，来预防盆腔炎性疾病的发生，以及对于慢性盆腔疾病的治疗。首先要注意下腹部的热敷，可以用粗盐放在布袋里，促进局部的新陈代谢，改善局部的血液循环。同时要注意性生活和月经期的卫生，避免月经期性生活，并且在月经期要注意卫生，防止上行感染。盆腔炎性疾病如果没有得到及时的治疗，很可能会出现盆腔炎性疾病的后遗症。"
葛静│北部战区总医院
2020/08/24收听(59457)
中风无自我疗法，但可做康复训练，具体情况如下：1、了解中风先兆，如出现头晕或半身... 陈幸生│安徽中医药大学第二附属医院 2018/04/03播放(71696)
中风无自我疗法，但可做康复训练，具体情况如下：
1、了解中风先兆，如出现头晕或半身...
陈幸生│安徽中医药大学第二附属医院
2018/04/03播放(71696)
"哮喘的自我疗法推荐食疗和按摩。食疗可以用山药排骨粥，山药刨皮洗净切块，放入冷水中浸泡，可以防止氧化变黑，排骨飞水洗净，姜切片，将上述材料放入砂锅中，煲2-3个小时。也可以用罗汉果半个，柿饼2-3个，冰糖少许，将罗汉果洗净，与柿饼一起加清水，两碗半煎至一碗半，加冰糖少许调味，一日分三次饮用。按摩疗法主要是按涌泉穴，患者盘膝而坐，双手掌对搓发热后，从三阴交过踝关节至拇趾根外一线往返，按摩至透热，然后左右手分别搓擦涌泉穴至发热为主。"
郭涛│莱芜市莱城区人民医院
2018/02/07收听(79276)
浙江省立同德医院 李思
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湖南省儿童医院 吴碧琛
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