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营养科
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常见的水果对孕妇来都是很好的食物，但是不要吃凉的，因为坐月子的时候体质比较差，寒凉的食物对你的影响未知，有些人肠道本身可能功能很好，但是体质比较弱的时候，肠道功能未必正常，尽量不要吃寒凉刺激性的食物，水果凉性的就不要吃了。水果可以用水煮一下，加点糖，做成水果汁，对改善营养素的全面性都有好处。水果一定吃新鲜的、应季的、当地的水果。
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"在国内一般提倡坐月子的过程中，生的水果尽量要吃得少一点。但是要是不多吃蔬菜或者纤维素多的水果，大便可能就会出现问题。所以在坐月子的过程中特别想吃水果，可以把水果加热一下，煮熟，哪怕是梨、苹果这些煮熟了都是能吃的。一般的像桃这一类的，就没有必要，都可以适当的进食。但是所有的水果都不能太过量，太过量了对胃肠道是有刺激的，是不利的。所以坐月子的过程尽量的多食用易消化的、不要太生冷、辛辣的这些物质，这对你都是有好处的。并且尽量的不要喝冷饮，不要吃冰棍，不要吃冰激凌这一类的食物，是非常重要的。"
张毅│北京医院
2020/05/06收听(81322)
"坐月子是产妇调理身体的关键时期，在这期间多吃水果可以帮助产妇调理身体，在坐月子期间适合吃的水果如下：1、橙子，由于橙子中含有丰富的维生素C和钙元素，多补充维生素C能够防止产妇出现大量出血，分娩会对女性子宫内膜产生较大的创伤，多吃橙子有助于预防产后出血。产妇多吃橙子能够补充钙元素，可以通过母乳给婴儿补充钙，促进婴儿骨骼的生长。2、苹果，产妇在生产后可能会出现肠胃不适和便秘的情况，多吃苹果能够促进肠胃蠕动、缓解便秘的症状。3、猕猴桃也是维生素含量较高的水果，有利尿解热的功效，剖腹产的产妇可以吃猕猴桃，有助于术后恢复。"
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/03/05收听(64579)
"坐月子期间适当的补充水果，对于孕妇，尤其坐月子的时候，改善营养状况是很有好处的。其实，常见的水果对孕妇都是很好的食物，但是有一点，就是不要吃凉的，因为坐月子的时候，体质是比较差的，寒凉食物对人体的影响未知。有些人肠道本身可能功能很好，但是体质比较弱的时候，肠道功能未必是正常状况，所以这个时候，尽量不要吃寒凉刺激性的食物，凉性的水果就不要吃了，可以用水煮一下。比如苹果可以蒸一下吃，吃温热的苹果；也可以水煮一下，比如加点糖，做成水果汁。另外，一定吃新鲜的、应季的、当地的水果，对于坐月子是一个比较好的选择。"
许美艳│航天中心医院
2017/07/10收听(19728)
"坐月子是女性的特殊状况，能吃的水果比较多。具体的有：第一、香蕉，因为香蕉中含有丰富的维生素和铁，而且具有排毒、通便、补气、养血的功效。第二、红枣，红枣中含有丰富的蛋白、葡萄糖，非常适合坐月子的母亲吃。第三、苹果，苹果的营养价值很高，可以对妊娠高血压综合征、糖尿病以及肝功能不好的产妇进行产后恢复。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/25收听(86427)
"坐月子的时候可以多吃苹果、香蕉、柚子等开胃、易消化的水果。女性在分娩之后，坐月子的时候最容易出现的就是便秘的情况，这个时候一定要多吃易消化的食物，特别是蔬菜和水果，都需要尽量多地摄入，促进肠胃的蠕动，帮助消化和缓解便秘。同时水果中富含丰富的维生素，能够补充身体所必须的营养成分，对于女性身体的恢复是有一定好处的，特别是母乳喂养的女性，婴儿在小的时候也需要摄入维生素，母亲体内的维生素含量足够，才能保证婴儿体内的维生素含量足够。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/22收听(23436)
坐月子期间不能吃寒性的水果，如果吃寒性的水果，会导致宫寒，导致子宫出血过多，引起疼痛，以后会出现痛经的症状。不能吃梨、葡萄、猕猴桃、香蕉等，这些水果是寒性的，吃了之后会导致宫寒，在这期间如果吃寒性的水果过多，容易引起肚子剧烈的疼痛。坐月子期间可以适量吃温性的水果，比如桃、荔枝、榴莲，这类水果具有补脾益肠、调理脾胃、补中益气的作用。但是如果生完宝宝之后出现上火的症状，就不能过多吃这些温性的水果，吃了之后会加重上火的症状，需要根据个人的体质均衡调理饮食。
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/21收听(56962)
"坐月子可以吃的水果例举如下：一、木瓜，木瓜可通乳，含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化、通乳的作用。另外，产妇经常食用木瓜可以调理肠胃功能，增强机体免疫力。二、苹果，苹果促消化，不仅营养丰富，而且酸甜可口、脆嫩多汁、口味清香，产妇多吃苹果有助于改善食欲。三、橘子，橘子可以预防产后继续出血，橘子含有丰富的维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。如果生完孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃些橘子可以防止产后继续出血。四、熟香蕉，熟香蕉能预防产后便秘，香蕉中含有比较丰富的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多爱卧床休息，肠胃蠕动差，常常便秘，加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇在月子里可以多吃熟香蕉，防止产后便秘和产后贫血。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/13收听(97713)
坐月子需要吃什么水果，要分清两个问题。第一、首先清楚产妇是什么体质；第二、要分清水果的属性。人... 刘敏│北京中医药大学东直门医院 2019/01/05播放(82480)
坐月子需要吃什么水果，要分清两个问题。第一、首先清楚产妇是什么体质；第二、要分清水果的属性。人...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2019/01/05播放(82480)
妈妈们在生产完之后需要坐月子，所谓的坐月子就是给新妈妈调养身体的时间，让新妈妈们的身体恢复到生... 马方│北京协和医院 2018/11/20播放(97111)
妈妈们在生产完之后需要坐月子，所谓的坐月子就是给新妈妈调养身体的时间，让新妈妈们的身体恢复到生...
马方│北京协和医院
2018/11/20播放(97111)
"水果是一种营养价值很高的食物，可以提供人体所需要的维生素、矿物质、膳食纤维等营养素。在坐月子期间哪些水果是可以吃的呢？1、大部分的水果在坐月子期间都是可以适量进食的，没有绝对的禁忌症；2、在坐月子期间不要进食过多的寒凉水果，如香蕉、猕猴桃、梨子；3、冰箱冷藏室中储存的水果，在坐月子期间不要直接食用，而应该放在室温环境下，恢复至正常温度后再食用；4、产妇可以多吃些苹果、荔枝、桂圆、樱桃、榴莲、鲜枣等温热性质的水果。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/05/13收听(78200)
"如果坐月子出现了便秘的情况建议吃苹果，把苹果削了皮后切成块放在锅里用水煮，煮到苹果胶出来后吃苹果、喝水，有改善便秘的功效，这样处理后大量的果胶会促进胃肠蠕动，所以促进消化，可以使便秘的情况得到相应的改善。另外在坐月子期间，由于活动量减少，代谢减慢，胃肠道的蠕动相对降低，所以很可能会产生便秘，给产妇带来很大的痛苦。建议在日常生活中多吃些含有膳食纤维的青菜，也能促进胃肠蠕动，改善便秘的情况。坐月子期间要适当的活动一下，也能减少便秘症状的发生。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/12/23收听(66086)
"水果当中含有丰富的维生素和水分，做月子期间要适当的吃一些水果，可以补充体内的维生素，并且有通便的作用。一些温性的水果和中性的水果都是可以吃的，比如苹果、桃、樱桃、山楂等水果是可以适当的吃。要少吃西瓜这一类的水果，因为含水量比较多，也比较凉，容易引起腹泻。如果是流血比较多，要少吃一些燥性的水果，比如荔枝、龙眼肉，会加重出血。产妇在坐月子的期间，其实吃水果和蔬菜都是可以的。"
李顺华│莒县中医医院
2018/11/08收听(62443)
"坐月子期间可以吃水果，但是不要吃的太多，也不要吃凉的，如苹果、香蕉等可以热一下再吃。在月子期间吃点水果对身体有益，水果中含有大量的维生素C等，还有粗纤维，有助于肠蠕动缓解便秘，补充体内维生素，能够提高乳汁的质量。可以蒸着吃或者热水烫一下吃，因为产后脾胃功能虚弱，如果凉着吃容易出现腹泻。不建议在这个期间吃梨、西瓜等，因为这些食物属于寒性比较大的水果。多吃新鲜蔬菜，多喝汤。平时注意休息，不要劳累，保持心情舒畅，有助于乳汁分泌。"
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/05/13收听(77586)
"女性在坐月子的时候，大部分的水果都是可以吃的，并没有什么特别的忌口，但是要注意尽量少吃梨子这类的寒凉水果，多吃大枣、桃子、栗子、菠萝、樱桃等温补的水果，同时山楂和桂圆也可以适量的摄入，这两种水果对于促进子宫收缩是有一定效果的，在怀孕期间是避免吃的。但是，在坐月子的时候吃一些有利于身体的恢复，只是需要适量不可以过度，否则山楂容易伤害脾胃，导致胃酸。除了水果，女性在坐月子的时候，还要多吃蔬菜和高蛋白的食物，补充身体的养分。"
2019/05/27收听(34700)
其实在坐月子期间可以吃的水果还是很多的，新鲜水果中的营养素比较高，尤其是各种维生素和矿物质类营养素含量丰富，而且膳食纤维也比较高。在坐月子期间适量的进食水果，既可以补充矿物质和维生素类营养素，提高产妇身体的抗病能力，有助于产后的康复，也可以缓解坐月子期间便秘的症状，这还可以提高乳汁中维生素、微量元素等营养素的含量，对宝宝的生长发育也是有益的。坐月子期间可以吃的水果有葡萄、香蕉、苹果、猕猴桃、荔枝、榴莲、火龙果、西红柿、水蜜桃等，在哺乳期都是可以适量进食的，不要过量即可。
2019/05/20收听(15491)
"坐月子期间没有什么水果是绝对禁忌的，但是同孕期相比，在产褥期，尤其是需要母乳喂养的产妇，为了哺乳乳汁能更加丰富、多面化、多元化营养，产褥期的孕妇依然会需要保证营养的均衡。就营养的均衡而言，不仅仅要求要有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还需要有额外的多种维生素以及矿物质，包括钙、铁等等。因此，水果大部分都是补充维生素和矿物质非常好的来源。所以，就水果本身而言，并没有什么水果是绝对禁忌的，坐月子期间几乎所有的水果都是可以吃的。但是由于在月子期间，毕竟胃肠道的功能不是特别好的状态，尤其不建议吃过于冰凉的、从冰箱里面冷藏时间较久的水果。一方面由于冰箱里面冷藏时间过长，会增加李斯特菌等这些特异性的细菌感染，一旦吃了这些不洁食物的话，将会引发胃肠道甚至全身的症状。另一方面过于冰凉的食物，对于产妇的牙齿以及产妇的胃肠道也会产生一些不良刺激，所以还是要在保证营养均衡的时候，尽量食用一些常温的食物。"
程娇影│中日友好医院
2020/04/27收听(59703)
坐月子，也称为产褥期，一般鼓励产妇吃水果，前提是新鲜水果，吃应季水果，同时要洗干净。水果是很好... 郝丽英│首都医科大学北京妇产医院 2019/09/02播放(60827)
坐月子，也称为产褥期，一般鼓励产妇吃水果，前提是新鲜水果，吃应季水果，同时要洗干净。水果是很好...
郝丽英│首都医科大学北京妇产医院
2019/09/02播放(60827)
"坐月子期间可以吃的水果有：1、大枣，含有丰富的铁元素，坐月子期间食用可以改善产妇生产后大量失血引起的贫血问题，大枣中含有丰富的维生素C，在月子期间食用大枣可以提高产妇的免疫力，预防月子期间发生上呼吸道感染的问题。2、香蕉，含有丰富的泛酸，又称开心激素，月子期间适量的吃香蕉可以调节产妇的情绪，降低产后抑郁的发病率，香蕉中含有适量的食物纤维，具有促进胃肠蠕动、润肠通便的作用，月子期间食用可以改善由于卧床或者剖腹产后引起的便秘。生产后可以吃苹果、菠萝、猕猴桃、木瓜、山楂、葡萄等，这些水果都含有维生素C，同时含有大量的铁元素，生产后都可以食用。需要注意的是月子期间产妇不能受凉，食用水果时一定要先加热。"
孟晓燕│郑州人民医院
2020/04/22收听(32181)
"绝大多数的水果在坐月子期间都是可以吃的，常见的如榴莲、百香果、山竹、葡萄、苹果、香蕉等。香蕉含有比较丰富的膳食纤维和钾离子，具有很好的润肠通便、改善便秘症状的功效，也可以缓解产妇产后因出汗过多而造成的体虚、乏力症状。葡萄具有利尿消肿的作用，也具有润肠通便的功效，既可以补充维生素和微量元素等营养素，还可以缓解妊娠期便秘症状，及产后产妇身体浮肿的现象。苹果中的维生素C含量高，产妇适当的吃维生素C有助于提高身体的抗病能力。"
2019/06/26收听(17190)
剖腹产坐月子期间，并不是吃什么水果都需要加热，只是需要常温即可。尽量避免服用比较生冷，或者是刚从冰箱里拿出来比较寒凉的食物。因为在剖腹产术后身体处于恢复期，在此恢复期，免疫力比较低下，而胃肠道的黏膜也容易受到寒冷刺激。除此之外，产妇的牙齿、口腔，也有可能在寒冷的刺激之下而产生不适，例如牙痛、胃酸、胃寒凉而导致的胃肠道的疾病，胃肠道的疾病有可能就会引起胃痛，甚至是腹泻。因此为了避免寒凉食物造成的不利影响，建议尽量不要吃比较生冷、寒凉的食物，但是并不意味着吃所有的水果都需要加热，只是需要保证常温即可。
2020/04/13收听(99379)
北京医院 李旻
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深圳中医院 李石
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