运动损伤的预防措施包括：

1、运动前准备充分：在突发的动作下，肌肉不能及时进行收缩，辅助关节的功能，这时候更强大的暴力就会作用在韧带或其他结构上，更容易造成关节的损伤，所以预防运动损伤，运动前准备应做充分；

2、避免过度运动：运动的过程中避免过度疲劳时还继续坚持，注意适当休息。