北京大学人民医院
骨关节科
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运动损伤就是运动过程当中所产生的损伤，涵盖范围较广，包括运动准备阶段、运动过程中、运动恢复阶段出现的一切损伤。例如，常见的急性损伤为踝关节扭伤；常见的慢性的劳损为网球肘；还有由于运动情况造成的全身性损伤，如热射病（中暑）等。
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"在临床上如果病人采用不恰当的运动方式，就容易发生运动损伤，所以在运动时为了预防损伤的发生，可以嘱咐病人做好动态的拉伸工作，以放松局部的肌肉、韧带等组织，改善肌肉的弹性和韧性，就可以避免在运动过程中发生肌肉组织等损伤。在运动后要做好静态的放松工作，促进肌肉内的乳酸正常排泄，也可以预防损伤的发生。另外在运动过程中，如果发生肌肉软组织损伤，要嘱咐病人禁止活动，应该卧床休息，同时在受伤部位给予热敷处理，可以采用骨科洗药进行局部的熏洗、浸泡，或者外敷跌打损伤的膏药金黄膏，口服活血类的药物三七粉、骨伤灵等药物，都能够加速局部的血液循环，改善微循环就能够使损伤的肌肉组织尽快得到恢复。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/29收听(92083)
生命在于运动，生命不止，运动不息！运动有利于人体健康，这是毋庸置疑的。但是如果运动方式不当，思想上安全意识不够，就容易出现一些运动损伤。什么是运动损伤？也就是...
张俊相│威县第二人民医院
2018/10/16阅读(56009)
运动损伤，通俗讲就是和运动相关的肌肉软组织损伤，都可以归为运动损伤的范畴。随着人民生活水平的提... 党育│北京大学人民医院 2017/07/12播放(77158)
运动损伤，通俗讲就是和运动相关的肌肉软组织损伤，都可以归为运动损伤的范畴。随着人民生活水平的提...
党育│北京大学人民医院
2017/07/12播放(77158)
运动损伤，通俗一点说就是和运动相关的肌肉软组织损伤，我们都可以把它归为运动损伤的范畴。作为运动医学的角度来讲，往往在以前研究的是如何提高运动员的运动水平和保持它们的运动状态，这里涉及的内容非常专业和广泛，甚至于包括运动的代谢、运动的营养以及这个心肺功能，还有就是具体的运动损伤以后的处理治疗。而随着人民生活水平的提高，现在从事各种运动的人群也在不断的增加，我们经常可以在山上看到骑行的人，我们经常可以看到成千上百的去全国各地甚至世界各地跑马拉松的人，所以随着这个人们对这个运动的逐渐的广泛和运动要求和运动水平的提高。在这个过程当中，您就难免会有这种受伤的这种状况出现。因此，我们把所有和这种运动相关的以及受伤以后会影响您运动能力的这种损伤，我们都可以把它统称为运动损伤。
2017/10/18收听(28950)
在现代社会，人们越来越注重寻求适合自己的运动方式，保持适当、正确的运动对于人体健康的重要性不言而喻，但若运动不适当，那就要可能付出代价：运动损伤（Sports...
董福│北海市人民医院
2020/03/20阅读(4471)
"为了避免运动损伤，在运动前需要做好充分的热身运动，必要的情况下局部可以佩戴护具，比如护膝、护腕等防护用品。要根据性别、年龄、身体健康状况等，合理安排适合自己的运动方式，劳逸结合，循序渐进。一旦发生运动损伤后，注意立即制动休息，根据损伤的严重情况进行处理。出现出血时需要进行加压包扎止血，及时去正规医院就诊。如果出现软组织的损伤，应该24h内局部进行冷敷，使用弹力绷带包扎，及时去正规医院完善必要的检查，进行伤情的判断，进而选择更加合理的治疗方法，有效的避免运动受伤导致的一系列的并发症。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/31收听(68724)
运动损伤就是运动过程当中所产生的损伤，涵盖的范围非常广泛，包括运动准备阶段以及运动的过程、运动恢复阶段所有的一切损伤，也包括各个部位，全身的状况。举例来说，有一部分人运动当中发生急性的损伤，比如脚崴了，是踝关节扭伤。另外一些人，是慢性的劳损，比较典型的就是网球肘，由于运动经常做一些超过负荷的运动，会产生肌腱、肌肉的劳损，这是劳损性的疾病，还有一些由于运动情况造成了全身性的，比如夏天跑马拉松，会出现全身的热射病、中暑，这是全身状况的损伤。所以这些涵盖的范围很广泛，在运动的方方面面都会出现各种情况，就是运动损伤。
陈坚│北京大学人民医院
2017/10/17收听(56249)
"运动损伤是在运动过程当中或者活动过程当中出现的运动系统的损伤。运动系统包括骨、软骨、关节、关节的关节囊、滑膜、关节里面的半月板、鱼唇，还有关节内的韧带，任何这些组织出现了损伤，在活动和运动当中出现的损伤都叫运动损伤。但是现在临床上或者在医疗上所谓的运动损伤一般都是指的运动导致的骨软骨、半月板、鱼唇或者肩关节的肩袖、滑膜这些损伤，一般都属于一些软组织的损伤。如果出现了骨折、一些严重的骨折、严重暴力的骨折，一般不称为运动损伤。所以目前的概念，运动损伤主要是一些运动引起的关节内的软骨损伤、韧带损伤、半月板损伤、鱼唇损伤、肩关节的肩袖损伤等这些损伤。运动损伤一般都可以通过保守治疗或者通过一些微创的关节镜的手术治疗，或者通过切开的一些小的韧带、软组织的修复的手术来治疗，这是运动损伤的概念。"
张道俭│北京大学第一医院
2017/09/30收听(79575)
运动损伤的预防措施包括：1、运动前准备充分：在突发的动作下，肌肉不能及时进行收缩... 党育│北京大学人民医院 2017/07/12播放(73749)
运动损伤的预防措施包括：
1、运动前准备充分：在突发的动作下，肌肉不能及时进行收缩...
2017/07/12播放(73749)
"运动损伤预防主要靠改变运动体位和运动量的大小来预防损伤。在运动损伤的处理上包括三点：第一点，若局部疼痛明显可以使用如意金黄膏外敷，为中药成分，局部贴敷，每天三次，每次半小时即可缓解疼痛，减轻局部炎症反应。第二点，局部外喷云南白药喷剂进行治疗，药液渗透到皮下肌肉、肌腱层，缓解疼痛，减少损伤的进一步进展。第三点，若患者疼痛明显可以使用冰块进行外敷，每天三次，每次外敷两小时，即可控制炎症，减少渗出，有利于疼痛的缓解。"
吕兴│湖北省中西医结合医院
2019/05/16收听(70597)
"要想有效预防运动损伤，首先要知道运动损伤产生的原因：第一、是由于没有做充分的热身，没有充分的牵伸肌肉和韧带，这时如果做剧烈运动就容易拉伤到还没有准备好的肌肉和韧带，所以要预防运动损伤，一定要做好充分的热身活动。第二、是由于本身运动技巧不够，身体的平衡力、协调能力以及运动能力不足，关节周围的肌肉力量也不够强。如果做一些竞技性的运动，会因为自身的运动能力下降，运动技巧不够导致发生运动损伤，这时可以请专业的教练进行指导，运用正确的运动方式预防运动损伤。第三、就是由于长期的反复的运动导致关节区域的磨损，以及肌肉筋膜的慢性劳损出现慢性损伤，出现这种情况预防的方法就是运动一定要控制量，不要过量运动，当出现疼痛的时候一定要减少运动量并且注意休息。"
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/04收听(50586)
"运动损伤最基本的原因是摩擦，摩擦会使相应的部位骨质、肌腱软组织、皮下组织的增生。局部增生后，会为局部摩擦提供基础，增生后会比别的地方相应要高，在摩擦时有可能会使局部肿大肿胀等。在肌腱上存在的摩擦，因为肌腱和腱鞘增生，而产生的卡别等出现的摩擦，而导致手关节的活动受限。在其他地方摩擦，会引起局部炎症反应。而产生局部的疼痛、肿胀，或关节的活动受限等基本表现。总体运动损伤的主要原因，还是由于摩擦引起的。"
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/06/18收听(26818)
"运动损伤的处理具体如下：1、如果是软组织损伤，早期要给予冰敷，避免加重水肿，后期要给予热敷，可以改善血液循环，促进修复。2、如果有神经损伤，严重的要进行手术修复，不严重的可以给予营养神经的药物以及对症治疗，可以改善症状。3、有一部分患者可能存在关节脱位或者骨折的现象，需要到骨科进行关节的复位、骨头的复位等治疗。同时，还要给予一些药物进行对症治疗，促进神经、肌肉、骨头的恢复、修复，还要通过适当的康复训练来保证肌肉的萎缩得到改善。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/18收听(51982)
运动导致损伤的原因主要有高强度或暴力损伤、长期运动，具体如下：1、高强度或暴力损... 李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/06/27播放(51220)
运动导致损伤的原因主要有高强度或暴力损伤、长期运动，具体如下：
1、高强度或暴力损...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/06/27播放(51220)
"运动损伤是追求身体健康以及更高运动水平的主要的障碍，运动损伤的预防就显得尤为的重要，尤其是专业运动员，平时难免都会出现运动损伤。运动损伤的本质，就是软组织的疲劳以及不平衡的外力。所以想要预防运动损伤，关键点就在于提高身体软组织的抗疲劳能力，以及增强身体的协调性，这样才能够尽可能的避免运动所带来的损伤。提高身体抗疲劳能力，主要有以下几方面，保持良好的作息时间和规律，摄入均衡的充足的营养物质，晒太阳，保持心情愉悦，遵守自然规律是基础。而训练的强度一定需要很好的把握，循序渐进，掌握科学的锻炼方式，运动前充分热身，并且注重心肺功能锻炼，才能有效的提高身体抗疲劳能力。身体协调性的练习专业性更强，需要在专业人员指导下进行锻炼，这样才能有效的控制运动损伤。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/05收听(17121)
运动损伤的处理，需要根据损伤类型判断，具体如下：1、擦伤：应用生理盐水清洗以后再... 杨洋│湘潭市中心医院 2019/12/09播放(53224)
运动损伤的处理，需要根据损伤类型判断，具体如下：
1、擦伤：应用生理盐水清洗以后再...
杨洋│湘潭市中心医院
2019/12/09播放(53224)
"常见的运动损伤，根据部位不同描述如下：腕关节可以导致桡骨茎突狭窄性腱鞘炎以及腕关节的挫伤；肘关节可以形成肱骨外上髁炎，也就是网球肘；肩关节可以导致肱二头肌长头肌腱炎以及肩袖损伤；髋关节可以导致髋关节滑膜炎；腹股沟区可以导致腹股沟区拉伤；膝关节可以导致膝关节滑膜炎、关节积液、膝关节的半月板损伤；踝关节可以导致踝关节扭伤；足部可以导致疲劳性骨折。疲劳性骨折尤其见于长跑运动员。这些都是身体各个部位容易导致的运动损伤，还有由于长时间的运动而导致的慢性损伤，比如腰椎的退行性变、腰肌劳损等疾病。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/04/14收听(48967)
出现了运动损伤，首先避免肢体的剧烈活动，避免肢体的负重、持重，选择适当的外固定、支具进行局部制动，防止损伤的进一步加重，卧床休息，抬高患肢，24h内的急性期可以给予局部的冷敷，进行消肿、消炎对症治疗。24h之后根据疾病的具体情况选择适当的热敷，活血化瘀，也可以外用氟比洛芬巴布膏进行疼痛症状的缓解，或者口服塞来昔布、依托考昔、双氯芬酸钠肠溶片进行疼痛症状的辅助治疗。积极的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确运动损伤的严重程度，进而选择更进一步的治疗措施，让运动损伤的症状得到及时有效的治疗。
2020/10/30收听(93081)
"对于轻度运动损伤的处理，如果没有外伤表现，但有肌肉拉伤或者韧带拉伤的症状，首先可能要给予制动固定，其次要给予药物，最好采用喷剂，进行消炎、止痛的对症治疗。也可以给予患者冷敷或者热敷的处理，如果是早期要给予冷敷，开始好转后可以给予热敷，可以改善、缓解局部损伤后的症状。还要固定好损伤的肢体，可给予按摩以放松肌肉。如果运动损伤造成肌肉损伤，按摩肌肉、给予热敷或者理疗等可以改善症状。"
2020/12/17收听(68384)
说起运动损伤的预防措施就要先说一说运动损伤是在什么情况下最容易产生，但凡崴过脚或者是扭过伤的，您只要回想一下就会发现自己在运动损伤受伤的过程当中往往不外乎两种状况，第一个就是你已经很疲劳了还在坚持运动。第二个就是你刚刚开始运动没有进行充分的准备活动，那这个根本的原因是什么？因为运动损伤往往是累积关节周围的肌肉韧带和软组织的损伤，它是在局部的暴力条件下超出了这个结构所能承担的最大的应力，但是我们仔细想一想，其实整个人体的关节的稳定性，并不是仅仅由这个骨头和骨头之间这个韧带的结实程度而决定的。当你大腿的肌肉强力收缩的时候，你这个肌肉所连接的肌腱跨越了膝关节，它也会对你的关节的稳定性做出很大的作用，所以当你疲劳的时候你的肌肉力量会跟不上，肌肉的反应速度也会跟不上。如果在运动之前你没有进行充分的准备活动，在一个突发的动作下你的肌肉就不能及时的进行收缩去辅助你关节的功能，这个时候更强大的暴力就会作用在韧带或者其他结构上，更容易造成这种关节的损伤。所以我觉得运动一定要量力而行，在运动之前进行充分的准备活动，再有就是不要到过度的疲劳了还继续坚持，这是对运动损伤最佳的预防方法。
2017/10/18收听(44505)
上海市第五人民医院 王军
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