华中科技大学同济医学院附属协和医院
整形外科
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瘦小腿的方法有三个。第一个就是通过锻炼，锻炼可以改变肌肉的形态，把比较宽厚的肌肉变的细长，这样可以让小腿变细。第二个就是抽脂，有的是脂肪型的小腿，肌肉量本身不大脂肪特别厚的，可以做抽脂，让小腿也变细一些。但一般人不推荐做抽脂，因为小腿的抽脂效果不好，而且容易肿胀非常的久，难以消肿。第三个方法就是打瘦腿针，一般来说，打瘦腿针对脂肪比较少肌肉比较肥厚的患者，效果还是比较好的。
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瘦小腿的常见有效方法包括小腿位置的脂肪抽吸和小腿位置的瘦腿针注射，脂肪抽吸主要是针对小腿的脂肪... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2021/08/06播放(91402)
瘦小腿的常见有效方法包括小腿位置的脂肪抽吸和小腿位置的瘦腿针注射，脂肪抽吸主要是针对小腿的脂肪...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/08/06播放(91402)
瘦小腿会使体形健美，但是要记住小腿强壮的肌肉使体力充沛，粗壮的小腿肌肉也使身体平衡协调、减少跌倒，有力而强健的小腿，可以使骨骼更加的强壮，骨质疏松减少，骨折也会远离。随着年龄的增加，会不可避免的出现肌肉的减少、肌肉的流失，要早做预防，减少肌少症带来健康的影响。虽然粗壮的小腿可能影响体型，但会带来健康，健康是幸福的源泉。不建议进行各种所谓的局部瘦小腿，各种治疗包括器械、药物的治疗，因为会带来伤害，所以瘦小腿要平衡利和弊，希望更健康。
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/21收听(21305)
"瘦小腿的方法目前来说主要有两个：第一、是通过抽脂，主要适合于皮下脂肪比较多的小腿，也就是脂肪性的小腿。做一个特别小的切口，把脂肪抽出来就行了。第二、是通过打肉毒素，使肌肉萎缩的方式使小腿瘦，主要适用于肌肉型小腿，也就是以肌肉为主的小腿。怎么判断小腿是以脂肪为主还是以肌肉为主？第一、摸一摸，两层皮之间基本上就脂肪，如果特别厚就是脂肪性小腿，如果相对来说比较薄小腿粗大部分就是肌肉为主。第二、绷起脚尖之后摸一摸，腿特别硬一般就是肌肉比较发达，再摸一摸皮下的脂肪比较少，就更可以确诊了，相反绷完了之后整个腿还是软软的，这是脂肪为主。第三、当然最好的方法可以做个超声，看一下腿上是以肌肉为主还是以脂肪为主。肌肉为主的时候可以考虑肉毒素瘦小腿，脂肪为主的时候主要考虑抽吸瘦小腿。"
李广学│北京大学人民医院
2020/03/30收听(52392)
瘦小腿的方法主要和引起小腿肥大或小腿粗的原因有关，原因一般分为两种，一种是肌肉的原因，另一种是... 鲍世威│北京医院 2023/03/21播放(88922)
瘦小腿的方法主要和引起小腿肥大或小腿粗的原因有关，原因一般分为两种，一种是肌肉的原因，另一种是...
鲍世威│北京医院
2023/03/21播放(88922)
有的人两个腿并在一起的时候，两侧的肉就挤在那里曲线就不直，会觉得非常不好看。是什么组织在起作用？我们可以让患者来门诊，进行诊治，如果有胖胖腿，摸着全是肉，那就可能需要薄薄的吸掉一层脂肪，然后改善轮廓，同时收紧皮肤。如果一捏特别硬，实际上是我们以前锻炼的时候的肌肉肥大。这种情况就不能通过吸脂来改善，改完以后这个形可能会更难看。这时候我们就会打一种肉毒素。肉毒素瘦腿现在是已经比较公认的方法。在膨大的那个肌肉，我们叫做腓肠肌，腓肠肌的两个头我们会一般多点，然后均匀的注射。在手术以后没有特别的注意事项，就是早期一个月不要跑步，你会觉得肌肉的一个轻度的无力，但是不会影响正常的行走。在注射以后2-3个月的时候，效果会非常明显，就是你垫脚或者平站的时候，它的整个曲线的凸度会明显的改善，这是两个公认的瘦小腿的一个方法。还有一些就是比如黄金微针，这些微雕，其实也就类似于一个吸脂的方法。在皮下的一个聚焦，射频的一个导入。它的效果，除了一个脂肪的颗粒的减少之外，还可以收紧皮肤，达到整个小腿围的一个改善。
李薇薇│北京清华长庚医院
2017/07/10收听(77920)
"瘦小腿的方法首先要通过减肥使得机体总的体重达到标准体重，然后再进行局部的瘦身。而局部的减肥一般是不能做到的，因为机体脂肪的分泌是全身性的。为了达到减肥的效果，要确定患者确实是肥胖。有一个简便的公式，标准体重=身高-105，就是这个患者的标准体重，超过标准体重的20%就是肥胖。如果患者发生肥胖，就要进行饮食的总控制，也就是管住嘴，迈开腿。对机体每天的摄入量应该控制。由营养科医师、内分泌科医师根据患者的身高、体重，所从事的劳动强度制定合理的膳食食谱。对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果进行总量控制，并选择一项适合自己的运动坚持下来，跑步、游泳、走路、跳操都可以。坚持下来使得每天的摄入大卡低于运动的大卡，才能够达到减肥的效果。当体重逐渐接近标准体重时，再进行小腿的肌肉专项训练，使得肌肉的线条更加完美。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/27收听(49959)
小腿属于外露部位，人们关注度比较高，尤其是年轻女性，总是希望有一个比较纤细、线条柔和的小腿，因... 赵红艺│北京医院 2019/08/09播放(65052)
小腿属于外露部位，人们关注度比较高，尤其是年轻女性，总是希望有一个比较纤细、线条柔和的小腿，因...
赵红艺│北京医院
2019/08/09播放(65052)
瘦小腿的方法主要和引起小腿肥大或小腿粗的原因有关，原因一般分为两种，一种是肌肉的原因，另一种是... 鲍世威│北京医院 2023/03/21播放(90480)
2023/03/21播放(90480)
瘦小腿的方法主要和引起小腿肥大或小腿粗的原因有关，原因一般分为两种，一种是肌肉的原因，另一种是... 鲍世威│北京医院 2023/03/21播放(91207)
2023/03/21播放(91207)
有的人两条腿并在一起的时候，两侧的肉会挤在那里，导致曲线不直，会觉得非常不好看。可以让患者来门... 李薇薇│北京清华长庚医院 2016/09/21播放(93557)
有的人两条腿并在一起的时候，两侧的肉会挤在那里，导致曲线不直，会觉得非常不好看。可以让患者来门...
2016/09/21播放(93557)
肉毒素平时临床上用的主要是A型肉毒毒素。肉毒素的原理，主要是作用在神经末梢，抑制乙酰胆碱的释放... 张一鸣│陆军军医大学新桥医院 2018/11/28播放(74711)
肉毒素平时临床上用的主要是A型肉毒毒素。肉毒素的原理，主要是作用在神经末梢，抑制乙酰胆碱的释放...
张一鸣│陆军军医大学新桥医院
2018/11/28播放(74711)
瘦小腿没有快速有效的方法，有小腿粗的情况，部分有遗传的基因，或因为身体比较肥胖，所以小腿也会比较粗。还有可能因为经常长期的体育锻炼，小腿肌肉很明显，会显得小腿比较壮和粗。想减掉小腿上的肌肉可通过按摩方式，逐渐使小腿上肌肉不硬，从而起到瘦小腿的目的。还可以在晚上睡觉前，用躺在床上蹬空中自行车的方法瘦腿，同时要注意每天在运动前后，都要对腿部肌肉做好拉伸，防止腿部肌肉成型。每天在饮食方面也要注意膳食均衡，避免身体肥胖，使得腿部也会变粗。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/03收听(69865)
快速瘦小腿的方法，需要适当进行体育锻炼，尤其是能够对小腿部肌肉进行充分锻炼的运动，比如游泳、跑... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/12播放(60458)
快速瘦小腿的方法，需要适当进行体育锻炼，尤其是能够对小腿部肌肉进行充分锻炼的运动，比如游泳、跑...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/12播放(60458)
中医综合疗法是快速瘦小腿的好方法，中医综合疗法选择穴位埋线、神阙脐贴、砭石刮痧、耳穴压豆这四种方法，穴位埋线可以每周或者两周治疗一次，一般选择脾经、胃经、肝经、肾经的穴位进行治疗。神阙脐贴采用健脾祛湿的中药刺激神阙穴，达到健脾祛湿的作用。砭石刮痧通过刮背部督脉及膀胱经、脾经、胃经的腧穴，起到健脾祛湿的作用。耳穴压豆通过刺激耳部输腧穴，可调节饥饿中枢、饱食中枢，可减轻饥饿感，控制异常食欲，达到自然减肥的目的。同时建议每天行走一万步，拍打局部一万拍，这样可以快速代谢掉小腿的脂肪，达到快速自然减肥的目的。
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2020/10/16收听(33079)
对于肌肉型小腿，瘦腿最有效的方法是注射瘦腿针，瘦腿针的主要成分是肉毒素，肉毒素是由肉毒杆菌中提... 赵月强│武汉大学人民医院 2021/07/21播放(98955)
对于肌肉型小腿，瘦腿最有效的方法是注射瘦腿针，瘦腿针的主要成分是肉毒素，肉毒素是由肉毒杆菌中提...
赵月强│武汉大学人民医院
2021/07/21播放(98955)
通常瘦小腿的方法，主要包括注射瘦腿针或者选择脂肪抽吸。但是具体选择的治疗方法，需要根据患者小腿... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2021/08/11播放(67254)
通常瘦小腿的方法，主要包括注射瘦腿针或者选择脂肪抽吸。但是具体选择的治疗方法，需要根据患者小腿...
2021/08/11播放(67254)
"瘦小腿肌肉最有效方法，就是通过抽脂或者做运动的方式。小腿肌肉的形成有遗传原因，还有长时间进行专业高强度的运动训练等造成的。所以，想要快速瘦掉小腿肌肉，最直接的方式就是去正规整形医院接受抽脂手术或者打瘦腿针。以上方式可以直接看到效果，但是具有风险性，安全点的方法便是进行瘦腿的运动，比如在床上做几组空中蹬车的动作，可以有效减掉小腿肌肉。小腿上肌肉形成时间不是很久，还可以通过轻轻按摩改善小腿肌肉明显的问题。"
2019/06/03收听(46035)
小腿赘肉主要是指小腿肌肉肥厚，或者皮下脂肪堆积，具体方法如下：1、注射瘦腿针：小... 陈刚│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2021/07/22播放(79832)
小腿赘肉主要是指小腿肌肉肥厚，或者皮下脂肪堆积，具体方法如下：
1、注射瘦腿针：小...
陈刚│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2021/07/22播放(79832)
瘦小腿的方法是局部腓肠肌肉 杨颖│中南大学湘雅医院 2021/07/26播放(87826)
杨颖│中南大学湘雅医院
2021/07/26播放(87826)
轻松瘦小腿的方法为及时进行严格的饮食控制，因为造成小腿粗大的重要原因之一为摄入过多食物，导致过... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/05播放(99788)
轻松瘦小腿的方法为及时进行严格的饮食控制，因为造成小腿粗大的重要原因之一为摄入过多食物，导致过...
2023/05/05播放(99788)
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