腹外疝的出院指导包括：

1、适当休息，逐渐增加活动量，三个月内避免参加重体力劳动或举重；

2、保持大便通畅，多饮水、多食高纤维的食物，养成定时排便的习惯；

3、积极预防治疗相关疾病，如肺部疾病和前列腺肥大等；

4、遵照医嘱按时服药，定期复查；

5、出现复发，及时就诊。