乳腺增生的注意事项包括：1、轻度的乳腺增生症，需要进行定期的检查，无需过多的干预治疗，日常生活中可在月经结束后一周左右时间进行简单的自我检查，早期发现乳房疾病；2、养成合理的饮食习惯，多吃谷类，蔬菜及豆类等低脂高纤的饮食，避免含雌激素食物的摄用；3、适当按摩乳房且关注心理健康，及时做好心理方面的调节，保持性生活和谐等。