控制2型糖尿病的方法包括：

1、饮食：控制总量，少食多餐；

2、适当运动：每周五天运动，每次半小时左右；

3、药物：口服降糖药、注射胰岛素等；

4、学会自己管理，掌握糖尿病基本知识和治疗原则；

5、自我监测血糖：除医院检查外，建议自备血糖仪，随时监测。