颈椎病的预防方法包括：1、纠正不良的姿势，避免长时间低头看手机、看电脑，每隔1小时要仰头活动3-5分钟，操作电脑时要正面平视；2、避免长期保持同一种姿势，以免引起颈椎慢性劳损，导致颈椎病；3、避免颈椎外伤，尤其对于颈椎先天发育异常者，应避免不正规按摩、高空坠落、交通意外等外伤，以免引起颈椎病。