乳腺癌的预防方法如下：1、放开心声，不自我压抑，保持心情舒畅，轻松工作，轻松生活；2、正确饮食，减少食用高脂、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果，控制体重，避免肥胖；3、积极锻炼，增强体质；4、定期体检，进行乳腺癌的相关筛查，做到无病预防，有病积极治疗。