直肠脱垂的预防有：

1、改变生活习惯，尤其是排便的习惯；

2、针对病因治疗，便秘的病人需要治疗，有长期腹泻的病人需要治疗，长期咳嗽的需要治疗，排尿困难的病人需要治疗，如老人有前列腺肥大；

3、多次生产的产妇，产后最好去做盆底康复训练；

4、营养不良的要增加营养，身体比较弱的，可通过提肛或收肛练习，预防直肠脱垂。