复旦大学附属华东医院
普外科
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肥胖症患者的减重方式大致包括如下内容：
1、饮食配合运动：饮食应减少卡路里的摄入，营养的均衡搭配，日常加强体育锻炼，建立健康的生活方式；
2、药物治疗：配合辅助药物进行减重，但停药后体重易反弹；
3、手术治疗：能达到明确的减重效果，并维持较长时间，需根据自身情况，经专业医生诊疗后选取合适的手术方案。
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"对于原发性肥胖的健康减肥，第一、要从管住嘴开始。它的饮食要忌暴饮暴食，每次吃7-8成饱，饮食一定要有规律，以清淡饮食为主。第二、运动。运动可能比较讲究，主要强调有氧运动，每次的时间最好持续30min左右。第三、针灸减肥比较有特色。穴位埋线减肥效果比较显著，特别是针对腹型肥胖，它的疗效比较好，主要有祛湿消脂的作用，有拔罐以及艾灸减肥。具体的减肥可以咨询专业的医生，根据辨证分型确定具体的治疗方案。"
朋源凤│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/05收听(62504)
"对于单纯性肥胖的患者，一般先建议从节食、改变生活习惯和辅助适当的运动开始。对于很多患者可以尝试一些非手术的治疗方法：改变原来不良的饮食习惯，包括戒掉垃圾食品、含有甜的或者碳酸的饮料，改变生活习惯，按时作息、不要熬夜、不要吃夜宵、适当的运动，在进食时尽量放慢速度、多咀嚼、慢吞咽，这样很多单纯性肥胖患者的体重都能够得到比较好的控制。而对于体重指数已经非常大的患者，特别是BMI在30以上的，从国外的大数据来说，只有5%的患者通过非手术治疗的方法能够得到比较好的控制。对于这些患者，可能就会建议他们来接受手术治疗。"
花荣│复旦大学附属华山医院
2018/05/13收听(85550)
"肥胖症怎样健康的减肥？简单的管住嘴，迈开腿。管住嘴，就是要控制自己饮食的总量，不要吃太多，平时吃八分饱就可以了，晚上尽量不要吃宵夜，平时尽量不要吃零食。吃的东西上面要注意少糖、少盐、少油，可以多吃青菜，肉要少吃。迈开腿，就平时要多做些运动，尽量减少开车，尽量减少通过交通工具的一些出行方式，比如少开车，多走路，上下楼少坐电梯，多走楼梯。有些人的减肥方式通过控制饮食，饮食控制不是整天不吃东西。整天不吃东西，营养摄入不足，会造成短期的体重骤然的下降。但是这种反弹是比较快的。健康的饮食是要求每天的蛋白质的摄入量是要足够的，因为蛋白是维持一个人正常的生理活动所必需的。蛋白质要求每天按照每公斤体重要不少于1g，比如每天1个鸡蛋或者2-3两的肉，这些是最基本必须的。"
刘湘茹│南方医科大学顺德医院
2018/01/25收听(45451)
随着生活方式改变，工作压力增大，运动频率减少，肥胖症发病率逐年上升，减肥已成为热点话题。具体减... 代喆│武汉大学中南医院 2018/01/16播放(82644)
随着生活方式改变，工作压力增大，运动频率减少，肥胖症发病率逐年上升，减肥已成为热点话题。具体减...
代喆│武汉大学中南医院
2018/01/16播放(82644)
肥胖症减肥一定要分析引起肥胖症的原因，因为肥胖症分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症。单纯性肥胖症是... 张晓伟│河北省人民医院 2021/05/12播放(85445)
肥胖症减肥一定要分析引起肥胖症的原因，因为肥胖症分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症。单纯性肥胖症是...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/12播放(85445)
肥胖症的减肥方法包括：1、改变生活方式：适用于轻度肥胖症患者，包括饮食治疗、运动... 雷敏│河北医科大学第三医院 2017/12/11播放(88300)
肥胖症的减肥方法包括：
1、改变生活方式：适用于轻度肥胖症患者，包括饮食治疗、运动...
雷敏│河北医科大学第三医院
2017/12/11播放(88300)
肥胖症患者正确的减肥方法有以下：一、控制膳食；二、增加运动，两者结合可以避免单纯的减少膳食而产生的不利作用。两者相结合还可以使基础代谢率不至于因为摄入能量过低而下降，可以达到更好的减重效果。积极运动可以防止体重反弹，还可以改善心肺的功能，但是建议长期坚持，不宜急于求成。饮食的控制要注意合理的膳食，避免吃油腻的食物和过多的零食，少吃油炸食品，少吃盐，尽量减少吃点心和加餐。饮食注意选择低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂糖类食物，增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。
马丽芬│宝鸡市中心医院
2020/04/07收听(39018)
肥胖患者最好的减肥方法是饮食与运动，管住嘴、迈开腿是最好的减肥方法。推荐肥胖患者采用限能量平衡... 付娟│武汉市第三医院 2018/05/24播放(56897)
肥胖患者最好的减肥方法是饮食与运动，管住嘴、迈开腿是最好的减肥方法。推荐肥胖患者采用限能量平衡...
付娟│武汉市第三医院
2018/05/24播放(56897)
肥胖症患者的减肥原则主要为减少能量摄入和增加能量消耗，使热量处于一种负平衡状态。临床上常用的减... 雷敏│河北医科大学第三医院 2017/12/11播放(65802)
肥胖症患者的减肥原则主要为减少能量摄入和增加能量消耗，使热量处于一种负平衡状态。临床上常用的减...
2017/12/11播放(65802)
肥胖症患者养成健康合理饮食习惯是降低体重基本要求，人体必须通过摄入各种不同食物，才能达到机体对... 胡文涛│银川市第一人民医院 2019/04/17播放(51165)
肥胖症患者养成健康合理饮食习惯是降低体重基本要求，人体必须通过摄入各种不同食物，才能达到机体对...
胡文涛│银川市第一人民医院
2019/04/17播放(51165)
儿童的肥胖并不要求减肥，而是要求控制体重。因为孩子还要保证正常的生长发育，所以要求控制体重，这... 张丽娜│中山大学孙逸仙纪念医院 2019/07/15播放(93270)
儿童的肥胖并不要求减肥，而是要求控制体重。因为孩子还要保证正常的生长发育，所以要求控制体重，这...
张丽娜│中山大学孙逸仙纪念医院
2019/07/15播放(93270)
"现代肥胖的人特别多，如何健康减肥？个人以为，健康减肥的基础就是合理的饮食和合理的运动。通过调节健康的饮食和运动，使人体的内分泌得到充分的调整，使脂肪不再拼命的储存能量，这样才能使人体达到一个新的代谢健康的状态。健康的饮食要多吃一些高纤维素、低糖、低脂肪的食物，这样才能使体内的细胞不会吃饱，也不会吃好，不会拼命的储存脂肪。做运动方面，减肥人必须要做的，可以防止减肥之后的反弹。运动可以使人体的肌肉充分运动，消耗更多的热量，使脂肪细胞变得更瘦，使减肥能够成功。所以，健康的减肥就是运动和饮食都在合理的状态下进行。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/14收听(84560)
健康减肥需要做到以下几点：1、循序渐进：要以安全的速度来进行减肥，并不是速度越快... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/05播放(50348)
健康减肥需要做到以下几点：
1、循序渐进：要以安全的速度来进行减肥，并不是速度越快...
2023/05/05播放(50348)
"肥胖症，首先要治疗，因为肥胖可以带来一系列的问题，可以给人的健康造成重大的损害，本身它主要是可以引起多种疾病，造成突发的心脑血管事件，所以要积极治疗。治疗的方法，首先是饮食治疗，一般通过饮食治疗是可以减少肥胖的。但是，饮食治疗要注意每天摄入的热量要低于消耗的热量，而且进食的速度要慢，细嚼慢咽等等，而且少吃甜食，少吃油炸食物，不要吃方便食品或者速冻食品。第二个，减肥要通过运动治疗，每个人的情况不一样，要制定个体化的运动方案。还有行为的矫正，比如导致肥胖的饮食和运动习惯都要纠正过来，就可以治疗肥胖症。还可以进行的药物治疗，如果经过饮食运动和矫正的方法效果都不理想，可以先用一些药物，比如苯丁胺，但是这些药物都有一定的副作用，而且不能长期服用，像奥利司他，还有治疗糖尿病的药物，二甲双胍，现在说明书上是没有明显减肥，但它确实可以抑制食欲，能减少肥胖的情况。如果肥胖比较严重，可以手术治疗，比如胃旁路手术、胃成形术，还有胃束带手术等等，还可以做吸脂术，这些都是可以对肥胖症的减肥是有效果的。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2018/04/09收听(59855)
"减肥，要健康减肥，这样对身体损伤最小。如何健康减肥？主要是两部分，一部分是心理，一部分是身体。在心理方面，主要是保持好的心态，戒骄戒躁。很多人减肥失败，归咎于脾气太急，喜欢立刻看到成果，不能坚持。在身体方面，切忌减肥对身体造成临时或者永久的创伤，比如通过吃一些减肥药或者是饮食，使胃炎发作，使肠炎发作，身体造成了损伤，甚至出现肝肾功能的损伤，就得不偿失了。另外，运动也要有节制，不要以一味的跑步时间过长，对膝盖和肌肉造成一定损伤。一定要在科学合理的情况下，规范作息，规范饮食和运动，这样的才是健康的减肥。"
2018/11/07收听(82645)
"健康减肥需做到以下几点：1、保持合适的减肥速度，通常每周减0.25-0.5公斤，即每个月减2-4斤的速度有利于身体健康，如果减肥速度过快会造成体内剧烈的生化代谢，进而可能会危害身体健康。2、不要过分节食，如果节食过于严格会引起最基本的能量摄入不足，以及众多营养素的欠缺，进而可能会造成神经性厌食、营养不良、免疫力低下高发的风险。"
2020/01/29收听(31294)
现在有各种各样减肥方法，像苹果减肥、喝水减肥等，实际上这样不科学，大家应该使用正确科学减肥方法... 胡文涛│银川市第一人民医院 2019/04/17播放(60195)
现在有各种各样减肥方法，像苹果减肥、喝水减肥等，实际上这样不科学，大家应该使用正确科学减肥方法...
2019/04/17播放(60195)
研究发现人体每天需要60多种营养素，肥胖症的患者在均衡营养素的前提下，还要强化一些营养素，比如... 雷敏│河北医科大学第三医院 2017/12/11播放(86177)
研究发现人体每天需要60多种营养素，肥胖症的患者在均衡营养素的前提下，还要强化一些营养素，比如...
2017/12/11播放(86177)
"对肥胖症患者而言，要首选热量密度低的食物，多选择富含纤维的、富含水分的、富含维生素和矿物质的蔬菜会更好。推荐多选择一些瓜茄类的蔬菜，还有绿叶蔬菜，比如冬瓜、丝瓜、茄子、西葫芦、黄瓜、白萝卜，还可以吃一些菠菜、白菜、芹菜、茼蒿等等，这些菜的热量密度是比较低的。所以对肥胖症的人来说，可以增加他的饱腹感，吃完之后很经饿，可以缓解肥胖所导致的食欲旺盛，并且这里边含有的纤维也比较多，可以改善糖代谢，还有脂代谢的紊乱。"
2017/12/20收听(64362)
"肥胖症患者一定要吃好每天三顿饭，并不是每天吃一顿或者两顿饭就能减肥。大量的研究已经表明，吃三顿饭的人比吃一顿的减肥效果还要好，所以三顿饭是必须要吃的，要求定时、定量。从定量来说，三顿饭吃七八成饱就可以了。从分到热量来说，我们的早餐可以占到一天总热量的1/5，中餐占到总热量2/5，晚餐占2/5。所以，对每一个肥胖症的患者而言，没有吃到很撑的状态，对他控制体重会更好。"
2017/12/20收听(22340)
河北医科大学第三医院 王书畅
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