郑州大学第五附属医院
眼科
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用眼卫生的注意方法如下：
1、减少配戴软镜的次数，包括隐形和美瞳。若必须配戴软性隐形眼镜，需减少每天配戴时间、每周配戴次数，建议使用不含防腐剂的人工泪液，有利于保持眼部湿润；
2、避免错误握笔姿势，选择合适的写字距离，即“一尺、一拳、一寸”，切勿在躺卧情况下看书；
3、日常防晒措施齐全，保持每天两小时户外活动。
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"注意用眼卫生的方法，主要包括注意软镜使用习惯、注意卫生，以及日常生活方面的注意等，具体如下：第一、注意软镜使用习惯：软镜包括隐形眼镜、美瞳等，配戴时必须和角膜接触，很容易发生眼睛感染，故配戴时必须认真洗手，隐形眼镜和美瞳也要认真清洗，防止将致病菌带入眼睛。每天配戴时间也有限制，建议尽量不要超过四小时，更不要戴隐形眼镜或美瞳过夜，可以适当使用人工泪液滴眼，有利于保持眼睛的湿润度。第二、注意用眼卫生：少在大量灰尘、粉尘环境中逗留，少接触上述环境，并且平时注意不要用脏手揉眼睛，不干净的洁具要进行清洗、消毒，比如毛巾、脸盆，防止上述用具或脏手将致病菌带入眼睛。第三、日常生活方面的注意：日常生活中要爱护眼睛，做好防晒工作，每天多坚持户外活动。"
李英│银川市中医医院
2021/06/01收听(11146)
"用眼卫生指成年人用眼1小时后进行休息，儿童和学龄少年用眼半个小时到40分钟后休息。现在对于眼睛合理使用都很注意，由于孩子课业负担过重，或者成年人由于完成工作上的任务，往往连续工作用眼几个小时都不停下来，长此以往造成眼部调节肌肉比较疲劳，肌肉调节失衡。眼睛不能正常调节感觉，因此表现出近视或者看东西模糊不清，对眼睛伤害很大。近年来强调的观念叫做培养好的用眼卫生，一般不建议超过1个小时，是对成年人的标准。对儿童和学龄的少年，强调是半个小时到40分钟，连续用眼之后停下来休息，比如做眼保健操，用手按摩眼眶周围，向远处眺望，更有利于眼睛疲劳状态的恢复。日常生活中建议用眼一定要注意，避免连续、长时间、近距离用眼，预防近视的发生。"
崔馨│中国人民解放军总医院
2020/05/22收听(86277)
连续看书应该每隔45分钟就停下休息一会，最多不要超过1小时，每天应保证8小时睡眠，给眼睛充足的休息时间。良好的护眼习惯有益于整个眼部的健康，建议患者尽量在...
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2020/04/14阅读(3769)
"从注意用眼的卫生习惯来讲，连续看书一个小时，一般50分钟左右就应该休息10分钟左右。休息的时候要尽量看远处，因为看远处的时候眼睛肌肉可以得到放松的状态，眼睛的睫状肌放松以后才是实际的休息状况。所以成年人一般一小时左右就要休息一次，然后再继续看书或者工作。如果是小朋友连续看书的时间就应该更短些，小学生一般连续看书半个小时左右就应该休息一次。初、高中的学生建议是40分钟左右一定要进行休息，让眼睛得到及时的放松才能有利于防控近视。注意用眼卫生其实就是在近距离用眼时，尽可能减少导致眼疲劳的因素，其他时间应主动让眼睛放松。充足的睡眠无疑是放松眼睛的好办法，多一些户外活动，在促进眼部血液循环的同时还可以帮助放松眼部神经，其对视力保护的作用不言而明。"
施爱群│中日友好医院
2020/05/12收听(62545)
职业卫生过去称“劳动卫生”，现在称“职业卫生”或者“职业健康”。职业卫生主要是研究工作条件，包... 彭仁和│湖南省职业病防治院 2019/09/03播放(94790)
职业卫生过去称“劳动卫生”，现在称“职业卫生”或者“职业健康”。职业卫生主要是研究工作条件，包...
彭仁和│湖南省职业病防治院
2019/09/03播放(94790)
卫生棉条是女性经期用品，是经过个外阴送到阴道里，在阴道里停留一段时间，保吸阴道月经血，使得女性... 吴燕│北京大学人民医院 2020/04/13播放(99766)
卫生棉条是女性经期用品，是经过个外阴送到阴道里，在阴道里停留一段时间，保吸阴道月经血，使得女性...
吴燕│北京大学人民医院
2020/04/13播放(99766)
性生活前后需注意清洗男性和女性生殖器官，减少感染导致的男性和女性生殖器炎症疾病，具体如下： 种轶文│北京大学第三医院 2021/07/15播放(58777)
性生活前后需注意清洗男性和女性生殖器官，减少感染导致的男性和女性生殖器炎症疾病，具体如下：
种轶文│北京大学第三医院
2021/07/15播放(58777)
"避孕套是卫生的，因为在生产过程中有消毒工序且经过密闭的包装，所以是卫生的。建议在使用避孕套之前：1、了解避孕套是否已经过期，如果过期就可能有病原菌的感染，就不要用。2、了解包装是否出现了破损的情况，如果出现破损的情况，最好换另外的避孕套在使用。使用避孕套过程中，还要注意在整个性生活全过程中都要用避孕套，这样才能达到安全避孕的措施。另外在使用避孕套的时候要注意购买适合自己生殖器尺寸大小的避孕套，以免戴上过小的避孕套而造成不舒服的感觉，或者是避孕套过大而在性生活中可能会出现滑脱的现象。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/04/17收听(84317)
注意性生活卫生包括以下几点：第一、要避免不健康的性生活，要避免发生危险的性行为，比如多个性伴侣，还有就是在不知情的情况下进行无保护性的性生活。第二、在性生活前后建议适当的清洗生殖器，可以降低感染的概率，如果男性包皮过长一定要清洗干净，因为包皮垢内藏有很多细菌。第三、女性要避免在月经期、阴道炎症感染期进行性生活，这两个时间段都是抵抗力比较低下时，如果在特殊时期进行性生活，很容易导致阴道炎症从而引起感染。第四、要定期进行妇科检查，性生活过程中出现任何不适建议去医院就诊。
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/12/25收听(93960)
"内置卫生棉条适合已婚女性，或有性生活史的女性可以应用，否则如果处女应用卫生棉条，很可能操作不当导致处女膜损伤，所以不建议没有性生活史的女性应用卫生棉条。具体的应用方法是带好指套，将卫生棉条塞入阴道深部，把尾线在阴道外口。大约一小时左右，如果感觉卫生棉条已经吸满了月经血，可轻轻拉住尾线将卫生棉条拉出。在月经期时用卫生棉条要注意，保持局部清洁才能避免感染。尤其指套用过后要扔掉，下次再用棉条塞入阴道时换新指套，并且建议把手洗干净再用。"
2019/06/28收听(43705)
"用卫生棉条有以下坏处：1、如果操作不当，可能会造成病原菌随卫生棉条进入到阴道中，引起生殖道感染，比如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎症等。2、如果月经相对比较多情况，卫生棉条不足以吸取过多月经血，会造成侧漏现象而无污染衣服。3、卫生棉条塞入阴道中会有异物感，可能会造成不舒服。建议在日常生活中，如果自愿用卫生巾情况下，尽量用卫生巾，选择棉质卫生巾会更好，月经时勤换卫生巾，减少感染机会。"
2019/09/26收听(25161)
"女性的外阴只要每天坚持用清水清洗，就可以达到清洁的目的。大阴唇是女性的外生殖器官，它位于体表，其表面有毛发，而且容易沾染白带。白带当中富含蛋白质，它可以作为细菌的培养基，如果不及时清洁，容易造成局部的感染。所以女生应该养成每日清洁外阴的习惯，清洁外阴最好用清水，不要使用消毒制剂，这样对机体本身及皮肤不利。因为正常情况下这些分泌物都含有一定量的细菌，这是阴道正常的细菌，不需要完全杀死，只要清洁即可。使用消毒剂可以刺激外阴局部，产生瘙痒等不适，没有必要。另外，一些酸碱度不合适也可以引起局部的感染，所以清水就已经足够了。"
2021/01/11收听(33093)
“小弟弟”对男人的重要性想必大家都很清楚，试想一下，如果你对“小弟弟”不够好，它还会为你“卖命”吗？男性在日常生活中不仅要重视“小弟弟”的卫生，还要注意性爱的...
黄旭东│福建省南平市人民医院
2017/07/20阅读(86518)
"注意性生活卫生应做到如下几点：第一、女性在性生活的前后需要注意清洗外阴，保持局部清洁、卫生，一般可以用适当的温开水清洗外阴局部，有利于减少局部细菌的感染。第二、女性在月经期间是需要禁止性生活的，在发生阴道炎症、急性盆腔炎症时也需要禁止性生活。第三、女性在性生活的时候也要注意，在生育年龄时可以控制在每月3-4次，性生活的频数也不宜过多、过频，以免导致女性盆腔过度充血而导致发生妇科炎症。第四、女性在性生活后也要注意多喝水，尽量的避免身体疲乏，可适当的增加营养，也有利于女性身体的恢复，防止内分泌失调的情况。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/11/18收听(86538)
"性生活开始前，建议夫妻双方进行生殖器的清洁，一般用温开水就可以，因为温开水具有清洗、杀菌的作用，尤其是男方的生殖器官容易藏污纳垢，造成女性的感染，从而引起妇科的炎症。性生活的时间一定要注意，月经期禁止同房，一般在月经彻底干净三天以后再同房。月经快来潮时也不可以同房，因为此时的盆腔处于充血状态，同房容易造成感染和出血。在同房之后，也建议大家进行生殖器的清洁。"
成自霞│安徽中医药大学第二附属医院
2019/03/26收听(71853)
"每天清洗自己的外阴，是非常重要的一件事情，每天清洗外阴都会清除一些阴道分泌物，还有白带以及皮脂腺的分泌物。清洗的时候，不仅要清洗大阴唇，还要的清洗自己的外阴，包括会阴、肛门的部位。清洗自己的大阴唇以及私密部位时，要注意专用、专人、专盆，不要与其他的洗衣服的用具的混洗，更不要和洗脚盆混用，毛巾用具都是应该单独洗的。另外，在月经期间是不提倡坐浴的，因为月经期间，由于的宫颈口扩张，主要盆浴容易导致水的逆流，造成妇科的感染炎症。清洗私密处一般每天一次就够可以，最好淋浴，用温水冲洗。洗的顺序要先洗净自己的双手，然后从前向后来清洗外阴，然后再清洗自己的大小阴唇；最后，在清洗肛门周围以及肛门。另外，使用的清洗液，最好选用弱酸性清洗液，这样的对私密处起保护作用是非常好的。"
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/05/19收听(119)
"有性生活的时候注意卫生要注意以下几点：1、在性生活之前男女双方都要清洗外生殖器，尤其是男方如果包皮过长，建议把包皮上翻以后把包皮垢清洗干净，避免同房的时候带入女性阴道当中，造成细菌繁殖而引起女性的阴道炎症。2、没有计划怀孕的情况下性生活之后也要马上起床清洗，减少感染的可能性。如果计划怀孕，建议用湿巾将外阴局部擦干，不要马上站立，以免影响怀孕的几率。3、如果发现阴道分泌物增多、有异味，出现外阴瘙痒等症状，不要有性生活，以免造成对方感染或者加重炎症。"
2020/02/18收听(31116)
"青少年连续看书、写字一小时左右，就应该休息十分钟，以更好地能注意用眼卫生，减轻视力疲劳。目前孩子的学习压力非常大，看电子手机等电子屏幕时间也比较多。在连续看书、写字、伏案工作一个小时左右就要休息十分钟，可以放松局部的眼睛睫状肌，防止近视眼的形成。正常情况下，眼睛看清楚近处的物体，需要睫状肌的收缩来调整晶状体的屈光度而实现，如果长时间注视近处，又不放松双眼，久而久之会造成睫状肌的痉挛，形成近视。在休息之余可以拿杯子盛一些温开水，用热蒸汽来熏蒸眼睛，也可以放松局部的眼睛肌肉，缓解近视的形成。当眼睛不舒服的时候可进行眼保健操，平时要注意环境因素，教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，积极开展体育锻炼，保证学生每天有一小时体育活动。"
2020/05/24收听(42119)
在使用卫生棉条之前，一定要将双手进行清洗干净，拿出棉条拆开包装，拉开内导管，选择自己舒适的姿势，尽量使双腿打开，蹲着半蹲式或者坐在马桶上，或者躺着都可以，只要感觉自己舒适就可以，这个没有要求。将导管推送到体内，按住导管向前推导管，导管将棉条的棉芯缓慢的向阴道里面推送，达到感觉到没有痛感区都可以。最后棉条推送到阴道里面，塑料导管取出，棉条就会留在体内。在使用棉条时要注意，对于没有进行过性生活的女性这时不能够进行使用。也不建议进行使用时间太长，如果超过4-6个小时，可能会造成有交叉感染的几率。
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/12/04收听(52878)
"市场上有很多品牌的卫生棉条与正常的卫生巾相比可能会有以下的危害：第一、卫生棉条需要塞入女性的阴道，引起女性感染的几率相对比较高，卫生棉条在塞入女性阴道时，如果女性不注意手卫生容易引起感染。有个别情况下女性月经量比较少，卫生棉条很长时间才能全部的浸透，在阴道内放的时间比较长，也会增加女性阴道感染的几率。第二、如果女性对卫生棉条过敏，塞入阴道后过敏反应会比较严重，会导致女性的整个阴道壁、宫颈都出现红肿、瘙痒的情况。如果是使用的卫生巾引起过敏时，只会引起外阴的过敏，不会引起阴道内部的过敏反应。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21收听(88588)
中日医院 王卫
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武汉协和医院 黄渝侃
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西安市中心医院 伊恩晖
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上海儿童医院 邸悦
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