如何调理气郁体质

2018-04-09 15:39播放 :

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气郁体质的调理分自我和中医调理,具体情况如下:

1、自我调理:分起居调理、情绪调理和运动调理。起居方面,保持正常起居规律,按时休息。睡前不要饮用茶、咖啡或可可等提神饮品。情绪方面,学会自我调理,多参加公共社交、户外活动,多认识知心朋友。运动方面,可进行适当锻炼,参加户外群体活动;

2、中医调理:可采用针灸、拔罐、刮痧等方法调理。辨证使用逍遥散、舒肝和胃丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等进行调理。通常调理后患者多表现为心情变愉悦、睡眠改善、饮食改善、对工作生活激情增加等。

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