中国医学科学院肿瘤医院
综合科
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目前癌症发生率不断增高,部分癌症的发生与不合理饮食模式相关。饮食方面注意以下几点:
1、饮食多样化:充分摄取大自然所赋予的食材营养;
2、主食方面增加粗杂粮,避免单纯摄取细粮;
3、多食用蔬菜水果,建议每天摄入量500-800g,可提供较好营养、丰富维生素、微量元素及植物化学物以预防癌症发生;
4、适当摄入菌类、杂豆类;
5、减少红肉摄入,鼓励食用鱼类或禽类肉,红肉建议限制80g内;
6、限制饮酒。
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癌症是一大类疾病的统称,属于恶性肿瘤。一般癌症发生的病因还不是十分明确,饮食方面可能有一定的影响,但是饮食并不是主要的因素,也没有什么东西吃了之后可以预防癌症的。平时需要注意的饮食原则是尽量吃一些新鲜的食物,避免吃一些腌制的或者烟熏、烧烤,以及腐烂变质的食物,肯定对于胃肠道消化功能更好一点。像常见的胃肠道恶性肿瘤,与一些烟熏烧烤的食物或者是腌制的食物吃的比较多,肯定有关系的,还有像肝癌与黄曲霉素也有关系,所以尽量吃新鲜的东西肯定是好的,有助于补充维生素,补充营养。其他的就是注意少食多餐,一次不要吃太多,禁忌烟、酒等等,也是有好处的。
孙伟│六安市人民医院
2019/03/28收听(58160)
"预防癌症的发生,我们平时要控制肉类的摄入量,特别是红肉,如牛肉、羊肉、猪肉等,最好选择吃鱼肉、鸡、鸭肉等取代红肉。此外,需要限制含脂肪含量高,特别是动物性脂肪含量高的食物,所以平时炒菜最好选择植物油,同时还要限制腌制的食物和食盐摄入量,而且还需要避免吃被霉菌毒素污染且室温长期储存的食物,需要注意容易腐败食物的冷藏。平时注意食物的加工方法,不要吃烧焦的食物,少吃直接在火上烧烤鱼等肉类。最好吃新鲜的食物,少吃含食品添加剂多的东西,以上措施可以减少癌症的发生。"
高树建│山东大学齐鲁医院德州医院
2020/03/04收听(56185)
"要想有效的预防癌症,首先要调整膳食结构和饮食习惯,不要吃没有经过清洗,含有农药、化肥等污染物的食物,不要吃或者尽可能少吃加了某些添加剂的食物,比如添加了防腐剂、糖精、着色剂和抗氧化剂的食物,这些对癌症的发生都有一定的促进作用。此外,也不要吃变质、发霉的食物,因为这些食物中的黄曲霉毒素可能会诱导癌症的发生。不要吃高温、烟火熏烤的食物,因为这些食物中含有苯并芘,能够诱发癌症的发生。在饮食结构和习惯当中,要注意高脂肪、高蛋白、低纤维素的饮食,因为这类饮食常常是大肠癌和胃癌等肿瘤的高危因素。预防癌症也要少吃腌制的食物,比如各种咸菜、酸菜、泡菜等,都可能使癌症的发生风险增高。"
邓立力│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/08/18收听(11735)
"对癌症的防治来说,综合的生活方式的管理是很重要的,包括合理膳食、适量的运动、良好的心态、充足的睡眠、戒烟、限酒等等。从吃什么来说,应该吃一些时令的、新鲜的食物会更好,还要采用合理的搭配,使用合理的数量,所以防癌也是要求体重管理的。体重处于不胖不瘦的标准体重状态,抗癌能力会更强大一些,所以应该有标准的体重。标准体重是身高厘米数减去105,就是标准体重的公斤数值。如果这个人是160厘米,减105是55公斤,这就是他的标准体重。膳食的搭配是每天要吃12-25种的食物,并且采用合理的烹调,还有合理的数量,就可以起到防癌的作用。"
雷敏│河北医科大学第三医院
2017/12/20收听(95766)
"癌症的预防,具体体现在以下几个方面:第一、预防癌症一定要养成良好的饮食生活习惯,避免吃辛辣、刺激的食物,避免吃高脂、高糖,以及熏酱、烧烤类等食物,避免一些富含亚硝酸盐以及黄曲霉素生成的食物。第二、预防癌症一定要养成良好的生活作息习惯,早睡早起,增强免疫力、锻炼身体,保持乐观向上的情绪,避免抑郁、肝郁气滞等容易导致恶性肿瘤的发生。第三、建议一定要定期检查身体,尤其有癌症遗传家族史的患者属于高风险人群,一定要定期检查身体,密切随诊,防止疾病的发生。"
仲丽丽│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/10/28收听(72535)
癌症的发病原因较多,对癌症的预防需从整体的养生保健、免疫方面保护等多方面进行,包括:<...
癌症的发病原因较多,对癌症的预防需从整体的养生保健、免疫方面保护等多方面进行,包括:
徐庆│江门市五邑中医院
2018/07/03播放(70643)
癌症的发生率现在越来越高,预防癌症成了大家最关心的问题。因为癌症肿瘤的细胞是正常的细胞,因为多... 曹旸│郑州市第三人民医院 2018/12/29播放(50414)
癌症的发生率现在越来越高,预防癌症成了大家最关心的问题。因为癌症肿瘤的细胞是正常的细胞,因为多...
曹旸│郑州市第三人民医院
2018/12/29播放(50414)
"癌症的预防主要包括以下几方面:1、国家层面。通过立法,重视防控,改善环境,减少大气污染。2、重视全民健康教育,采取不同的教育方式,提高人们对健康生活和增强体质的理念。3、戒烟,通过任何方式吸食或者使用烟草都会导致癌症,90%的肺癌是由烟草引起。4、预防感染,宫颈癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌等等的发生与感染有关。5、保持合理的体重和腰围,肥胖的人较其他人群更容易患癌。6、科学的运动,任何种类的运动都有助于减低患癌的风险,应该在日常生活中加入运动,有助于预防大肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌。7、合理膳食,选择健康的食物和饮料代替高脂肪、高糖分和高热量的食物。另外吃多种不同种类的蔬菜、水果、全谷和豆类食物,避免食用加工的肉类,限制食用高盐的食物。8、限制饮酒,为了癌症的预防,尽量不要饮酒.如果饮酒,则应该限制每日的饮酒量。9、母乳喂养,母乳喂养有助于母亲预防乳腺癌的发生。10、平衡心态、心理健康,心理健康是战胜疾病的良药,不良情绪可能是一种促癌剂。11、定期进行体检,通过定期去体检发现身体存在的异常以及癌症的危险因素,通过及时的调整治疗,降低患癌的风险。另外,定期体检可以实现早发现、早诊断、早治疗。12、治疗癌前病变,比如结肠息肉是结肠癌的癌前病变,通过切除息肉,能够达到预防结肠癌的目的。"
袁晓荣│包头市肿瘤医院
2019/05/20收听(46652)
预防癌症的措施有:一级预防:消除工厂等职业致癌因素,加强对已经确认引起肿瘤的物质... 龙建安│江门市五邑中医院 2018/06/21播放(73627)
预防癌症的措施有:
一级预防:消除工厂等职业致癌因素,加强对已经确认引起肿瘤的物质...
龙建安│江门市五邑中医院
2018/06/21播放(73627)
" 目前还不能完全攻克癌症,到底什么时候能够攻克癌症还是一个未知数。治疗癌症重在预防,减少引起癌症的不良因素,从而减少癌症发生的几率,比如需要戒烟、戒酒,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃腌制、烧烤类食物,少吃含蛋白质和脂肪丰富的食物,同时还需要注意体育锻炼,这些都可以减少癌症发生的几率。 同时还需要定期的查体以及早的发现问题并及时处理,特别对于癌症,发现越早则通过手术切除的治愈率也就会越高。"
2019/12/15收听(43932)
如果想知道预防癌症的方法,需要了解产生癌症的原因。 徐英辉│吉林大学第一医院 2023/05/30播放(73563)
徐英辉│吉林大学第一医院
2023/05/30播放(73563)
"癌症的发病率越来越高,也越来越年轻化,所以预防癌症就成了非常重要的话题。首先要养成良好的生活习惯,戒烟、戒酒。世界卫生组织曾经预言,如果人们都不再吸烟,5年之后,世界上的癌症将减少1/3,可见吸烟对人体的伤害有多大。另外,在饮食上,不要吃过咸或者辛辣的食物,也不吃过冷、过热或者过期变质的食物。要吃含碱量高的碱性食品,保持良好的心态。并且每年去医院做一次健康体检,以便发现异常情况,及时给予临床上的处理。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/06/10收听(478)
癌症的预防包括以下几方面:1、保持良好的生活习惯:某些癌的发病与细菌、病毒等微生... 杨振华│江门市五邑中医院 2018/06/25播放(64664)
癌症的预防包括以下几方面:
1、保持良好的生活习惯:某些癌的发病与细菌、病毒等微生...
杨振华│江门市五邑中医院
2018/06/25播放(64664)
癌症的预防实际上是综合性的复杂措施。每个癌症的发生在人体中所处的位置不同,预防的方式也不同。比... 白力│惠州市中心人民医院 2018/10/18播放(88426)
癌症的预防实际上是综合性的复杂措施。每个癌症的发生在人体中所处的位置不同,预防的方式也不同。比...
白力│惠州市中心人民医院
2018/10/18播放(88426)
"癌症没有有效的预防办法,癌症的治疗需要定期的到医院来进行检查,特别是对于30岁以上,40岁以上需要,每年行大便常规检查。如果连续3次大便常规潜血是阳性,需要行大肠镜检查。如果是肠镜发现结肠内有病变,病理检查证实是结肠癌,早期的结肠癌手术治疗效果是非常好的,5年生存率一般在90%以上。所以对于癌症没有特别有效的预防,只能说是身体出现不适,或者是身体出现疼痛的时候,应当立即到医院来进行检查,以免延误病情。"
汤大纬│合肥市第二人民医院
2019/06/09收听(56716)
"癌症预防分为一级预防、二级预防、三级预防。一级预防就是病因预防,目的是防止癌症的发生,针对化学、物理、生物等具体致癌、促癌的因素和体内致病的条件,采取预防的措施,并针对健康的机体采取加强环境保护、适宜的饮食、适宜的体育运动,以增强身心健康。饮食要多样化,以谷物为主,多种食品应包括谷物与动物性的食物,蔬菜、水果可以增强抗病的能力。二级预防需要做到三早,早期发现、早期诊断、早期治疗。三级预防属于康复性的预防,目的就是防止病情的恶化。"
任文良│章丘市中医医院
2018/07/25收听(15680)
体育锻炼与预防癌症可能没有直接的关系,但是会有间接的作用。体育锻炼能够影响新陈代谢,影响心肺功... 张宇│浙江医院 2020/03/31播放(79188)
体育锻炼与预防癌症可能没有直接的关系,但是会有间接的作用。体育锻炼能够影响新陈代谢,影响心肺功...
张宇│浙江医院
2020/03/31播放(79188)
"目前临床上对于癌症的预防措施主要分为三级,一级预防也就是病因预防,主要是通过消除内在及外在引起癌症的危险因素和病因,提高机体的抗癌能力。在饮食上注意低脂肪、高纤维素、高蛋白的饮食,同时要加强戒烟、限酒、克服不良饮食习惯和生活方式等措施。二级预防也就是对于癌症早期发现、早期诊断和早期治疗,癌症早期发现后给予相应的治疗后预后一般是较好的,生存时间一般也是较长的。三级预防就是对癌症患者进行必要的治疗及加强治疗后的康复工作,减少并发症的发生,在延长生存期的同时改善患者的生活质量。"
闫春│青岛市市立医院
2020/02/20收听(55360)
癌症的预防通常要求患者在日常生活中需要做到以下几个方面:1、 刘静│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/30播放(99972)
癌症的预防通常要求患者在日常生活中需要做到以下几个方面:
1、 刘静│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/30播放(99972)
刘静│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/30播放(99972)
"可以预防癌症的方法有以下几个:1、注意饮食干净、卫生,避免吃霉变的食物,因为目前黄曲霉素与肝癌有明确的发病的关系,不嚼槟榔、不吸烟可预防口腔癌和肺癌的发生,不饮酒可以减少食道癌和肝癌等情况的发生。2、使用疫苗,如宫颈疫苗,可以预防宫颈癌的发生,使用乙肝疫苗可预防肝炎、肝硬化,甚至肝癌的发生。3、加强锻炼,提高免疫力,改善体质,有助于增强免疫细胞对癌细胞的杀伤功能和免疫监视功能,也可以预防癌症的发生。4、及时体检,早期发现癌前病变,将癌前病变进行治疗,如消化性溃疡、息肉等,通过积极治疗以后,癌前病变可以达到治愈,从而可以减少癌症的发生。"
任斗│湖南省脑科医院
2021/03/03收听(64310)
上海瑞金医院 刘静
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