颈源性头痛的日常护理方法如下：

1、由颈椎病引起的颈源性头痛，患者必须到正规骨科专科进行治疗，不得盲目按摩或牵引，要听从骨科医生建议；

2、由肌肉痉挛导致的颈源性疼痛，因长期伏案工作导致颈肩部肌肉紧张，建议劳逸结合，不可长时间维持相同姿势，进行适当的体育活动，使颈肩部得到放松。日常生活中注意保护颈部，适当活动颈肩部使周围肌肉得到放松。