广东医科大学顺德妇女儿童医院
妇女保健科
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盆底肌康复治疗的适应症有：1、产后妇女可将盆底肌康复治疗作为常规的盆底肌肉锻炼；2、各种尿失禁、尿潴留，包括压力性尿失禁、急迫性尿失禁、混合性尿失禁等；3、轻中度子宫脱垂、阴道壁膨出；4、阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意、性交疼痛；5、反复阴道炎、尿路感染患者非急性期的治疗；6、泌尿生殖修复术后辅助治疗；7、耻骨联合分离症；8、术后疤痕。
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"产后盆底康复可以通过产后盆底康复仪进行治疗，是通过个体化电刺激和生物反馈疗法，唤醒、激活盆底肌，加快产后阴道及盆底肌张力和弹性的恢复，对预防和治疗产后子宫脱垂及阴道松弛、尿失禁等盆底障碍性疾病有不错的效果。盆底肌的治疗可以选择手术治疗、中医治疗或者平时进行运动训练，如果情况严重要做手术，应该及时去医院进行正规的治疗。如果是运动训练，可以选择做凯格尔训练，但是盆底肌的康复治疗最好要选择在孕妇生产宝宝以后，身体完全恢复后再进行，只有进行适度的锻炼才有利于身体的恢复，过度的运动可能会造成女性身体不耐受。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/23收听(21439)
每位女性生完宝宝后42天都应该做盆底肌评估检测，检测自己盆底功能。如果发现问题需要尽早治疗。如... 魏淑奇│长春市妇产医院 2020/01/03播放(87634)
每位女性生完宝宝后42天都应该做盆底肌评估检测，检测自己盆底功能。如果发现问题需要尽早治疗。如...
魏淑奇│长春市妇产医院
2020/01/03播放(87634)
"盆底肌康复用于治疗在阴道分娩的女性，由于先露部长时间压迫骨盆底，引起的骨盆底肌肉张力下降而导致的阴道松弛，甚至引起阴道前后壁膨出。严重的还可能会导致子宫脱垂，盆底的康复治疗在临床上尤为重要，建议做盆底的康复治疗之外，坚持做提肛运动，可以有效的预防盆底肌肉张力下降，预防子宫脱垂的可能。盆底的康复治疗建议最少在临床上要做三个疗程，这样可以使盆底肌肉张力恢复到非孕期的状态。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/07/16收听(86098)
盆底肌肉的康复治疗通常有助于改善盆底肌肉的松弛、改善盆底肌肉的肌张力，也有助于预防压力性尿失禁... 李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2021/07/18播放(84367)
盆底肌肉的康复治疗通常有助于改善盆底肌肉的松弛、改善盆底肌肉的肌张力，也有助于预防压力性尿失禁...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/07/18播放(84367)
"盆底肌康复治疗可以选择凯格尔训练、夹臀训练、骨盆运动等恢复。恢复健康还需要积极采取正确的方式进行治疗，选择生物电疗的人比较多，而且这种方式相对也是比较安全的，能够使盆底肌从根本上得到治疗。但是，也不要盲目采取治疗方式，首先要到正规医院进行检查，根据自己的实际情况进行治疗。在治疗的同时也应该注意多做康复训练，一定要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，这样才能及时改善盆底肌问题，也能帮助患者尽快恢复健康，改善自身盆底肌的症状。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/04/22收听(97546)
"盆底肌康复价格一般是做一次在一千元左右，但是不同医院收费标准不同，最好去正规的大医院进行康复，有助于身体恢复。可以在医生指导下康复锻炼，同时建议用生物反馈、电刺激等治疗方法，这样没有副作用，不要乱吃药物，以免服用不当引起不良影响。产后注意睡眠充足，不要吃辛辣、刺激的食物，建议多吃瘦肉、鸡蛋等食物。同时建议不要过度劳累，最好定期体检，看看身体恢复的情况，产后注意保暖，以免着凉引起产后风湿等疾病，平时可以多做提肛运动等。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/04/28收听(33911)
"盆底肌康复治疗的费用一般一个疗程在2000元左右。对于顺产后的女性，由于顺产产程过长或者是胎儿过大，可能会导致产后盆底肌的松弛，从而会出现阴道前后壁的膨出，以及子宫脱垂的表现。通常在产后42天进行复查盆地肌，提示有盆底肌松弛的时候，建议做盆底肌的康复治疗来收缩恢复盆底肌。同时还要做缩肛运动，配合收缩，恢复盆底肌。但是盆底肌康复的治疗，由于受到地区差异和医院级别的影响，治疗的费用也不是完全一样的，建议到当地的正规医院进行详细咨询。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/10收听(77296)
盆底肌肉康复的要点如下：1、学习识别并有意识地控制盆底肌，学会主动提肛收缩，带动... 罗晓丹│广东医科大学顺德妇女儿童医院 2018/04/27播放(96186)
盆底肌肉康复的要点如下：
1、学习识别并有意识地控制盆底肌，学会主动提肛收缩，带动...
罗晓丹│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2018/04/27播放(96186)
盆底肌康复核心训练方法是凯格尔训练。凯格尔训练就是平时说的缩肛运动，就是小便时夹一下，停止排尿... 印婷│华润武钢总医院 2018/10/25播放(66482)
盆底肌康复核心训练方法是凯格尔训练。凯格尔训练就是平时说的缩肛运动，就是小便时夹一下，停止排尿...
印婷│华润武钢总医院
2018/10/25播放(66482)
"产妇顺产时在产程过程中胎头对盆底肌肉长时间的挤压，会导致盆底肌肉的松弛。一般刚生产完时肌肉的弹性还没有恢复，产后100天内是恢复盆底肌肉弹性最佳时间。近几年出现的盆底康复仪就有非常好的作用，通过一个棒放入阴道内，随着机器发出的节律，产妇收缩阴道，机器本身发出的刺激可提高肌肉的张力和肌肉的弹性，通过收缩、舒张来康复盆底肌肉。一般除盆底康复外，平常日常生活中建议产妇适量的运动，多做凯格尔运动，也可以增加盆底肌肉功能。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/27收听(90543)
"盆底肌康复的方法，最好在医生指导下进行康复锻炼，建议多做提肛运动，也可以去医院进行生物反馈疗法及电刺激疗法，有助于盆底肌恢复。如果病情严重、出现尿失禁症状，需要在医生指导下进行手术治疗，每个人情况不同治疗方法也不同，最好去正规的医院检查，选择合适的治疗方法。平时注意休息，不要过度劳累，最好加强饮食营养。同时建议不要长期便秘，如果长期便秘，影响恢复。建议平时多吃蔬菜水果，同时多喝蜂蜜水，可以润肠通便，有助于大便通畅，还可预防便秘。最好定期去医院体检，看看恢复情况，治疗期间最好不要性生活过于频繁。"
2019/06/24收听(63458)
恢复盆底肌的运动分为孕妇自发运动、借助于医疗机构的运动。自发运动就可以进行缩肛运动，学名叫凯格... 高珊│中日友好医院 2021/01/04播放(87619)
恢复盆底肌的运动分为孕妇自发运动、借助于医疗机构的运动。自发运动就可以进行缩肛运动，学名叫凯格...
高珊│中日友好医院
2021/01/04播放(87619)
盆底肌康复训练分为在家自己做以及在医院做。在家做时候，可以多做缩肛动作，每天早晚各做10-15分钟，其方法如下：吸气的时候收缩肛门以及阴道，保持3-5秒，然后呼气的时候放松，如此循环做100组。如果在医院做盆底肌康复，是有专门的盆底肌康复仪器，通过电刺激让阴道有规律的收缩，同时还可以促进盆底血液循环，帮助盆底肌肌肉恢复弹性，可以预防以后出现张力性尿失禁以及子宫脱垂。做产后盆底肌康复需要持之以恒，然后才可以有比较好的效果。
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/05/13收听(75258)
"女性盆底肌的修复包括手术疗法和非手术疗法，非手术疗法主要是以盆底肌肉锻炼和物理疗法为主，可增加盆底肌肉群的张力。嘱咐患者行收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉三秒以上后放松，每次10-15分钟，每日2-3次，甚至更多都是可以的。收肛运动比较容易进行操作，随时随地都可以进行收肛运动。还可以通过辅助的生理反馈，治疗效果是优于自身锻炼的。手术治疗是针对脱垂超出处女膜且有症状的，可以考虑手术治疗。要根据患者的年龄、生育要求，以及全身的健康状况进行个体化的治疗。"
葛静│北部战区总医院
2020/09/28收听(22621)
因为分娩造成的盆底肌肉张力下降，引起阴道壁松弛，甚至造成子宫脱垂或者阴道前后壁膨出的情况，需要做盆底的康复治疗。主要是利用电刺激使骨盆底的肌肉张力恢复到从前的状态，减少阴道松弛的症状，预防子宫脱垂的情况。所以，建议阴道分娩的女性可以做骨盆的康复治疗。另外，也建议女性阴道分娩之后要做提肛运动，可以使盆底肌肉张力恢复，但是一定要坚持做，才能收到满意的效果。可以每天在休息的状态下做两次，一次做30下，一直坚持下去会收到好的效果。
2019/07/04收听(12351)
"女性在产后做一些锻炼可以帮助盆底康复，避免女性出现一些脏器脱垂的现象，比如子宫脱垂。首先，在分娩之后要避免可以增加腹压的运动，在产后尽量不要拎重东西。如果平常就有便秘的现象，产后就要注意饮食结构，要多吃水果、蔬菜，多吃粗纤维的食物，保持大便通畅，避免加大盆底肌肉的压力，影响盆底功能康复。此外，在产后一周之后就可以开始做盆底功能的康复锻炼，缩肛运动可以帮助女性恢复盆底肌肉的弹性和韧性。具体的方法就是收缩肛门，坚持3秒，然后放松。反复这个动作15次为1组，一天可以做2-3组。"
申利文│天脊医院
2018/06/08收听(50902)
盆底康复即下腹部肌肉锻炼，通过锻炼盆底肌肉促使肌肉恢复健康状态。因盆底肌肉较...
2021/06/15播放(67162)
"坐盆底肌的康复肯定有用，因为在分娩以后或者随着年龄的增长，盆底肌的张力会降低，导致阴道前后壁不能贴合在一起，出现阴道松弛，甚至可能会出现子宫下垂，也有人会表现为阴道前后壁膨出。盆底的康复治疗就是应用电刺激，使盆底肌的张力恢复到以往的状态改善阴道松弛，也能预防子宫脱垂。另外，如果是做盆底肌的康复治疗不方便，也可以做提肛运动，并且每天做两次，一次做30下，也可以有效的改善盆底肌肉的张力。"
2019/03/27收听(10076)
"盆底肌是一个肌肉群，把骨盆底封闭，可以维持盆腔内生殖器官、泌尿系统及肠道的正常功能。盆腔里面包括阴道、子宫、膀胱、尿道、直肠等器官，使这些器官维持在正常的位置发挥正常作用。女性在产后需要去医院做盆底肌筛查，如果发现盆底肌功能失常，要及时调理，否则可能会影响以后的生活，比如有可能会造成子宫脱垂、压力性尿失禁等。发现盆底肌功能失常，平时可以多做收肛动作，也可以采取针灸、理疗等恢复盆底肌功能。坚持进行锻炼或者治疗，盆底肌功能会逐渐恢复。"
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/06/03收听(23214)
如果患者是坐位状态，坐的最低位置，... 文伟│上海市第一人民医院 2023/03/24播放(86070)
如果患者是坐位状态，坐的最低位置，...
文伟│上海市第一人民医院
2023/03/24播放(86070)
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