酒后头疼主要是酒精中毒引起，可用如下方法缓解：

1、注意休息，清淡饮食，不要做过劳的活动；

2、用葛花解酲汤，可加速酒精代谢，促进酒精氧化减少酒精毒性，解除酒精中毒后的症状。保护胃气可用小米粥，砂仁、陈皮、葛花泡水；

3、多喝水增加酒精排泄，头疼症状会随酒精的代谢，得到缓解。疼痛特别厉害可吃解热止疼类药物，对症治疗。酒精中毒后有恶心、呕吐、精神改变，建议到医院观察和治疗。