跑步却体重上升，可能是因为运动后基础代谢率加强，食物更易被充分吸收、咀嚼和消化。且人体经过剧烈运动后，会刺激中枢神经系统，导致饱食中枢敏感性降低，从而会摄入更多食物，也会使体重增加。

跑步是对身体有益的有氧运动，通常情况下，跑步会使体重下降，但如果不注意运动的方式和方法，反而会导致体重上升。跑步后会增加心肺功能，导致人体基础代谢率增高，机体自然会有饥饿的感觉，胃肠道蠕动速度也会增加。

进行剧烈运动后，如果不注意进餐的方式、方法，即使是摄入和从前相同热量的食物，仍然容易导致体重增加。建议跑步以后合理控制饮食，但并不是为避免体重不增加，而不去摄取食物，而是应多摄入有利于跑步消耗的食物，如蛋白质，才可能使体重逐渐下降，起到减肥、降脂的目的。