手淫是否影响跑步，需要分为不同的情况。手淫本身是正常的，但是如果过度手淫就会对身体健康、各方面造成不良的影响。

只要是适度的手淫，对身体健康没有不良的影响，手淫之后第二天精力、体力，一般也都是充足的，正常的跑步锻炼并没有不良的影响。但是如果是过度的手淫，手淫之后往往第二天精力、体力很差，并没有得到恢复，甚至会非常的疲惫，这种情况再去跑步，其实就已经不适合了。