喝酒宿醉后难受，主要缓解方法如下：

1、大量饮水：可通过利尿的方式加速酒精在体内吸收、消化、代谢，一般饮水量在2500-3000ml以上，才能通过饮水促进排尿；

2、饮用葡萄糖水、浓蜂蜜水：均含有相对较高的糖分，能通过增强肾小球或肾小管代谢，起到排出酒精的作用效果。蜂蜜对胃肠道黏膜有一定保护作用，可阻止酒精进一步吸收，也能对胃起到缓解反酸、烧心、恶心等宿醉症状的作用效果；

3、饮用维生素C类饮品：包括运动型功能性饮料，也有缓解作用；

4、喝酸奶：如果有明显头晕、头痛等症状，可喝适量酸奶，也能帮助解酒；

5、药物治疗：如果有明显发热，伴随剧烈头痛，可适当服用非甾体类抗炎药，起到解热、镇痛、缓解头晕、头痛的作用；

6、适当休息：注意适当多休息，保证睡眠质量。