多囊卵巢综合征吃什么食物_有来医生

商素洁
主任医师

河北医科大学第三医院

生殖医学科

多囊卵巢综合征吃什么食物

2021-08-25 11:35播放 :

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视频内容

多囊卵巢综合征的治疗，包括进行生活方式的干预，饮食方面需要清淡，低盐、低脂、低热量、低糖饮食。可以吃高纤维的粗粮食物，以及瘦肉、鸡肉、蛋、奶等高蛋白食物，另外，还要多吃蔬菜、水果，补充维生素和微量元素。也可适当摄入维生素、微量元素、保健品，如辅酶Q10等。另外，肉和菜可以适当调整烹调方式，达到补肾益精、健脾养血的作用。

多囊卵巢综合征是生育年龄女性常见的内分泌和代谢紊乱疾病，在临床常表现为月经不规律，如月经稀发或者闭经、雄激素过高，如多毛、痤疮，还有不孕、黑棘皮症、肥胖等表现。患者需要避免高脂肪饮食，控制碳水化合物的摄入。因为碳水化合物能够提高血糖，导致糖代谢发生紊乱，所以要控制饮食、降低体重。还要保持精神愉快、避免过大精神刺激和精神压力，同时增加运动，这类措施对多囊卵巢综合征的恢复有较好的促进作用。

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多囊卵巢综合征吃什么食物好

"健康饮食对多囊卵巢综合征的治疗是有所帮助的，应该吃一些比较低的血糖指数，要强调蔬菜、水果、坚果、种子和豆类，优质蛋白质是鱼和家禽，应该吃好的碳水化合物，避免精制的碳水化合物，比如白面包、白米饭、糕点、糖果、早餐食品，面包圈和其它的成品量产品，这些都是坏的碳水化合物，会创造胰岛素抵抗。另外，要增加蛋白质，许多多囊卵巢综合征消耗太多的精制碳水化合物和没有足够的蛋白质所造成。高品质的蛋白质可以帮助大家来恢复正常的荷尔蒙分泌化，最好的蛋白质来源是鱼、禽、蛋和瘦肉。患者可以使用好的油脂，脂肪也有好有坏，好的脂肪是单元不饱和脂肪酸，比如橄榄油、菜籽油、坚果、黄油和酪梨。单元不饱和脂肪酸可以减少低密度脂蛋白在动脉壁的堆积和阻塞。另外患者要是进行体育的锻炼和控制压力来缓解症状。"

语音时长01:39''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/03/05收听(62721)

多囊卵巢综合征吃什么食物好

"多囊卵巢综合征患者宜多吃一些不含雄激素的食物，还有一些不含酒精的食物。另外，宜吃一些蛋白质比较高的食物，可以多吃一些鱼类，因为鱼类蛋白质丰富，并且容易吸收，也可以吃一些母鸡，含有一定的雌激素成分，能够综合本病的雄性激素，改善月经周期的准确性，也可以吃一些新鲜水果，因为新鲜水果富含维生素含量比较多，为本病提供营养的原料，可以多吃一些苹果、猕猴桃、桃子、菠萝、香蕉，都是一些能够补充水分、蛋白质、维生素很好的食物，多吃一些富含蛋白质的食物，可以吃一些奶类、蛋类、瘦肉等。"

语音时长01:17''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/03/08收听(31396)

多囊卵巢综合征吃什么食物好

多囊卵巢综合征的患者在饮食方面需注意以下几点：

1、注意低盐，饮食清淡；

邓云│临汾市中心医院

2018/06/25播放(92403)

多囊卵巢综合征吃什么食物好

目前在临床上还未发现对多囊卵巢综合征有特效的食物。中医认为，具有补肾、化湿去痰、活血化瘀功效的...

邱扬│江门市五邑中医院

2018/09/25播放(61823)

多囊卵巢综合征吃什么食物

"多囊卵巢综合征吃什么食物？多囊卵巢综合征在临床表现为月经稀发或闭经，以及体重增加、肥胖，多毛、痤疮等高雄激素的表现，部分患者可能还会有不孕。B超检查时会发现双侧卵巢，分别有数量超过10个以上，体积小于8-9mm以下的小囊泡，而没有优势卵泡。抽血时，患者的雄激素水平、雌激素水平、胰岛素水平会升高，黄体生成素与卵泡刺激素的比例也会升高。当在临床上除外了由其他原因导致的上述症状以后，就可以诊断是多囊卵巢综合征。多囊卵巢综合征吃什么食物比较好？对于多囊卵巢综合征的患者，首选治疗是建议患者控制饮食、加强运动、减轻体重。在饮食中，尽量少吃含糖量比较高的食物，比如面粉、大米等等，含糖量高一方面容易增加血糖的浓度，一方面也会增加患者的体重。所以对于多囊卵巢综合征的患者吃什么都可以，但是要少吃，特别是含糖量比较高的食物，更要注意控制。"

语音时长02:19''

关铮│济南青华医院

2020/04/07收听(53497)

多囊卵巢综合征患者吃什么食物好

多囊卵巢综合征患者一般吃的食物以清淡、易消化的食物，以及含有粗纤维较多的蔬菜、水果比较好，例如芹菜、菠菜、木耳、圆葱，以及牛奶、少量的肉类、鱼虾等都是可以的。女性患有多囊卵巢综合征，一般常会出现月经失调或胰岛素抵抗等情况，不光需要在饮食上适当的进行调节，并且也要注意保持生活规律，心情放松，适当的运动锻炼身体。有利于使卵巢维持正常功能，具有分泌正常的雌激素和孕激素的能力，使月经周期恢复规律，卵巢能够正常排卵才能够提高受孕率。多囊卵巢综合征是一种内分泌失调导致的疾病，与多方面的因素有关，需要进行综合性的食物、药物等调节效果才是好的。

语音时长01:18''

刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/03/13收听(61002)

多囊卵巢吃什么食物

多囊卵巢并不能依靠吃什么食物改善，在饮食方面注意不要吃生冷、寒凉、辛辣的食物就可以。如果做检查属于多囊卵巢综合征，虽然卵巢内发育了大量的卵子，但没有出现成熟排出的卵子，所以往往会不孕，也容易出现闭经的现象。如果想怀孕，可以在医生指导下给予药物调理，临床上最常使用的药物是达英-35，经过几个月的药物调理，月经可以恢复正常，这时候也是有可能会自然受孕的。如果经过积极保守治疗效果不好，必要时也可以考虑做卵巢微创手术，也有一定的效果。

语音时长01:07''

王劲红│哈尔滨市第一医院

2019/04/08收听(49267)

多囊卵巢吃什么食物好

"首先要明确多囊卵巢和多囊卵巢综合征是两个概念，多囊卵巢是指在B超下观察到双侧卵巢，分别有直径小于8个毫米以下，数量超过10-12个以上的小囊泡，而没有优势卵泡，在这个时候B超就诊断多囊卵巢。而多囊卵巢综合征是指患者在临床表现为月经稀发或闭经，体重增加或肥胖，多毛、痤疮等高雄激素血症的症状，B超显示多囊卵巢，抽血可以发现雄激素水平、雌酮水平、胰岛素水平等升高，黄体生成素与卵泡刺激素的比值也升高。对于多囊卵巢的治疗，首先就是要患者控制饮食、减轻体重、加强锻炼，因为有些患者在调整了生活方式以后就会恢复正常月经，出现排卵。所以多囊卵巢综合征的患者最好吃高营养高蛋白的食物，但是要低糖的饮食，因为患者常常伴有胰岛素抵抗，血糖可能会升高，所以在饮食中尽量少吃含糖类的食物，减少对淀粉类食物的摄入。总的来讲，多囊卵巢综合征的患者要吃高营养、高蛋白、低糖的食物，还要强调要少而精，要控制饮食、加强运动、减轻体重，才能对你的疾病有相当的益处。"

语音时长02:53''

关铮│济南青华医院

2020/04/08收听(24224)

多囊卵巢综合征吃什么好

50%以上的多囊卵巢综合征患者都有肥胖病史，饮食上要求以清淡为主，并且配合运动。由于50%的患...

李焱│河南中医药大学第一附属医院

2019/02/14播放(65592)

多囊卵巢综合征不能吃的食物

多囊卵巢综合征是一种代谢性的疾病，是由于代谢功能紊乱引起的，主要表现为肥胖、胰岛素抵抗，出现糖尿病、冠心病、高血脂等。所以在饮食的时候，一定不要吃高脂肪和油炸的食品，可以清淡饮食，多吃水果蔬菜和豆类食品。多囊卵巢综合征的病人一定要控制好自己的饮食情况，避免体重的升高。对于糖类食物比如淀粉、米粒，这些食物也必须要少吃，因为含糖率比较高，容易引起肥胖。如果病人胖了，各种代谢紊乱更会严重的，进一步加重。

语音时长01:28''

李顺华│莒县中医医院

2018/05/21收听(35641)

多囊卵巢综合征禁忌哪些食物

"多囊卵巢综合征患者禁忌以下食物：第一、禁食血糖生成指数高的食物，如土豆泥、松饼、蛋糕、甜食、糕点、饼干，这些食物会造成血糖水平快速上升，加重胰岛素抵抗，高热量并且缺乏营养物质，可能增加体重。第二、不吃乳制品，牛奶的摄取会导致睾酮水平升高。牛奶中含有一种蛋白，会限制体内正常睾酮的通路，睾酮不能被及时利用，会导致水平上升。如果多囊卵巢综合征患者有高雄激素血症，乳制品会加重痤疮及脱发。第三、不吃酱油，临床上观察到酱油和推迟排卵有密切的联系。虽然没有特别多的研究表明酱油和多囊卵巢综合征有明显关系，但是对备孕中的女性，不建议吃酱油制品。第四、不吃猪油及牛油等动物油，这些常温下保持固态的油富含对心脑血管有害的饱和脂肪酸。第五、不吃肥肉及油炸食品。第六、不喝含糖饮料，如可乐、巧克力、热饮、奶茶及咖啡等。"

语音时长01:54''

梅泉│宜昌市第二人民医院

2021/06/18收听(24478)

多囊卵巢不能吃什么食物

"多囊卵巢不能吃什么样的食物？首先，多囊卵巢疾病，它的特点就是肥胖。一旦体重过胖，也容易加重多囊卵巢疾病，所以多囊卵巢不能吃的食物一定是导致肥胖发生的食物，一般像高油脂、高热量、高脂肪这样的食物坚决不能吃，饮食上还是以清淡饮食为好。然后通过有氧运动来降体重，每天坚持有氧运动一小时来降体重。所以多囊卵巢综合征调理也是很关键，饮食上必须是清淡饮食，可以多吃点豆类、豆制品，尤其黑豆熬制的豆浆，豆类中有雌激素，容易补充体内雌激素，对抗多囊卵巢综合征的睾酮高，对抗雄激素。所以要能吃一定是豆类、豆制品，尤其黑豆熬制的豆浆，每天要多喝水，多囊卵巢综合征不能大鱼大肉，不能吃高脂肪、高热量导致身体过胖的食物。"

语音时长01:24''

张秀荣│安图县中医医院

2018/05/16收听(40319)

多囊卵巢和多囊卵巢综合征有什么不同

多囊卵巢和多囊卵巢综合征是两个不同概念，多囊卵巢是超声下对卵巢状态的一种描述，一侧或两侧卵巢内...

吕鸿│山东大学附属生殖医院

2020/11/04播放(65009)

多囊性卵巢综合征吃什么好

"多囊卵巢综合征除了药物治疗之外，饮食上吃什么可以好？多囊卵巢综合征这个病本身就是肥胖，所以一些高脂肪、高热量的食物、油炸食品是不能吃的。因为吃了这些食物以后会导致体重增加，体重增加以后，就会增加多囊卵巢的疾病的病情。所以要想多囊卵巢综合征治好，首先减肥也很关键，一定是通过运动将体重降至正常，这种减肥方法是可取的。并且在治疗过程中，饮食不能吃大鱼大肉、高脂肪、高热量的食物。并且饮食上还是以清淡饮食为好，再有多囊卵巢综合征雄激素高，饮食上尽量多吃一些豆类、豆制品，尤其是黑豆熬制的豆浆，这样有助于补充体内的雌激素对抗体内的雄激素。有助于多囊卵巢这个疾病的恢复，所以多囊卵巢综合征在药物治疗的同时，饮食和护理上也是很关键的，多囊卵巢综合征一定注意作息规律，千万不能熬夜，如果熬夜也会引起内分泌的紊乱，导致多囊卵巢综合征的疾病的加重，所以多囊卵巢综合征除了药物治疗外，作息规律、饮食调整也是很关键的。"

语音时长01:47''

张秀荣│安图县中医医院

2018/05/18收听(29340)

多囊性卵巢综合征忌口的食物有哪些

"多囊卵巢综合征的特点就是闭经、肥胖、不孕、痤疮、多毛。这个病会导致肥胖，忌口的食物就是高脂肪、高热量的食物，比如大鱼、大肉或者是油炸食品，一些高热量的食物，像牛羊肉、过油的食物，这些都不能吃。饮食上可以吃清淡的饮食，来调理多囊卵巢。多囊卵巢综合征除了药物治疗之外，饮食调理、作息规律调理都是很关键的。饮食上还可以多吃点豆类、豆制品，因为这个病本身特点就是雄激素高，所以要是有多囊卵巢综合征，必须吃一些清淡饮食，尤其豆类、豆制品，黑豆熬制的豆浆，有助于补充雌激素对抗体内的雄激素，所以豆类一定要多吃。必须通过运动将体重降至正常，否则就会导致体重越来越胖。所以多囊卵巢综合征忌口的食物就是：凡是能增加体重的食物，高脂肪、高热量，这样食物都禁止吃。平时注意作息规律，不熬夜。可以多吃豆类、豆制品来作为多囊卵巢综合征的辅助治疗。"

语音时长01:38''

张秀荣│安图县中医医院

2018/05/18收听(46949)

多囊卵巢综合征怎么引起的？

"病因不清楚，目前也有很多学者在寻找病因，比如有人认为它可能跟遗传有关系，或者有人认为它可能和某些基因有关系等等。但是到目前为止，其实没有找到哪些基因跟多囊卵巢综合征有明确的关系，所以到目前为止多囊卵巢综合征的病因是不清楚的。病人没有必要一定要纠结在病因上，其实从医疗角度来讲，很多病因都是说不清楚的，如果只是纠结在病因上，就会影响到后面的治疗。"

语音时长01:03''

何方方│北京协和医院

2017/07/18收听(30814)

多囊卵巢综合征是怎么引起的？

"目前在国际上医学家们还没有定论，也不知道具体原因是什么引起的。饮食、环境、精神因素、遗传这四大因素都可能引起多囊卵巢综合征。临床实验证明，还是跟饮食有关系。可能是饮食的不安全，饮食的不注意。80年代出生的孩子都是独生子女，而且中国人在这个时候改革开放以后，生活的饮食习惯也改变了，以前以素食为主，现在都是动物类的大荤大油，这个方面有很大的因素。当然遗传也有的。"

语音时长01:00''

张迎春│湖北省妇幼保健院

2017/07/18收听(18722)

什么是多囊卵巢综合征？

多囊卵巢综合征现在在门诊上发病率很高的疾病。实际上是一种综合性的病征，非常复杂。多囊卵巢综合征国际上通行的诊断标准是鹿特丹标准，也就是满足3条当中符合两条就可以诊断。第一、月经失调或者是不来月经。第二、高雄激素血症的临床或者生化表现。所谓临床表现就是像多毛、毛发重、粗黑、痤疮，然后脂溢性皮炎等等这些高雄激素的临床表现。生化表现查血可以查到雄激素的升高。第三、卵巢在超声下发现呈多囊样改变。

语音时长01:09''

李媛│首都医科大学附属北京朝阳医院

2017/06/20收听(54442)

多囊卵巢综合征应该注意什么？

多囊卵巢综合征应该注意什么？第一、饮食，可能比药物治疗更为重要。因为多囊卵巢患者因为脂肪代谢存在一定的异常，可能比一般的女性更容易长胖，更容易脂肪堆积，造成肥胖，肥胖反过来又会促使疾病加重，造成了一个恶性循环。所以首先要控制饮食，饮食要保持清淡、高蛋白，即高纤维、低脂、低热量饮食，而且要长期保持。第二、运动，只有在控制饮食以及适当的体育锻炼等健康的生活方式下，才能控制多囊卵巢的状态，同时能使药物的作用事半功倍。第三、其他，首先大家心理上要对疾病有所了解，多囊卵巢综合征不是一种单纯的疾病，是一种综合征，可能是多基因造成的一种综合征，所以要保持良好的心态去长期的面对。总之，多囊卵巢患者首先要建立一个意识，既然是多囊，就要长期控制，注意合理的健康的生活方式，在专业医生的指导下给予正确的药物治疗，能够安稳的健康的度过每一个年龄阶段，比如青春期时维持正常的月经周期，保持体重，生育期的时能够顺利怀孕，生育期后能够维持健康以及杜绝远期的一些相关风险。

语音时长01:59''

徐步芳│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2017/07/10收听(66229)

什么是多囊卵巢综合征？

　　一、什么是多囊卵巢综合征？多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的妇科内分泌疾病，以持续无排卵或者少排卵、高雄激素表现或者卵巢多囊样改变为特征，常伴有胰岛...

李媛│首都医科大学附属北京朝阳医院

2017/03/13阅读(25212)

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