晚上睡觉总醒的常见原因如下所示：

1、生理现象：与年龄有关，无论是男性或女性，到50-60岁时，生理激素水平下降，无法维持长时间睡眠，导致睡眠趋于打盹形式。部分患者虽然睡眠欠佳，但并未影响次日白天工作、学习，精力饱满、处事得当，说明前一晚睡眠已达到需求，属于正常生理现象；

2、睡眠呼吸暂停综合征：患者较胖、脖子较短，晚上睡觉时打鼾，有时候长时间无法喘气，只有当体内二氧化碳蓄积到一定程度时，可出现猛然间长出一口气将自己惊醒；

3、焦虑、抑郁状态：患者可出现情绪紧张、担心、害怕或者一直无法高兴，情绪低落、消极沮丧或者自责。