如果还没有到医院去检查，自己在家里出现以下症状时可以考虑是不是有宫颈下垂，如下所示：

1、摸到宫颈或子宫：当用力时或者平常发现阴道有下坠感，比较严重时可以摸到一个硬东西，比如子宫脱出来或宫颈脱出来，尤其在咳嗽、使劲、劳累后晚上会加重，可以摸到宫颈或子宫。刚开始是摸到一点点，发现有一个硬东西出来，即宫颈。逐渐加重后可能子宫都会掉下来，也可以中间出现乒乓球大小的东西，躺下后还能自行还纳。如果想判断非常准确还是要到医院检查，看是不是子宫掉下来；

2、膀胱或直肠膨出：子宫掉下来的同时还会带有阴道的前壁、后壁膨出，阴道前壁主要是带出了膀胱，可以使膀胱膨出。后壁是直肠，可以使直肠部分膨出。膀胱膨出、脱垂时可以感到排尿困难或者不能憋很长时间的尿，有排尿异常。

总之，宫颈下垂比较常见，尤其是产后妇女和更年期妇女比较常见。如果出现这个问题，还是要到医院进行正规的检查和判断，决定是否需要手术治疗。