游泳对哮喘有好处吗

2021-10-25 13:30播放 :

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游泳对于哮喘有好处,游泳是一种典型的有氧运动,对于肺功能改善、肺活量提升,甚至全身脏器功能的提升,都有很好的作用。哮喘的病人进行游泳,对于病情的控制非常有帮助。但是哮喘的病人在进行游泳时,通常需要注意以下几方面:

1、水温:水温不要过于凉,因为太凉的水温可能会刺激到气道,引起气道痉挛。甚至会出现哮喘的急性发作,严重时可能危及生命;

2、游泳时间:游泳时间尽量控制在2小时以内,不要太长时间进行游泳。否则可能会引起身体疲惫,导致哮喘发作;

3、水质:一定要选择洁净、干净的水质进行游泳,不要选择过于脏的水质来游泳。因为游泳时,水质非常重要,因为水质其中含有部分病原微生物或消毒氯水,很容易吸入到肺里,会加重肺部的炎症,导致哮喘的急性发作。

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每天游泳的好处

"每天游泳有以下好处:一、重塑体型:减掉大肚子,使身体看上去更匀称。因为水具有浮力,游泳改变了人体受重力的影响。再加之游泳是一项全身性的运动,人体受力模式改变,所以能重塑体型。二、减肥和降低血糖:游泳能较其他运动更多燃烧脂肪,更多的消耗葡萄糖,游泳运动本身需要消耗葡萄糖和脂肪,还因为水中导热性能好,在水中人体散热速度快,所以人体需要通过维持体温,更多的燃烧脂肪和葡萄糖,从而达到减肥和降低血糖作用。三、最大的减少运动伤害:水具有浮力,减少了重力对关节的压力,减少了关节磨损,同时水又具有缓冲和按摩作用,对肌肉有很大的好处,减少了肌肉损伤。四、促进代谢:游泳水中压力大促进了内脏的蠕动,又加之水的按摩作用,能明显增加内脏的代谢。五、改善心肺功能:游泳是一项全身运动,各器官都参与其中,血流速度增快,增加心肺收缩力,心肺能得到很好的锻炼。六、改善脊柱不是:包括颈椎和腰椎运动功能,改善颈椎、腰椎不适,特别是蛙泳和自由泳,原因是脊椎无重力状态,有利于恢复原位,且这两种泳姿能让脊柱做很好的左右回旋和屈伸运动,脊旁肌肉能得到很好的锻炼。"

语音时长02:26''

卢金平天津市蓟州区人民医院

2021/08/18收听(43967)

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