上海交通大学医学院附属瑞金医院
神经内科
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困,想提神,有以下几种方法:
1、良好的睡眠:8小时的睡眠是精神的最重要的保证,按时睡觉,一般晚上10-10:30睡觉,早上6-7:00起床。8小时睡眠可以有效地改善精神状态,从而改善困的症状,这是基础保障;
2、与他人沟通:需要通过与他人沟通讲话,也可以起到提神的作用;
3、适当运动:需要通过适当活动和运动。适当活动和运动可以促进交感神经兴奋,从而改善困倦的症状;
4、其他:一般可以局部涂抹清凉油,主要是涂抹双侧的太阳穴,还可以喝奶茶、咖啡、浓茶以及可乐等,可以起到提神的作用。但是这些方法只是暂时用,对于长期来说,还是需要良好的睡眠进行保证。
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特别困的常见原因主要有生理性因素、疲劳综合征和精神衰弱等,不同原因提神方法不同。如果是劳累、熬夜、睡眠不足等生理性因素引起,通过充分休息后能得到明显改善。...
李洁│东部战区总医院
2020/04/27阅读(4466)
"在比较困倦的时候可以适当伸懒腰,其具有活动关节、缓解腰酸背痛、提神的作用,生活中运动也是一种提神的良好方法。如果是在室内空间有限,可以通过做广播操或者打太极拳的方式。如果是在室外可以通过散步或者慢跑的方法缓解疲乏,但是不能做剧烈的运动,高强度运动会加剧疲乏。饮用咖啡也是一种提神的方法,咖啡中含有的某些物质具有提神、促进兴奋的作用。但是如果病人既往有心脏病史,尤其是有快速性心律失常的病人不能通过饮用咖啡的方式来提神。日常生活中当犯困的时候,也可以通过涂抹薄荷油或者嗅薄荷的清香气味来达到提神效果。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/03收听(51587)
通常困倦时保持清醒的方法为饮用提神饮料、做运动、能量供给等,具体如下:1、饮用提... 李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2021/06/23播放(82067)
通常困倦时保持清醒的方法为饮用提神饮料、做运动、能量供给等,具体如下:
1、饮用提...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/06/23播放(82067)
对于老是困倦,需要提神不犯困,可以通过以下方法进行,具体如下:1、此情况可以喝浓... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/16播放(61347)
对于老是困倦,需要提神不犯困,可以通过以下方法进行,具体如下:
1、此情况可以喝浓...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/16播放(61347)
提神解困首先要外界刺激、疼痛刺激、声音刺激、呼唤刺激等,让自己保持比较清醒的状态。还可以喝奶茶... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/18播放(86034)
提神解困首先要外界刺激、疼痛刺激、声音刺激、呼唤刺激等,让自己保持比较清醒的状态。还可以喝奶茶...
2023/05/18播放(86034)
"喝咖啡和浓茶均可能会起到一定的提升作用,上述两种饮品对大脑具有一定兴奋作用,一般情况下不建议睡前饮用。睡前饮用时可能会引起患者睡眠功能紊乱,可以出现入睡困难、睡眠多梦。也可能会引起患者睡眠过程中容易叫醒,从而可能会影响患者的睡眠质量和睡眠时间等等。如果患者长时间熬夜需要提升是可以饮用咖啡或者浓茶,患者如果有嗜睡的情况下,也可以少量使用上述饮片。患者如果出现失眠时一般情况下不建议应用。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2020/03/25收听(19394)
"提神的茶叶有很多,像绿茶、白茶、黄茶、红茶、普洱茶等,这些茶叶都可以帮助人体提神醒脑、改善记忆力,甚至可以改善精神倦怠等一系列影响日常生活、作息的不良习惯。茶水可以清热、解毒、明目,对帮助患者减肥、祛除体内湿气都有很大的益处。每天少量口服茶叶对提神、提高工作效率都有非常大的益处,某些患者喝茶叶还可以能促进脂肪燃烧,减少血中的甘油三酯和胆固醇。对于净化血管,对抑制尼古丁对人体的损伤都有很大的好处。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/10/25收听(61434)
"目前提神效果比较好的,常用的有茶和咖啡,其中的咖啡里面还有咖啡因,能够兴奋神经的作用,所以能够提神。茶能够减轻油腻,促进血液循环,也能够有提神的效果。中药也有提神的效果比如菊花,菊花就可以醒脑明目,还可以止晕,平时可以用菊花泡水喝。决明子也有清热醒脑的作用,也可以泡水喝,而且还能够润肠通便。同时新鲜的蔬菜、水果,因为含有丰富的维生素以及微量元素,都能够促进血液循环,都有提神醒脑的功效,所以建议病人多吃新鲜的蔬菜、水果,也能够起到提神的效果。临床上蔬菜比如苦瓜,营养比较丰富,口感略差,但是也能够起到清心明目,而且能够解疲劳的作用,蒲公英也能够具有清热解毒、提神的效果,可以平时泡水喝或者做粥时放些。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/10/08收听(35775)
茶叶或多或少都具有提神的作用,因为... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/04/25播放(81660)
茶叶或多或少都具有提神的作用,因为...
2023/04/25播放(81660)
提神的食物主要是富含色氨酸、不饱和脂肪酸、优质蛋白质的食物,都有提神作用,如小米、玉米、豆制品... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/30播放(59050)
提神的食物主要是富含色氨酸、不饱和脂肪酸、优质蛋白质的食物,都有提神作用,如小米、玉米、豆制品...
2021/08/30播放(59050)
提神醒脑的药有很多,大部分含有咖啡因等物质。中药方向也有提神醒脑的作用,像麝香、冰片、苏合香、樟脑、薄荷、连翘等,这些药物通过不同的方向都可以针对于患者的疲倦、周身乏力等来进行辅助治疗,具有提神醒脑的作用。比如冰片具有非常好的效果,具有一定的寒凉特点而且可以清香宣散、开窍醒神,很适合患者出现的高热、神昏、意识不清来进行治疗,也可以治疗人体出现的一系列上火症状。提神醒脑的药物大多偏寒凉或者偏芳香,最好在医生的指导下合理应用。
2019/10/26收听(19959)
如果是急性的犯困,一般提倡提神,一方面通过外界的刺激,还有通过喝浓茶、咖啡还有可乐来提神。如果... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/19播放(91206)
如果是急性的犯困,一般提倡提神,一方面通过外界的刺激,还有通过喝浓茶、咖啡还有可乐来提神。如果...
2023/05/19播放(91206)
"能够提神的零食有很多,主要包括以下几种:1、含有巧克力类的零食,这类零食能够给人体提供糖等能量,会大大缓解疲劳,有提神作用,同时巧克力也有一定的刺激神经兴奋作用,能够缓解疲劳和起到提神的作用,这种食品包括巧克力糖,还有巧克力夹心饼等食品。2、甜食都可以起到提神作用,因为人在疲劳的时候能够摄入甜食,有大大兴奋神经作用,可以达到提神作用,包括水果糖,还有面包等,都有这种功效。3、可以喝咖啡等进行提神,因为咖啡因是一个很好的兴奋神经的食品,它可以起到提神作用,很多巧克力里面也含有一定的咖啡成分,所以能够达到提神这种作用。"
于园园│宁夏医科大学总医院
2020/03/11收听(63705)
提神的药物较多,可以根据治疗目的分为不同种类,常见药物如下:1、营养素:如葡萄糖... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/27播放(58676)
提神的药物较多,可以根据治疗目的分为不同种类,常见药物如下:
1、营养素:如葡萄糖...
2021/08/27播放(58676)
风油精为复方制剂和外用中成药,成分包括薄荷脑、樟脑、桉油、丁香酚等,大部分为芳香类,具有挥发性... 张碧华│北京医院 2021/08/19播放(93426)
风油精为复方制剂和外用中成药,成分包括薄荷脑、樟脑、桉油、丁香酚等,大部分为芳香类,具有挥发性...
张碧华│北京医院
2021/08/19播放(93426)
困了提神最有效的办法如下:1、喝咖啡:因为咖啡能够刺激神经,能够得到很好的提神效... 郑永强│宜昌市第二人民医院 2019/01/21播放(78846)
困了提神最有效的办法如下:
1、喝咖啡:因为咖啡能够刺激神经,能够得到很好的提神效...
郑永强│宜昌市第二人民医院
2019/01/21播放(78846)
茶里含有咖啡因,所以喝各种茶都可以提神,可能不同茶的咖啡因的含量有多有少,所以提神效果存在差异... 刘红梅│中国中医科学院西苑医院 2021/04/29播放(50078)
茶里含有咖啡因,所以喝各种茶都可以提神,可能不同茶的咖啡因的含量有多有少,所以提神效果存在差异...
刘红梅│中国中医科学院西苑医院
2021/04/29播放(50078)
"如果困了想提神,可以适当的喝浓茶和适当的喝咖啡,浓茶和咖啡有兴奋神经的作用,对于患者的提神有着比较好的效果。当然提神最好的方法,还是要保证自己充足的睡眠时间,因为自己的睡眠时间充足了,才会有十足的精神来投入到工作或者学习中。如果患者存在高脂血症、脑动脉硬化等原因,导致的是嗜睡,或者神经系统的损伤、神经系统的疾病等原因导致的嗜睡,针对以上疾病的治疗也是非常关键的。多吃些新鲜水果、喝些牛奶等,也有助于睡眠质量的保证,以及保持自己充足的精力。"
2019/06/05收听(17108)
可以喝以下几种饮品提神:1、茶:茶中包含茶碱和茶多酚,可以兴奋神经和血管,从而提... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2021/07/15播放(88857)
可以喝以下几种饮品提神:
1、茶:茶中包含茶碱和茶多酚,可以兴奋神经和血管,从而提...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2021/07/15播放(88857)
喝饮料和茶水可起到提神作用,但无法代替医疗手段,常见的提神饮料如下:1、苦咖啡:... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/08/31播放(64940)
喝饮料和茶水可起到提神作用,但无法代替医疗手段,常见的提神饮料如下:
1、苦咖啡:...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/08/31播放(64940)
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