髋关节退变可以负重，但是要分清楚髋关节退变程度是早期、中期还是后期。如果是单纯早期和中期，正常负重没有问题。

但是如果到后期，关节间隙明显已经狭窄，关节软骨也已经磨损，整个骨质已经完全是晚期改变，长时间负重只会加重关节肿胀、疼痛和功能受限。所以注意避开长时间、高强度、剧烈运动，在适度范围之内可以运动。