海口市人民医院
骨科医学中心
手机浏览
半月板损伤是否能跑步，取决于半月板损伤程度。如果半月板只是轻度损伤，可以跑步，因为半月板只有靠近关节囊周围一部分有血运，大部分没有血运，适当跑步可以促进局部血运加快，促进滑膜渗透、半月板恢复，因此适当跑步对其有利。
但绝大部分半月板损伤相对比较重或者有撕裂，跑步要慎重。如果跑步时明显感觉关节肿胀、疼痛、卡压、有弹响，不建议跑步，应到医院进行明确检查。如果确实半月板损伤比较重，要采取相应治疗等到康复再跑步。
分享:
"半月板损伤分为三度，通常是用磁共振检查来进行确认。如果是一度半月板损伤，这种情况可以进行跑步，但是跑步的时候一定要注意，运动量不能过大，并且不能有膝关节半屈曲位进行扭转的情况。如果是二度以及三度半月板损伤，需要根据具体的情况而定，如果是二度半月板损伤，可以进行石膏或者支具的外固定，固定一个月之后，然后进行下地功能锻炼。如果没有膝关节打软以及关节交锁的情况，也就是走路或者爬楼梯时关节突然卡住的情况，这样就可以进行适当的跑步活动，但是运动量也不宜过大。如果是三度半月板损伤，这种情况最好不要跑步，因为跑步会导致半月板损伤进一步加重，并且导致膝关节的关节退变，以及骨性关节炎的出现。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/02/27收听(27410)
"半月板损伤还能跑步吗？如果真的有半月板撕裂损伤就尽量别跑步了。因为半月板撕裂损伤会影响关节活动、引起疼痛，有可能还会影响生活和工作。如果半月板损伤只是1度或者2度，没有完全撕裂，这种损伤是可以跑步的，但是不能长跑。如果跑长跑，也容易导致2度损伤加重，变成半月板撕裂到3度。所以如果出现半月板损伤，建议还是不要长跑。对于半月板3度损伤，也就是半月板撕裂，更不应该长跑。半月板撕裂如果膝关节运动太多，会加快半月板下面关节软骨的磨损、软骨的退变、增长骨刺，容易导致骨关节病发展得更快、更早，将来出现严重的骨关节病，这种情况就需要做关节置换手术来处理了。当然，如果半月板撕裂做了手术，把撕裂的半月板部分切除了，这时候可能没有什么症状，是可以长跑的。但是面临的潜在问题就是跑长跑有可能因为半月板缺了一部分，导致关节软骨的负重增多，也会导致关节软骨退变的加快，甚至骨关节病的发生比一般的人都要早，面临将来发生严重骨关节病的危险。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/20收听(75124)
膝关节半月板损伤后能否继续跑步不能一概而论，与损伤程度密切相关。随着年龄增长和活动量增加，半月... 李晔│北京协和医院 2018/09/06播放(84838)
膝关节半月板损伤后能否继续跑步不能一概而论，与损伤程度密切相关。随着年龄增长和活动量增加，半月...
李晔│北京协和医院
2018/09/06播放(84838)
"病人发生半月板损伤后不能够继续跑步，在病人跑步时膝关节部位会反复受到外力刺激，可以进一步加重半月板的损伤症状，病人频发出现膝关节部位的交锁、崁顿等现象，还会出现膝关节活动受限。在病人发生半月板损伤后，正确的做法是禁止剧烈活动，注意膝关节部位的保暖，可以卧床休息。在膝关节部位外敷消结膏，可以起到活血化瘀、通络止痛的作用，也可以采用热敷处理，进行中药熏洗。在膝关节内注入关节润滑剂，也可以口服盐酸软骨素、硫酸氨基葡萄糖等药物。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/09收听(85049)
半月板损伤不能跑步，半月板主要功能是稳定膝关节和缓解关节冲力，保护关节软骨，如果半月板损伤以后... 尹崑│山西医科大学第二医院 2021/02/02播放(93132)
半月板损伤不能跑步，半月板主要功能是稳定膝关节和缓解关节冲力，保护关节软骨，如果半月板损伤以后...
尹崑│山西医科大学第二医院
2021/02/02播放(93132)
半月板损伤之后，主要的治疗分两部分，一部分是保守治疗，一部分是手术治疗。对于损伤比较轻，或者说不是在关键部位的一些损伤，也没有对病人造成很严重的症状的这种，就不需要特别的治疗，这部分病人在其后的生活过程中，可以参加一些适当的体育活动，包括跑步、投掷运动、游泳，甚至爬山等等这些运动都可以。但有一部分由于损伤比较严重，对人的功能以及生活造成一定影响的，可能需要手术治疗。手术治疗也分为两类，有一类我们叫做修整术，对于它在无血运的区域的损伤，由于我们缝合了它也不会长，所以就会做修整术，对于这种病人，将来不会太影响病人的功能活动或者体育锻炼。但是对于另外一些病人，损伤是发生在有血运区域的，我们对它进行缝合，缝合了以后在4-6周的时间内，相对减少活动，在这段时间内病人是不能从事任何体育锻炼的，在其后的这个生活过程中，病人可以逐渐的、慢慢的恢复跑步，但是不建议这种病人进行比较激烈的，或者急停猛跑的运动的训练。
张轶超│首都医科大学附属北京同仁医院
2017/10/18收听(50068)
临床中常见半月板损伤，为运动系统中发生损伤比较常见的部位。半月板位于人体膝关节的中间部位，居于... 高嵩涛│河南省人民医院 2023/04/24播放(74531)
临床中常见半月板损伤，为运动系统中发生损伤比较常见的部位。半月板位于人体膝关节的中间部位，居于...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/04/24播放(74531)
"半月板损伤后患者是否能练瑜伽要看损伤的原因和损伤的严重程度，如果是年轻人，多是运动过程当中急性暴力损伤，这时要及时去医院查磁共振，如果是Ⅰ度、Ⅱ度损伤，为轻度损伤，保守治疗膝关节，用支具制动4-6周即可，后期慢慢恢复功能锻炼之后患者可以练瑜伽，但练瑜伽一定要注意正确的训练动作和力量，不要使膝关节处于极度的外旋外展位和内旋内收位。半月板在挤压研磨力量下最容易发生破裂，半月板是软骨，有一定的硬度，如果是Ⅲ度损伤，最好去做关节镜手术探查看是否需要手术治疗，手术治疗缝合半月板或者做半月板成形，康复之后瑜伽也可以做，但尽量不要练膝关节部位的动作，平时生活当中也要注意像登山、上楼梯、跑步这类运动也要少做，最好是进行游泳，可以锻炼全身，又不至于使膝关节受到过大的震荡力量。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/10/12收听(57607)
半月板对膝关节是有保护的作用。强行运动可能损伤皮肤出现磨损，半月板损伤以后，强行运动不但会导致... 陈伯健│广东省中医院 2020/04/30播放(51504)
半月板对膝关节是有保护的作用。强行运动可能损伤皮肤出现磨损，半月板损伤以后，强行运动不但会导致...
陈伯健│广东省中医院
2020/04/30播放(51504)
"如果是轻度的半月板受伤，可以适当的打球，但是不应该长时间打球。如果半月板损伤的情况较重，则应立刻停止运动进行治疗。对于轻度的半月板损伤，比如半月板擦伤或者半月板挫伤，可以适当的运动，但是跑步或者弹跳时局部压力增大，会导致半月板非常疼痛，所以应适量的打球，给半月板休息和愈合的时间。如果半月板损伤较重，则不建议再打球，因为半月板损伤过后再次打球会导致损伤加重，此时应立即就医，一般采用保守治疗或者外部石膏固定治疗的方式，给半月板稳定的愈合空间，同时要配合理疗、红外光照射以及按摩的方式，促进血液循环，加速半月板处的愈合。所以无论哪种半月板损伤，都不再建议长期打球，应该立刻治疗，避免半月板损伤无法恢复。"
2020/07/22收听(15567)
半月板损伤如果造成了半月板结构的缺... 鲁英│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/04/13播放(71580)
半月板损伤如果造成了半月板结构的缺...
鲁英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/13播放(71580)
"半月板损伤病人通常并不能跑步，具体情况是因为半月板损伤如为轻度至中度损伤，需要制动休息配合功能锻炼，才能使损伤逐渐恢复。如果跑步，不会使半月板顺利愈合，反而会加重半月板损伤。如果为重度的半月板损伤及半月板撕裂，需要进行关节镜手术治疗。如果进行跑步会加重撕裂，甚至引起严重的关节交锁症状，并可以破坏关节软骨，造成关节不可逆性的损伤，导致严重后果。因此半月板损伤之后患者不能跑步，应立即休息，进行相应的治疗，使半月板完全修复后再进行跑步运动，才可以保护关节，避免关节发生严重的损害。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/25收听(57835)
"半月板损伤以后是不可以跑步的，跑步会加重半月板的损伤，不利于半月板损伤的修复。可以通过磁共振检查准确判断半月板损伤的程度，如果不是很严重的半月板损伤，可以给予保守治疗，主要静养休息，避免长期的行走、剧烈的运动、过度屈膝，口服活血化瘀的药物活血止痛胶囊。对于较为严重的半月板损伤，需要考虑关节镜下做手术处理，半月板缝合或者是部分切除。不管是保守治疗还是手术治疗，半月板损伤以后静养休息都很重要，2-3个月彻底恢复以后，就可以适当的跑步锻炼。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/06/27收听(97955)
半月板损伤较轻且损伤不在关键位置，则无需特殊治疗。患者可适当跑步、投掷、游泳，爬山等。损伤严重... 张轶超│首都医科大学附属北京同仁医院 2017/08/22播放(92001)
半月板损伤较轻且损伤不在关键位置，则无需特殊治疗。患者可适当跑步、投掷、游泳，爬山等。损伤严重...
2017/08/22播放(92001)
半月板为关节腔内的纤维软骨组织，当膝关节从屈曲到伸直同时伴有旋转时，最容易导致半月板损伤。患者... 沈炜亮│浙江大学医学院附属第二医院 2018/04/16播放(62428)
半月板为关节腔内的纤维软骨组织，当膝关节从屈曲到伸直同时伴有旋转时，最容易导致半月板损伤。患者...
沈炜亮│浙江大学医学院附属第二医院
2018/04/16播放(62428)
半月板是膝关节内的纤维软骨，是膝关节里面的两个衬垫（内外侧各一个），因为是半月形的，所以叫半月板。在膝关节内侧的称为内侧半月板，呈C形；在膝关节外侧的叫做外侧...
郭浩山│聊城市中医院
2020/03/27阅读(4727)
"什么是半月板损伤，首先要明白什么是半月板，半月板的结构很简单，就是处于膝关节处，在股骨和胫骨之间的两块像月牙形的软骨垫片。这两块软骨垫片主要是缓冲股骨和胫骨之间的压力，润滑关节，使关节活动更加的顺畅。但是，因为它处在股骨和胫骨之间，当股骨和胫骨发生扭曲的时候，就容易半月板产生旋转压力，把它撕裂了，半月板损伤了之后就容易卡在膝关节当中，造成关节疼痛，活动障碍。"
张清港│上海市第十人民医院
2018/05/22收听(96354)
半月板损伤非常常见，青少年、儿童、... 高嵩涛│河南省人民医院 2023/04/18播放(76628)
半月板损伤非常常见，青少年、儿童、...
2023/04/18播放(76628)
半月板损伤与半月板在膝关节存在重要功能作用有关，半月板为膝关节内重要纤维结缔组织结构，膝关节运... 董克芳│湖南中医药大学第二附属医院 2021/01/13播放(67172)
半月板损伤与半月板在膝关节存在重要功能作用有关，半月板为膝关节内重要纤维结缔组织结构，膝关节运...
董克芳│湖南中医药大学第二附属医院
2021/01/13播放(67172)
半月板损伤多由外伤引起，是临床常见的运动损伤，半月板损伤的诊断通过核磁检查，通过核磁可以判断半月板损伤的部位以及程度。半月板损伤分为三度，Ⅰ度损伤为半月板点状损伤，Ⅱ度为半月板线状或者斑片状损伤，未到达关节面，Ⅲ度半月板损伤到达关节面。临床上半月板损伤Ⅱ度有症状和Ⅲ度建议行关节镜微创手术治疗。对于Ⅰ度半月板损伤可以采取固定、休养、理疗等办法，尽量休息，避免膝关节过度负重而加重病情。
刘鹏程│新疆维吾尔自治区中医医院
2020/03/24收听(27661)
西安交大附属二院 张廷
播放次数：3.33万
哈尔滨市第一医院 张维嘉
播放次数：5.93万
仁济医院 杨春喜
播放次数：7.77万
播放次数：3.46万
