广州中医药大学深圳医院
治未病科
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紧张性偏头痛的缓解方法具体如下：
1、保持良好的心态，遇事避免紧张，紧张时可以按压手的内关穴、合谷穴，可以缓解紧张状态。只要紧张的情绪能够得到控制，头痛和头晕等症状自然能够逐渐缓解；
2、日常生活中需要学会调整自己的情绪，养身先养心，将心态调整好以后，紧张性偏头痛的症状会逐步缓解，甚至不会诱发，达到根治的目的。
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"紧张性偏头痛是临床上一种常见的原发性头痛，其发病率比较高，急性发作期可以服用非甾体类抗炎药物进行治疗。常用的有洛索洛芬钠、布洛芬、对乙酰氨基酚等药物，服用该类药物时需要注意，如果有急性胃病的病人如急性的溃疡病，是不适合服用该类药物的。如果是慢性紧张性头痛，可以采用预防性的治疗，常用的有选择性的5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀、度洛西汀等药物，尤其适用于伴有情绪上的焦虑、抑郁紧张的病人。伴有失眠的紧张性头痛患者可以服用苯二氮卓类的药物如艾司唑仑等进行治疗，同时一些非药物的疗法如针灸治疗、物理治疗、松弛疗法等对改善慢性紧张性偏头痛，也有一定的效果。"
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2019/07/29收听(64093)
"紧张性头痛的缓解方法包括药物治疗和非药物治疗，药物治疗可以给予对症的止痛药物，如阿司匹林、对乙酰氨基酚等，对于频发的慢性紧张性头痛可以应用预防性治疗，应用三环类抗抑郁药，如阿米替林、多塞平，或者应用5-羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林等，还可以应用肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松、巴氯芬等。非药物治疗方法包括松弛治疗、物理治疗、生物反馈治疗和针灸治疗，同时要尽量减少和避免能引起紧张性头痛的诱因，比如调节自己的情绪，减少焦虑、抑郁，保证充足的睡眠，避免劳累、饮酒等。"
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/20收听(13581)
紧张性头痛可采取两种治疗方式：1、非药物治疗：通过冷敷、热敷、放松、按摩、针灸、... 杨瑞瑞│山东省立医院 2018/09/13播放(98950)
紧张性头痛可采取两种治疗方式：
1、非药物治疗：通过冷敷、热敷、放松、按摩、针灸、...
杨瑞瑞│山东省立医院
2018/09/13播放(98950)
视网膜性偏头痛是一种较常见偏头痛，多见于青少年。出现视网膜性偏头痛发作前往往存在视觉障碍出现，... 王红│山东大学齐鲁医院 2021/04/23播放(75813)
视网膜性偏头痛是一种较常见偏头痛，多见于青少年。出现视网膜性偏头痛发作前往往存在视觉障碍出现，...
王红│山东大学齐鲁医院
2021/04/23播放(75813)
"慢性紧张性头疼应该是慢性的、持续性的，头顶部像戴着帽子紧箍着的疼痛。这种疼痛多半和精神情绪的紧张，不能放松导致的。比如说有焦虑、抑郁障碍的时候，容易出现慢性紧张性的头疼，这种情况我们对症处理或者是对因治疗。对症处理可以吃非甾体类的消炎止疼药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林，这种单片或者复合制剂都可以止疼治疗。对于如果是肌肉有压痛点的，还可以使用乙哌立松、巴氯芬等药物进行肌松治疗。对因治疗主要是看一看患者是不是合并有焦虑、抑郁障碍。如果有，就要吃抗焦虑、抑郁的药，可以首选5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，就是文拉法辛或者度洛西汀进行治疗。"
国红│北京医院
2020/08/06收听(59165)
"对于临床上缓解紧张的方法，可以通过以下几种方法，自我调整的方法，例如常见的方法就是运动，运动本身就是一种全面的放松训练，通过运动可以使肌肉紧张、舒张等方式达到全面的放松过程。运动也可以刺激大脑分泌内啡肽，起到抗焦虑的作用。通过将自己的注意力转移到感兴趣的话题上，可以增加愉悦感和掌控感，起到缓解紧张的作用。深呼吸训练也是一种有效的缓解紧张的方式，操作的内容具体如下，通过将注意力注意到自己的呼吸过程当中，例如关注吸气，体验到气流流经鼻腔时气流的感觉，然后气流进入肺内，肺部张开的感觉，在体内将空气停留片刻，再用鼻腔缓慢的将气体释放，关注气流流过鼻腔时的感觉，将注意力锚定在呼吸的过程当中，也可以迅速的缓解紧张焦虑。需要专业的心理咨询和治疗，主要是通过挖掘紧张情绪产生时内心的想法，通过认知行为疗法，改善患者的认知体系，让患者重新看到自身不合理的歪曲认知，进而重建认知体系，达到缓解焦虑、紧张的目的。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/07/11收听(79693)
"有效的缓解紧张可以使用以下方法：第一、学会适当运动，比如跑步、散步、游泳、打篮球、打羽毛球等有氧运动可以有效缓解恐惧、紧张、压抑等负面情绪问题，而且研究表明每周两次以上的有氧运动可以有效缓解负面情绪，降低紧张、焦虑的情绪问题。第二、学会随遇而安、为所当为，当自己特别紧张的时候千万不要深陷其中不能自拔，因为越是紧张越会关注这种紧张，紧张的情绪就会越来越严重，反而强化了对紧张、焦虑的关注甚至增加紧张、焦虑出现的频率和强度，只有学会忘记紧张，甚至转移注意力，做好自己应该做的事情才能逐渐让紧张的情绪消退，最终战胜紧张的问题。第三、需要积极的规律生活，比如按时作息、早睡早起、劳逸结合，特别紧张的时候也一定要学会放松身心，比如适当出去走一走、旅游、与好朋友聊聊天都是可以的。以上方法一定要选择适合自己的，努力去做。"
罗国帅│天津市安定医院
2020/02/09收听(78409)
若在遇到某些对于自己来讲比较重要的事情，或者是没有经历过的事情，通常的人都会有一定的焦虑或者紧... 张卫华│北京大学第六医院 2020/02/25播放(83781)
若在遇到某些对于自己来讲比较重要的事情，或者是没有经历过的事情，通常的人都会有一定的焦虑或者紧...
张卫华│北京大学第六医院
2020/02/25播放(83781)
"如果说紧张没有影响到工作、学习等社会和职业功能，临床上可以通过放松训练的方式，改善紧张状况。例如说应用放松训练，特别是渐进式肌肉放松训练、想象放松训练，早晚各进行一次，可以使身体形成自动化、习惯化的放松模式。当患者出现紧张的状况时，其自动化、习惯化的放松模式就会启动，起到有效的抗焦虑、抗紧张的作用。另外，如果说紧张已经严重影响到工作、学习、生活等社会职业功能，此时就需要应用药物进行系统规范治疗。如应用苯二氮卓类抗焦虑药，或者是具有镇静抗焦虑作用的抗抑郁药物，如帕罗西汀、氟西汀，或者是米氮平等药物可以取得良好的治疗效果。"
2019/08/15收听(72461)
紧张在日常生活中是非常容易出现的一种状态。比如，有人在演讲前会表现为紧张，说话磕磕巴巴，医生在... 吴硕琳│北京天坛医院 2020/11/09播放(59287)
紧张在日常生活中是非常容易出现的一种状态。比如，有人在演讲前会表现为紧张，说话磕磕巴巴，医生在...
吴硕琳│北京天坛医院
2020/11/09播放(59287)
"偏头疼一般都是由于精神过度紧张、压力特别大、焦虑、失眠、熬夜等因素引发的，出现头疼、头晕、恶心、呕吐，可以到医院做头部CT或脑多普勒明确诊断。一般神经系统检查无异常，头颅CT检查无异常，可以口服药物卡马西平片、麦角胺咖啡因片；还可以通过针灸、按摩、理疗等。平时应该多饮水，注意休息，保证睡眠，避免熬夜，低盐、低脂饮食，戒烟限酒，多吃新鲜的蔬菜、水果，忌食辛辣刺激性食物，坚持锻炼身体，提高身体免疫力。"
支娜│锦州市中心医院
2018/09/13收听(78054)
"偏头痛是临床上常见的原发性头痛之一，有很多诱发因素，如饮酒、喝咖啡、吃巧克力以及月经来潮、睡眠剥夺、强光刺激等，均可以诱发偏头痛，所以偏头痛发作时应该积极的寻找危险因素，并去除诱发因素。偏头痛的治疗可以分为急性期的治疗和预防性的治疗，急性期的治疗可以把危险因素去除，然后让自己在安静的、黑暗的房间中休息，以缓解头痛。如果头痛持续不能缓解，可以服用非甾体类的抗炎药，如布洛芬、萘普生、阿司匹林等。如果上述药物不能缓解，也可以考虑服用5-羟色胺受体激动剂，如曲普坦类的药物，也可以得到很好的效果。"
张卓│聊城市第二人民医院
2019/03/07收听(77350)
偏头痛主要是由于脑血管收缩舒张功能障碍，剧烈收缩或过度扩张之后导致的一种搏动性头痛。由于头痛程... 邹小冬│浙江省立同德医院 2020/06/01播放(95497)
偏头痛主要是由于脑血管收缩舒张功能障碍，剧烈收缩或过度扩张之后导致的一种搏动性头痛。由于头痛程...
邹小冬│浙江省立同德医院
2020/06/01播放(95497)
偏头痛怎么办，怎么缓解疼痛？偏头痛患者缓解疼痛，如果是在偏头痛急性发作期，治疗上可以给患者口服麦角胺类的，或者是曲坦类的药物，也可以结合头痛宁这样的中成药物口服。如果伴有睡眠差的患者，可以给予抗抑郁的药物，比如度洛西汀或者是阿米替林这样的药物对于缓解疼痛都有很好的效果。另外，偏头痛患者要建议在头痛急性发作的时候，少吃辛辣刺激性食物，避免饮酒，避免巧克力、咖啡等刺激性食物。偏头痛急性发作的症状一定要连续规律服药，对偏头痛症状稳定以后再给予西比灵，或者是尼莫地平，或者是曲唑坦类药物长期口服一段时间预防偏头痛发作。
邓天玲│国药葛洲坝中心医院
2020/08/12收听(21218)
"缓解偏头痛临床常用的就是放松心情、解除疲劳、做一些呼吸训练，包括瑜伽、气功等调气的运动，可以起到减缓焦虑、降低肌肉紧张度的作用。另外也可以用药物，药物就用一些急性期药物，比如麦角胺和曲坦类药物。"
张毅│中国医科大学航空总医院
2017/08/16收听(30001)
偏头痛是神经科的一种常见病，可以服用非甾体类药物，如布洛芬、萘普生、扑热息痛，或者使用特异性的... 刘勇│江南大学附属医院 2018/07/17播放(51846)
偏头痛是神经科的一种常见病，可以服用非甾体类药物，如布洛芬、萘普生、扑热息痛，或者使用特异性的...
刘勇│江南大学附属医院
2018/07/17播放(51846)
"偏头痛是一种反复发作的临床疾患，偏头痛不能彻底治愈，只是服用相关的药物减轻症状。偏头痛的治疗，主要依靠止痛类的药物，临床上用于治疗偏头痛的药物，主要是非甾体类的抗炎药和阿片类的药物，再就是中成药。偏头痛的缓解方法，除了药物治疗之外，还可以用中医的理疗方法治疗，比如针灸治疗以及刮痧、拔火罐等疗法都不错。预防也非常重要，平时要保持心情的舒畅，尽量不要生气上火，注意饮食的清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。不要抽烟、喝酒，注意头部的保暖，避免着凉。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/08/13收听(26763)
"偏头痛的诱发，多跟劳累、受寒、情志不畅以及不良的生活习惯等因素有关联，先建议要保证充足的睡眠，要做到合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。另外，要多吃坚果类食物，例如有核桃、杏仁等，要保持心情舒畅，避免情绪暴躁不安，积极锻炼身体，增加抵抗力是很重要的，建议平时要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息时间，保证睡眠充足，坚持适当锻炼，增强体质。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/08/10收听(56580)
头痛的原因较多，主要有以下几点：1、与五官有关，眼、口腔、耳、鼻、喉等系统疾病都... 施海燕│华润武钢总医院 2020/09/11播放(76330)
头痛的原因较多，主要有以下几点：
1、与五官有关，眼、口腔、耳、鼻、喉等系统疾病都...
施海燕│华润武钢总医院
2020/09/11播放(76330)
"快速缓解偏头痛可以采用冰袋冷敷法，首先将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，之后敷在头疼部位。冰袋可以冷却头部扩张的血管，一般在10-20分钟后头部血管即可收缩，偏头痛的症状就会减轻，冰袋冷敷时可以选择安静的环境，休息半个小时，这样可以加快缓解偏头痛。按摩头部也可以快速缓解偏头痛，太阳穴是治疗偏头痛的重要穴位，因此可以用食指按压太阳穴，也可以用拳头在太阳穴、发际处来回揉按，以达到缓解偏头痛的目的。另外，可以口服布洛芬缓释胶囊等镇痛药物以快速缓解偏头痛。茶多酚对缓解偏头痛也有特殊效果，因此在偏头痛时可以服用绿茶进行缓解。"
2020/07/24收听(22557)
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