子宫内膜变薄通常是由于缺乏雌激素引起，如果想通过食疗的方法来补救子宫内膜，最好的办法就是多吃富含雌激素的食物，其中大豆是最常见的含有雌激素的食物，平时要多吃一些大豆，如黄豆、黑豆，以及一些豆制品，如豆浆、豆皮、豆腐等，可以补充大量的天然雌激素。还可以多吃雪蛤、蜂王浆，还有羊肉、乌鸡等，多吃这些食物可以营养卵巢，对于促进子宫内膜的生长和维持月经稳定，也非常有好处。

此外，为了促进子宫内膜的修复，还可以补充类胡萝卜素，这是维生素A的前身，它存在于胡萝卜、橘子、南瓜、西红柿和深绿色的蔬菜食物中，多吃新鲜的蔬菜和水果，才能够补充多种维生素，才能够加速子宫内膜的修复。还要注意荤素搭配，以提高维生素A的吸收和利用，还可以吃蛋白质含量高的食物，包括豆类以及豆制品，还有肉类、蛋类和奶类等，同时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，这些都可以促进子宫内膜的修复。