太原市妇幼保健院
产科
手机浏览
孕妇适合吃的水果多种多样,水果可以给孕妇提供无机盐、维生素、膳食纤维,所以是孕期不可缺少的营养成分。关于水果的种类,可以选择梨、苹果、桃子、樱桃、柚子、猕猴桃、草莓等,但是推荐大家选择应季水果,而且是要适量补充。特殊需要和大家说明的是柚子、草莓、菠萝等水果的可溶性膳食纤维以及维生素矿物质含量较高,可以优先选择,而香蕉、柿子、鲜荔枝等水果含糖量偏高,不适于糖尿病患者食用。
关于水果的选择非常有技巧,可以通过膳食管理来学习,如营养门诊可以告知食物种类,以及每种食物的升糖指数,以及食用哪一种食物,哪一种水果的种类更加适合,所以孕妇在孕期可选择的种类非常繁多。但是最后还需要提醒大家,需要注意水果种类和进食的水果量。
分享:
只要是水果都对孕妇较好,可以根据个人的喜好以及当地的盛产来选择,还有当地的特色,比如热带的三亚或者海南,就爱吃热带水果,大的原则是富含维生素的水果,尤其是维生素C,像橙子、柚子、苹果都是非常好的。吃菠萝或者甜的热带水果,也不是不可以,比如菠萝蜜、榴莲都太甜了,如果经常吃孩子就可能太大或出现妊娠期糖尿病。因此根据个人的喜好,但是不要吃得太极端,不要吃特别甜的或者特别怪,多样化合理的搭配。吃得最多的就是橘子、橙子、苹果、梨、香蕉,即多样化就可以,富含铁的比如樱桃也可以食用,但是不要整个孕期都吃,搭配着吃即可。
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/21收听(59533)
"孕妇适合吃的水果例举如下:一、苹果,苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用,若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善。二、樱桃,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食可补血及帮助肠胃功能。孕妇若食欲不佳,应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助。三、葡萄,葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等,孕妇血色不足、血压偏低、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善。如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/05收听(59520)
"孕妇各种水果都可以适当的吃,尽量选择应季水果,如苹果、香蕉、梨等四季皆宜。针对血糖高和体重增长过快的孕妇,应尽量选择含糖量较低的水果,如苹果、梨、猕猴桃、柚子等低糖水果,同时量不可过多,建议每天1-2个水果为宜,应放在两餐之间吃,作为加餐。针对高血压的孕妇应尽量选择吃橙子、柚子等富含维C的水果,可起到降压的作用,哈密瓜的钾含量也较高,也有助于控制血压。针对消化道功能较弱的孕妇,可以将水果煮着吃也是个不错的选择,不建议吃西瓜、梨、山竹等凉性水果。另外不可以用水果代替蔬菜,廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃的维C含量高10倍左右,因此水果只可以做正餐的补充,好吃而不能多吃。"
牟瑛│中国人民解放军总医院第五医学中心
2019/10/23收听(54478)
妇女妊娠以后每日所吃的食物,除了维持自身的机体代谢所需要的营养物质外,还要供给体内胎儿生长发育... 王洪伟│海南医学院第二附属医院 2019/07/11播放(66493)
妇女妊娠以后每日所吃的食物,除了维持自身的机体代谢所需要的营养物质外,还要供给体内胎儿生长发育...
王洪伟│海南医学院第二附属医院
2019/07/11播放(66493)
"脑出血的病人,一般不要吃生、冷、辛辣、刺激的东西。水果方面,不要吃寒凉性质的,应吃当季的、温性的水果,有变质倾向的一定不要吃。可以吃新鲜的苹果、桃子、荔枝、猕猴桃、香蕉、火龙果、橙子、菠萝等,不仅含有丰富的维生素和微量元素,还有助于排便通畅,有利于血压的控制,预防动脉粥样硬化,有利于控制脑出血的病情。注意调整生活方式,尽量低盐、低脂、清淡饮食。注意放松心情,不要激动,对于脑出血的控制可以起到辅助作用。如果患有糖尿病,还要减少糖分的摄入,不能吃含糖量太高的水果,比如西瓜。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/04/15收听(56515)
"来月经时可以吃各种新鲜蔬菜、水果,只要不是过于寒凉的水果和刚从冰箱里拿出来的水果就行。月经期是女性的特殊生理时期,女性身体慢性失血、抵抗力下降,饮食上避免辛辣、刺激性食物和过于油腻的食物,可以适当增加高蛋白食物,多吃新鲜蔬菜、水果,苹果、桃、榴莲等水果在月经期都可以吃,这些水果可以补充体内足够的维生素,还可以预防便秘,有利于身体健康。桔子、猕猴桃等水果含有丰富的维生素C,来月经时都可以吃。来月经时只要注意保暖,大多数水果都可以吃。"
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/05/30收听(50014)
"在怀孕晚期可以适量地多吃一些新鲜的水果和蔬菜,有利于补充维生素还有润肠通便的作用,在怀孕晚期由于胎儿的下降,入盆胎头会压迫到直肠会出现便秘的现象,适量点吃点水果还有助于润肠通便的作用。平时可以多吃苹果、梨、葡萄、桃子,都属于是日常生活当中常见的水果,水果里面含有非常多的维生素,能够提高身体的免疫力使皮肤细腻光泽,而且还能够减轻孕妇色素沉着,减轻妊娠斑的作用,还能够促进胎儿的生长发育。苹果、梨这一类的食物如果孕妇血糖偏高的时候,就尽量少吃,可以吃含糖量低的西红柿、黄瓜之类的。"
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/16收听(89109)
肾炎患者适合吃富含B族维生素和维生素C的水果,哪些水果适合吃呢?可以服用蜜桃、梨、橘子、西瓜等,前提是患者没有糖尿病,如果有糖尿病就不建议服用。如果肾炎患者出现了高血钾和尿量少,这时不建议摄入含钾多的水果,比如香蕉、橘子汁等,茶叶和咖啡的含钾也比较多,这时也不建议服用。具体适合吃什么水果要根据个人情况来判断,有些人水肿严重,肯定不建议吃含水量比较大的水果。如果尿量比较少、血钾高也不建议吃含钾比较高的水果,如果血糖比较高不建议吃大部分水果。
刘红亮│河南中医药大学第一附属医院
2019/11/07收听(10935)
胆囊息肉没有适合或者不适合吃某种水果,可以正常吃水果。如果胆囊息肉患者合并了糖尿病,就不能吃太... 李涛│北京大学人民医院 2023/04/06播放(91423)
胆囊息肉没有适合或者不适合吃某种水果,可以正常吃水果。如果胆囊息肉患者合并了糖尿病,就不能吃太...
李涛│北京大学人民医院
2023/04/06播放(91423)
"腰椎骨折的患者适合吃富含维生素C的水果,能够促进骨折愈合,还可促进身体健康,比如平时应该多吃猕猴桃、鲜枣、苹果、香蕉等,以上水果营养价值较高,能够及时补充人体所需的微量元素。水果中还含有丰富的营养成分和矿物质,故骨折后多吃水果可以有效提供人体所需要的营养成分,并促进病情恢复。另外,患者还可以适当吃草莓、荔枝、柑橘等水果,同时注意日常饮食调理,最好选择清淡饮食。在骨折期间,患者要禁止吸烟、喝酒,因为烟、酒能够使骨折部位小血管发生痉挛、收缩,会使骨折部位的血液供应受到破坏,血供减少或血供中断,出现骨折延迟愈合、骨折不愈合。另外,在骨折期间要进行腰背部肌肉的等长功能训练,可以增强肌肉力量,并增强椎体稳定性,对骨折部位可以带来生理学的力学刺激,可以促进成骨细胞活性,加速骨折愈合。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/08/13收听(60015)
细菌性角膜炎适合多吃富含维生素的水果,比如橘子、广柑、苹果等,补充维生素,使角膜上面的胶原比较... 赵伟│重庆三博江陵医院 2019/04/03播放(53236)
细菌性角膜炎适合多吃富含维生素的水果,比如橘子、广柑、苹果等,补充维生素,使角膜上面的胶原比较...
赵伟│重庆三博江陵医院
2019/04/03播放(53236)
"脑血栓的病人可以多吃苹果、草莓、猕猴桃、西瓜、香蕉、柑橘等这些水果。苹果具有生津止渴、润肠通便的效果。多食用苹果,可以缓解脑血栓病人的便秘症状。草莓中含有丰富的维生素C和果胶,具有抗动脉粥样硬化的作用。西瓜有利尿的作用,能起到辅助降压效果。猕猴桃和柑橘中维生素C和硒的含量都非常的丰富,具有保护血管内皮、抗炎、抗动脉粥样硬化的作用。香蕉含有较为丰富的钾离子,能够改善血管痉挛,起到调控血压的作用,适合于脑血栓患者食用。"
吕昕│宝鸡市中医院
2018/11/28收听(26573)
"经期如果没有任何不适,建议可以正常吃苹果、葡萄、菠萝等水果,这些水果性味偏平,寒性小,对月经一般没有太大的影响。葡萄和苹果内有大量维生素C,具有强氧化性,可以增加女性细胞的活性,菠萝内含有跟胃液相似的物质,可促进食物的消化吸收,提高免疫力,建议适当食用。有痛经、月经量过少等症状的女性在月经期,还是建议少吃水果,以免加重病情,实在想吃可以加热后食用,能消除水果的寒性,可以补充维生素及微量元素,也不至于加重痛经、月经过少的症状,对身体大有裨益。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/11收听(65202)
"胰腺炎患者想吃水果建议尽量选择温和不刺激的水果,比如苹果、香蕉、草莓、桃子等,这些水果在胰腺炎患者的恢复期一般都可以吃。因为胰腺炎是一种消化系统中比较严重的疾病,大多数是因为平时不注意饮食卫生或是不规律饮食,总暴饮暴食或大量饮酒或细菌感染导致。所以患上这种疾病之后,尤其在恢复期饮食上就要适当注意,尽量以温和的、易消化的食物为主,不要吃生冷、刺激性的食物。另外每天建议多喝白开水,即使在疾病恢复期恢复比较好,也要多加注意不要暴饮暴食。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/06/19收听(40286)
血脂高,平时可以吃一些解腻的水果:1、苹果:苹果中含有丰富的纤维素、维生素、水分... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/04/28播放(52392)
血脂高,平时可以吃一些解腻的水果:
1、苹果:苹果中含有丰富的纤维素、维生素、水分...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/28播放(52392)
"女性在怀孕期间,需要补充充足的维生素和微量元素,以保证胎儿生长发育所需,同时也会补充因胎儿摄取所丢失的营养成分。而水果当中含有大量的维生素和微量元素,在怀孕期间应该多吃水果,不但有助于孕妇消化,避免便秘等疾病的发生,而且对孕妇和胎儿的健康都有好处。有12种水果是必吃的,包括苹果、樱桃、橘子、西柚、葡萄、猕猴桃、西瓜、香蕉、草莓、芒果、柿子,这些水果当中分别含有丰富的维生素C、铁、膳食纤维、丰富的白蛋白、天然叶酸、镁、磷、钙、钾、B族维生素和胡萝卜素等营养物质。"
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/05/14收听(17496)
在月经到来的期间如果没有不适症状,可以正常食用葡萄、苹果、菠萝等寒性水果,这些水果味道好且对月经没有不良的影响,葡萄与苹果都富含维生素C,具有强氧化性,能够增强女性细胞的活性。菠萝里面含有与胃液相似的物质,对消化、吸收非常有帮助,可以提高免疫力,但是要适量食用,没有经过加热的水果还是具有一定的寒性,食用过多容易引起不适。如果有痛经或者月经量小的情况,需要将水果进行加热处理后再食用,可以消除水果里面的寒性,也能达到补充维生素的功效,还不会加重痛经、月经量小的情况,对身体健康有帮助。
张锋│济南市第二妇幼保健院
2020/05/29收听(24461)
"哺乳期的产妇适合吃以下几种水果:1、香蕉中含有丰富的纤维素、铁质,产妇吃香蕉有缓解便秘的作用,补充一定的铁质还能预防产后贫血,产妇摄入的铁质较多,胎儿通过乳汁也能吸收铁质,有效预防贫血;2、橘子中含有丰富的维生素C和钙元素,产妇补充钙质能通过乳汁提供给婴儿,能促进婴儿牙齿和骨骼的发育;3、苹果中含有丰富的果糖和钾离子,产妇吃苹果能够缓解身体疲劳的现象;4、红枣中含有丰富的葡萄糖和维生素C,产妇在哺乳期气血不足,多吃红枣能够补充气血;5、桂圆是一种营养丰富的水果,产妇在哺乳期适量吃桂圆有补血益脾的效果。"
杨胜│深圳大学总医院
2020/05/20收听(84728)
"痛风患者适合吃绝大多数水果。大多数常见的水果都属于低嘌呤食物,对痛风患者体内的尿酸水平并没有影响,也不会诱发痛风关节炎急性发作。其中樱桃对痛风患者最为有利,它对帮助体内尿酸排泄有一定帮助,但是单一食用一个品种的水果并不利于身体健康,所以痛风患者只要做到水果进食的多样化就可以。痛风患者还适合吃大多数新鲜的蔬菜,只要是低嘌呤食物,痛风患者食用起来都没有限制。痛风患者平时只有注意饮食的多样化,才能补充充足的营养物质,有利于提高机体的抗病能力。患者平时需要做到避免进食高嘌呤食物,多饮水,严格戒酒、戒烟以及规律运动就可以。"
郭菲│聊城市第二人民医院
2019/04/18收听(55287)
"适合月经期吃的水果比较多,建议选用平性或者温性的水果,比如苹果、橘子、葡萄、桃子、木瓜、榴莲等,这些水果营养丰富,含有丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物以及矿物质,可以有效的补充月经期营养和能量,有利于缓解痛经症状,促进经血的排出。如果水果是在冰箱里储存的,最好不要拿出来立刻食用,建议最好复温一段时间或者用温水烫一下再吃,以免引起腹痛或者加重痛经,寒凉性的水果最好不要在月经期吃可能会影响月经量以及引起痛经,比如香蕉、西瓜、梨等。在月经期也不要吃芒果,因为芒果具有一定的止血功能,敏感体质有可能会影响月经量。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/10/21收听(70568)
浙医二院 戴国亮
播放次数:2.23万
播放次数:4.45万
播放次数:2.26万
播放次数:4.55万