预防高血压脑出血的方法主要包括：

1、控制血压：按时、按量服用降压药，避免遗漏；

2、保持心情愉悦：生活和工作中要心胸开阔，不要斤斤计较；

3、避免劳累：不要过度劳累；

4、注意天气变化：天气急剧变化需注意，容易导致高血压脑出血的发生；

5、戒烟：吸烟使血管易碎加重脑出血；

6、戒酒：饮酒后血压升高容易诱发脑出血。