脑血管病包括缺血性和出血性脑血管病，最常见的原因是脑动脉硬化。因此，预防脑血管病的发生，要从根本上预防动脉硬化的出现。脑血管病的预防方法包括：

1、调整饮食习惯：以清淡、碱性饮食为主，少食高脂食物，多食用蔬菜，如青菜、香菇、蘑菇，适当进食鱼肉，以植物油为主，少用动物油；

2、治疗基础疾病：合理控制血压、血脂；

3、戒烟、戒酒；

4、适当锻炼。