人体通过眼睛接受90%外界物体的信息，青少年、儿童视力发育两个关键期为4-5岁、12-15岁，爱护好眼睛，对今后保持好视力非常重要，爱护眼睛的方法如下：

1、减少使用电子产品，最多不超过40分钟，尽量多站立活动，眺望远处；

2、增加户外活动，需学生、家长和学校共同努力，保持每天2小时户外活动；

3、形成良好坐姿，如写字、读书时，端正坐姿：头要正、肩膀放平，离书本距离不要太近，约33公分，胸与桌子间一拳的距离。拿笔时手指离笔尖距离保持一公分以上；

4、关注孩子饮食习惯，均衡饮食，切勿食用过多甜食；

5、经常到医院进行视力筛查，发现问题及时防治。