微创手术和开放手术都建议术后三个月再进行正常的锻炼，术后一个月可以在床上进行腰背肌的功能锻炼。腰椎间盘突出术后容易复发或者再发，因此需要注意日常的保护，避免腰椎的过度负重，减少过度的重体力劳动，减少弯腰和久坐，进行适度的功能锻炼，避免跑步或深蹲等增加腰椎负担的活动，可以进行游泳或者室内单车这类运动。