武汉市第四医院
脊柱外科
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微创手术和开放手术都建议术后三个月再进行正常的锻炼，术后一个月可以在床上进行腰背肌的功能锻炼。腰椎间盘突出术后容易复发或者再发，因此需要注意日常的保护，避免腰椎的过度负重，减少过度的重体力劳动，减少弯腰和久坐，进行适度的功能锻炼，避免跑步或深蹲等增加腰椎负担的活动，可以进行游泳或者室内单车这类运动。
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腰椎间盘突出手术后的保养方法主要有以下几种：1、术后1周：无论是微创手术还是切开... 郭树章│天津市第三中心医院 2021/10/18播放(54525)
腰椎间盘突出手术后的保养方法主要有以下几种：
1、术后1周：无论是微创手术还是切开...
郭树章│天津市第三中心医院
2021/10/18播放(54525)
大部分患者腰椎间盘突出以后疼痛剧烈，下肢麻木明显。到医院进行手术以后感觉症状立刻得到缓解。这时... 林杭│浙江医院 2020/08/24播放(68053)
大部分患者腰椎间盘突出以后疼痛剧烈，下肢麻木明显。到医院进行手术以后感觉症状立刻得到缓解。这时...
林杭│浙江医院
2020/08/24播放(68053)
"病人患有腰椎间盘突出症，采取微创手术，患者在术后的保养，首先在饮食上要进行均衡科学的饮食，比如可以多吃新鲜水果、绿叶蔬菜等，能够补充体内所需要的维生素和矿物质，有利于刀口愈合。另外也需要病人进行正确的功能锻炼，可以采用小燕飞的锻炼方式，或者进行平板支撑、三点支撑、五点支撑等锻炼方法。在手术部位，可以经常用毛巾热敷，配合理疗、烤电等，能够减轻防止出现局部肌肉粘连，都有助于促使病人临床症状尽快得到缓解和减轻。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/15收听(29997)
"腰椎间盘突出微创手术后的保养分为几个阶段：第一阶段，围手术期，一般是指术后一个月以内。这段时间要尽量卧床休息，减少下地、站立、行走或者长时间坐着。虽然微创手术恢复比较快，可以早期下地，但是建议患者还是在一个月以内尽量卧床休息。同时可以采取支持对症的药物治疗，比如消炎镇痛、营养神经、减轻局部神经根水肿等等的治疗。第二阶段，功能恢复阶段，建议在医师的指导下来进行腰部的功能锻炼，一般是以腰部的五点支撑的方式来进行恢复腰部力量，增强腰部的稳定性，防止间盘突出的复发。第三阶段，痊愈以后日常生活中要避免腰部的剧烈运动，避免长时间的站立行走和坐着。患者同时要注意腰部的保暖，生活中要注意早睡早起，戒除不良嗜好，比如吸烟、喝酒等等。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/12收听(37671)
腰椎间盘突出患者要避免弯腰驼背的不良坐姿，避免久坐，坐立1小时，站立休息10分钟，同时要加强腰... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/04/07播放(79756)
腰椎间盘突出患者要避免弯腰驼背的不良坐姿，避免久坐，坐立1小时，站立休息10分钟，同时要加强腰...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/04/07播放(79756)
目前，越来越多的人群可能会患有腰椎间盘突出，对于此类人群，平时该注意怎么保养呢？其实说到保养就像开车时把车进行保养一样，比如定期清洗车辆、换机油、换机滤过，甚至对空调、发动机都要做调整。对于腰椎间盘突出的患者来说，平时的保养在于尽量减少和避免不良的生活习惯和生活方式，比如尽量少坐、少弯腰、少弯腰搬重物，尽量让腰部注意保暖、别受凉。在上述基础上更推荐的是再做腰背肌肉力量锻炼，比如蛙泳、小燕飞、平板支撑等。通过加强腰部的肌肉力量来延缓或者避免出现腰椎间盘突出，以及腰椎间盘突出产生的不良症状，这是治本的治疗。
李晔│北京协和医院
2020/04/03收听(57170)
"腰椎间盘突出的患者往往要通过综合性的治疗和保养，才可以使得疾病得到痊愈，常见情况如下：一、避免不良的生活习惯：比如要避免长时间伏案工作、经常弯腰劳作、低头玩手机、背很重的书包、开长途汽车，这些活动都可以使得腰椎间盘压力增高，腰椎负荷增加，引起腰椎间盘突出的加重。二、进行腰椎功能训练：可以进行瑜伽伸展运动，以及五点支撑、三点支撑运动，也可以进行小燕飞的功能锻炼、蛙泳动作，可以增强脊柱肌肉的力量，有利于松弛脊柱肌肉，缓解肌肉的痉挛，有利于腰椎间盘突出的复位回纳。三、使用药物对症治疗：比如可以使用非甾体类消炎药缓解腰部疼痛，使用肌肉松弛剂缓解腰部肌肉的痉挛，使用营养神经的药物来缓解肢体的麻木。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/27收听(58283)
腰椎间盘突出常见保养方法如下：1、注意调整生活和工作习惯、纠正不良习惯：对于站、... 肖宇翔│浙江大学医学院附属第二医院 2021/08/22播放(73526)
腰椎间盘突出常见保养方法如下：
1、注意调整生活和工作习惯、纠正不良习惯：对于站、...
肖宇翔│浙江大学医学院附属第二医院
2021/08/22播放(73526)
"腰椎间盘突出是骨科的一种常见疾病，在对腰间盘突出治疗的同时，日常生活中科学的自我保养方式对于疾病的防治也有非常重要的作用。首先，患有腰椎间盘突出症的患者夜间睡眠时应睡硬板床，如果是较松软的床，睡觉时肌肉得不到充分放松，就会导致腰部疼痛加重，而硬板床能够使腰部肌肉得到充分放松，有助于恢复正常的生理曲度。同时在仰卧位时可以在腰部加一个薄垫，有助于缓解腰部疼痛症状。在病情缓解期需要加强腰背部肌肉的功能锻炼，以增强腰部肌肉力量，维持腰椎稳定性，防止疾病再次复发，可以在床上做五点支撑或者飞燕式锻炼。平时要注意腰部保暖，避免局部受凉，防止肌肉出现痉挛导致腰椎关节僵硬、神经根水肿，从而出现腰椎间盘复发的不良后果。在饮食方面，要以清淡、易消化的饮食为主，避免辛辣、油腻食物，预防便秘，以防止便秘时出现腹压增高导致腰痛加重的情况。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/13收听(30858)
"腰椎间盘突出的保养，可以通过以下几个方面来进行：1、工作的习惯和生活的习惯。在工作和生活中要避免弯腰持物的动作，这个动作可以加重腰间盘突出，同时避免久坐或者是长期弯腰的动作，对于腰椎突出的保养有一定的好处。2、要进行腰部肌肉的功能锻炼。可以进行保健操或者是广场舞，来进行腰部肌肉的比较缓和的功能锻炼。还可以通过在床上进行一些动作来锻炼腰部的肌肉，比如小燕飞的动作或者是架桥的动作，这两个动作比较简单、实用，对于腰部肌肉力量的增强有一定的好处。软骨腰部肌肉力量的增强，腰部的支撑力就会增加，对于腰间盘突出的缓解有一定的好处。3、可以进行适当的体育运动，比如经常打羽毛球。打羽毛球是后仰动作比较多的运动，对于缓解腰间盘突出有很大的帮助，很多人可以通过这种方法而腰间盘突出可以缓解和治愈。"
常克武│七台河市人民医院
2019/05/05收听(45743)
腰椎间盘突出的保养，主要应避免久坐、减少弯腰、避免负重、控制体重，可以进行腰背肌功能锻炼。具体... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2021/06/17播放(71073)
腰椎间盘突出的保养，主要应避免久坐、减少弯腰、避免负重、控制体重，可以进行腰背肌功能锻炼。具体...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/06/17播放(71073)
"腰椎间盘突出患者可以通过以下几种方法保养：第一、严格控制体重：避免腹部脂肪堆积，减轻上半身重量，可以缓解腰椎间盘突出。第二、加强锻炼：加强腰背肌的锻炼和腹部肌肉锻炼，如小燕飞训练、高位下拉、山羊挺身、引体向上、卷腹训练等，均可以增强腰椎前后方的稳定性，缓解腰椎间盘突出的临床症状。第三、避免不良生活习惯：平时生活中应避免搬抬重物或频繁弯腰，避免长期保持坐位工作、保持固定姿势。以上几种方法即可保养腰椎，避免腰椎间盘突出进行性加重，防止临床症状反复发生。其中最主要的是避免不良姿势和腰部肌肉锻炼，可以使临床症状得到显著改善。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/13收听(26152)
"腰椎间盘突出手术以后应该进行有效的康复训练，一个非常好的康复对于术后的康复还有避免复发，起着至关重要的作用。术后康复主要分以下几个阶段：第一个，术后3-5天的时候，可以进行踝关节背伸还有折曲的运动，每个动作保持10秒，每天可以做3-4组。每组可以重复这个动作20-50次之间，然后也可以仰卧位做直腿抬高，或者双下肢的伸屈运动，这个动作可以有效避免神经根的粘连。第二个，就是5-2周左右，这段时间主要是要做腰背肌的锻炼，腰背肌锻炼可以通过三点支撑、五点支撑、小燕飞，或者平板支撑。这些动作可以加强腰背肌的强度，增加脊柱的稳定性，也可以减轻椎间盘内的压力，从而缓解腰椎间盘突出的症状，促进术后的恢复。第三个，术后15天到以后，在这一阶段患者可以逐步试着下地活动。但是，在下地过程中，要正确佩戴腰部支具或者是腰围子，对腰椎进行保护。同时，患者应该在这一阶段加强营养，保持良好的心境，注意腰部保暖，避免寒冷刺激，然后腰部避免做剧烈的运动，比如弯腰搬重物，还有避免久坐。睡眠的床避免床垫过软，应该尽量采用硬板床，对腰椎起到保护的作用。"
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/06/09收听(60815)
"阑尾炎是一个比较常见的腹痛性疾病，大多数情况下是需要进行手术治疗的，手术可以分为传统的开腹手术和近期比较流行的腹腔镜阑尾切除手术。任何一种手术以后，患者都需要适当的运动，促进胃肠道功能的恢复，这样做最主要的优势，就在于可以有效的防止肠粘连的发生，对于远期消化道功能的恢复有较好的作用。另外患者在手术后一定要注意避免剧烈的活动，目的是促进伤口的愈合，避免伤口发生破损的情况，影响患者未来的愈合。阑尾炎手术以后，应该注意伤口的愈合情况。一般一个月以后需要到医院进行复查，明确胃肠道功能恢复的情况。"
孙健│威海市中医院
2019/02/20收听(99805)
腕管综合征是一个精细的手术，在专业机构由专业医生进行专业治疗以后，仍然需要专业的术后康复和保养... 李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2019/08/27播放(89457)
腕管综合征是一个精细的手术，在专业机构由专业医生进行专业治疗以后，仍然需要专业的术后康复和保养...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2019/08/27播放(89457)
"鼻中隔偏曲手术之后具体如何保养，需要注意的就是保持鼻腔内的湿润，不要使鼻腔有过多的干痂等分泌物。若是鼻腔比较干燥，可以使用鼻腔喷剂、鼻腔生理性海水等。还需要注意的是不要没事就抠鼻子，这样容易使鼻腔鼻中隔前端的切口愈合不好。其他的没有特别需要注意的。鼻中隔偏曲手术还是耳鼻喉科很常见，主要针对的就是把偏曲的鼻中隔软骨给矫正，从而改善鼻腔通气的功能，甚至改善鼻窦炎的症状。因为鼻中隔偏曲还会引起头痛、流鼻血等症状。所以，对于鼻中隔偏曲比较严重的、引起比较明显的临床症状的，一般还是建议手术去治疗。"
高贵宝│峄城区人民医院
2018/04/25收听(46319)
鼻子手术后保养也很重要，一般保养分为3个阶段：1、手术到术后3天，此时组织刚刚受到损伤，会分泌一定的组织液，导致水肿十分明显。此时应该注意体位，最好坐在床边或者仰卧躺在床上，把上身抬高，与床的夹角最好在60-90°之间，不要低头，低头容易导致鼻部充血。2、术后3天到拆线，这段时期肿胀的回吸收十分明显，此时可以用干的热毛巾轻轻敷在鼻子上，促进鼻部的血液循环和淋巴回流，使消肿快速完成。3、拆完线到术后一个月，此时鼻子逐渐恢复，形态更加完美，要注意的是不要捏鼻子，有不舒服的情况尽量不要自己处理，与手术医师联系，共同决定下一步处置方案。
付洋│北部战区总医院
2019/12/17收听(21479)
"白内障手术后的保养主要包括以下几个方面：1、严格按照医生的医嘱使用眼药水，白内障术后常用眼药水包括抗生素类眼药水及激素类眼药水，以帮助预防感染、控制眼部炎症。眼药水的使用，医生在术后会向患者告知清楚，请严格按照医嘱用药，请勿擅自停止用药，导致眼部并发症发生。2、白内障术后一个星期内，患者洗脸、洗澡时，应该避免水进入到眼睛里，谨防导致眼部感染。因为白内障手术后，手术切口还没有完全愈合，若不慎将水进入到眼睛内，有可能导致眼睛感染。3、白内障手术后一个月内尽量不要做剧烈运动，若用力过度、眼压过高，有可能会导致手术切口裂开。4、在手术后早期，患者尽量不要揉眼睛或碰撞眼睛，谨防导致人工晶状体偏位。5、正确对待生活中的各种刺激，保证好睡眠，预防感冒、咳嗽，糖尿病患者需要控制好血糖，同时要减少使用电子产品。"
顾正宇│安徽医科大学第一附属医院
2021/08/20收听(24721)
"白内障手术后的保养：第一、从生活上来讲，早期白内障手术以后，尤其是在术后一周左右会有伤口的愈合阶段，在这个阶段最好不要让洗脸或者洗澡的水进到眼睛里，以免引起感染；第二、出门的时候可以戴个墨镜，因为刚做完白内障手术，透光性比较好，可能会比较怕光，戴个墨镜会对视网膜和黄斑有一定的保护作用；第三、术后一定要按照医嘱定期、定量的点眼药水，一般术后多数医院要求点药2-3周左右。主要有抗炎的眼药水、抗生素，还有散瞳的，按照医嘱来定期点。还要按照医嘱定期来复查，因为药不是能长期用的，而且在用的过程中要根据眼部的炎症情况调整用量和用法。所以，一定要按照医生的嘱咐点眼药和定期复查。第四、一般来说，术后2-3个月以后眼部基本上非常稳定，还涉及到白内障手术以后配眼镜的问题，一般配眼镜是主张在3-6个月以后。白内障手术以后还有可能会面临后发症的问题，是因为晶状体的后囊膜发生了浑浊，这时候是不需要再手术的，只需要在门诊做激光治疗就可以。"
刘小伟│北京协和医院
2020/04/15收听(31842)
"腰椎管狭窄手术之后的保养要做到以下几方面：第一、避免弯腰久坐、久站，实在无法避免就每半小时起来活动放松腰椎。健康人有这些劳累劳损都可以导致腰肌劳损，进而出现间盘突出椎管狭窄等病变。椎管狭窄手术之后还有这种情况，更容易出现上述疾病，从而导致复发。第二、避免腰椎部位的受风受凉，寒冷的刺激导致周围肌肉紧张，力量不均衡，腰椎不稳的情况加重。第三、可以适当地做腰背肌的功能康复锻炼，比如在床上做小燕子飞，选择合适的力量和训练量，锻炼腰背肌的力量。第四、千万记住不要有外力损伤，手术之后有内固定，若还有外力损伤，二次手术就非常麻烦。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/09/14收听(95792)
北京中医医院 陈鹏
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上海第九人民医院 富灵杰
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北京友谊医院 鲁英
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北京协和医院 王炜
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