北京中医药大学东直门医院
针灸科
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落枕属临床常见疾病，表现为一觉醒来颈部僵硬，不可自然回转，且局部疼痛明显。针灸治疗对落枕具有明显疗效，而且立竿见影。出现落枕情况，建议患者及时就医，选择针灸治疗，多数患者可一针解决问题，如不便就诊，可推荐大家一个特效穴，即落枕穴，该穴位于手背二、三指之间，指间关节后约0.5cm处，按压此穴位同时配合颈部活动，可得到明显缓解。此外患者还可进行局部拔罐、推拿治疗以缓解病情。
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"落枕的恢复主要是依靠休息、戴颈托和吃消炎止疼药。落枕是因为姿势不良或者长期劳累出现损伤、痉挛，导致颈部疼痛、活动受限，具体处理如下：1、避免劳累：针对病因，首先要避免劳累和不良姿势；2、卧床休息：给颈部肌肉恢复的时间和机会；3、配戴颈托：颈部制动、减少活动，也可以减轻疼痛；4、药物治疗：严重疼痛的病人可以吃塞来昔布、芬必得这些消炎镇痛的药物；5、局部热敷：使肌肉放松，也有减轻疼痛的作用，最主要的就是要休息、避免劳累。"
郎明磊│胜利油田中心医院
2021/06/29收听(79375)
"漏诊多数是因为睡姿不当，或者枕头的高度不合适而引起的，落枕可以用热敷或者按摩的方式来进行缓解。热敷和按摩能够让颈椎部位的肌肉得到舒展，也可以让这个部位的血液循环变得更加畅通，因此对落枕有一定的缓解作用，也可以通过个人的颈椎操来进行缓解。比如可以伸缩头部，把头轻轻上抬到极限处，再进行下缩，反复进行20次左右，也可以做仰头和低头的动作，每一个动作停留5秒钟。但是，需要注意动作一定要轻柔，避免二次伤害到颈椎，平时要选择适合自身高度的枕头。"
张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/30收听(88512)
"落枕一般很快就能康复，如果症状较轻，当天就能康复，如果症状较重，可能需要三天。落枕的原因，与颈椎的病变有一定的关系，大部分经常落枕的病人都有颈椎病。有一部分人有颈椎不稳或者小关节功能紊乱，落枕的时候小关节滑膜被卡在关节间隙，就会出现剧烈的疼痛。还有一部分是颈部肌肉出现了痉挛，所以落枕的人在转头的时候疼痛特别明显。要注意调整枕头的高度，同时加强颈部功能锻炼，可以减少症状的复发。"
郭树章│天津市第三中心医院
2021/07/21收听(13968)
脖子落枕时可通过以下措施使落枕尽快恢复：1、点按落枕穴，以拇指或者食指点按落枕穴... 刘道龙│浏阳市人民医院 2020/08/05播放(72972)
脖子落枕时可通过以下措施使落枕尽快恢复：
1、点按落枕穴，以拇指或者食指点按落枕穴...
刘道龙│浏阳市人民医院
2020/08/05播放(72972)
落枕大约1-2周就能恢复正常，落枕一般是颈部肌肉扭伤，主要是由于工作和生活中坐立时间过久，坐姿... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/04/28播放(88470)
落枕大约1-2周就能恢复正常，落枕一般是颈部肌肉扭伤，主要是由于工作和生活中坐立时间过久，坐姿...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/04/28播放(88470)
"睡觉落枕主要是枕头高度不合适或者睡觉姿势不恰当，导致颈部肌肉持续压迫或者摆在不正常的位置，从而出现颈部疼痛、僵硬，有时伴随颈部活动受限。落枕的治疗主要还是以理疗为主，局部可以给予热敷。另外就是按摩，还可以配合膏药比如氟比洛芬巴布膏，疼痛明显可以选择膏药依托芬那酯凝胶涂抹，必要时口服止痛药比如洛芬待因等。一般不严重的落枕1-2天可以明显缓解，如果是持续疼痛，甚至伴随严重的颈部活动障碍，最好完善颈部CT或者X线检查，明确有无骨质异常。平时注意睡觉时姿势恰当，枕头高度和肩部平齐。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/03/02收听(54439)
睡觉出现落枕，快速恢复有以下办法：1、立刻赶往医院针灸科进行手背部合谷穴的针刺。合谷穴位于第一掌骨以及第二掌骨手背部凹陷处，针刺之后进行强手法刺激，提插捻转，感觉到明显酸麻、胀痛感之后，配合颈椎稍微活动一下，疼痛的症状就会立刻得到减轻，其叫做针刺运动疗法。2、可以口服消炎止痛药，比如尼美舒利、布洛芬、塞来昔布、氯诺昔康都能够起到很好的消炎、止痛的作用，减轻局部的炎症，疼痛感就能明显减轻。3、可以去医院骨科进行静脉滴注甘露醇以及地塞米松注射液，此类药物具有脱水、抗炎的作用，消除落枕所导致的肌肉组织炎性水肿，水肿和炎症代谢和吸收之后疼痛的症状也会得到明显的好转。
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/06/06收听(16684)
"睡觉落枕是平时常见的一种情况，它的原因是在睡觉的时候，因为人是没有意识的，不能够随意移动自己的身体，如果一个不正确的睡眠姿势保持的时间太久，会引起颈部、肩部肌肉的痉挛，直接导致颈椎的小关节错位。当早晨睡觉醒来的时候，就会发觉颈椎僵硬、疼痛、活动困难，一转头的时候就疼，这就是平时所说的落枕。虽然叫做落枕，但不完全是因为睡眠的时候枕头掉在了地下，不枕枕头睡觉引起的，这只是一种说法而已。落枕不是大病，但是确实比较痛苦。因为头部不能自由的转动，给日常生活造成一定的阻碍。落枕如果想快速恢复，介绍一种运动针法，这是针灸临床常用的一种针法。落枕主要是因为颈椎的小关节错位引起的，这种运动针法就是在给病人进行穴位针灸的同时，嘱咐患者活动自己的颈部。一开始患者会觉得很疼，活动范围也比较受限，但随着针灸刺激，局部的水肿会得到减轻，配合患者运动颈部，可以使错位的小关节复位。通过一次的治疗，患者就会觉得颈椎的活动有明显的好转，通常经过半天到一天休息，落枕的症状就完全缓解。"
张维│中国中医科学院广安门医院
2018/09/21收听(97266)
"睡眠导致落枕现象可以通过以下几种方法解决：第一、针对颈部肌肉及斜方肌进行推拿按摩，沿肌肉走行方向进行按摩推拿可以缓解肌肉紧张、僵硬，减轻颈背部疼痛，按摩时应仔细寻找肌肉内部，尤其是斜方肌内痉挛结节，确认后将其按压至肋骨后方，并将其固定用力按压使痉挛结节逐渐消散，痉挛结节消散后结斜方肌紧张可获得大部分缓解，病人也会感到颈部轻松；第二、对颈部及肩胛部进行微波治疗等，通过局部加热改善血液循环，使肌肉逐渐松弛，恢复肌肉的伸展性。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/13收听(51725)
落枕一般需要1周左右的时间才能够恢复，期间要经过科学规范的治疗，才能够使其康复得更快。落枕主要... 纪泉│北京医院 2023/06/13播放(71603)
落枕一般需要1周左右的时间才能够恢复，期间要经过科学规范的治疗，才能够使其康复得更快。落枕主要...
纪泉│北京医院
2023/06/13播放(71603)
"一旦睡落枕，迅速的改善症状有两个办法：一个是按摩；一个是物理治疗。按摩是用手指按压病灶侧的风池穴，每次十秒钟左右，感觉到酸、胀、疼痛即可，不要太用力，连着按2-3次；用大拇指按压颈部与肩部相交叉的肌肉，按压有疼痛，每个点数次；用肘尖按肩井穴，每次十秒钟，力量由小到大，以能耐受为主，每次按2-3次。通过按压之后，可以改善局部肌肉的疼痛。按压完可以局部的热敷，准备一个热水袋，或者用决明子加热后的布袋，在肩颈部做热敷治疗，也能很好的改善局部症状。"
曲健│大庆市中医医院
2018/12/17收听(27821)
如果脖子落枕属于颈椎病的表现，常是颈椎老化后，后方小关节也发生老化，进而容易发生错位，甚至交锁... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2021/06/30播放(89368)
如果脖子落枕属于颈椎病的表现，常是颈椎老化后，后方小关节也发生老化，进而容易发生错位，甚至交锁...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/06/30播放(89368)
有些人睡醒觉起来脖子不能动、特别疼，俗称落枕，实际上属于颈部或肩部肌筋膜炎，经常累及到颈阔肌、... 陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/02/28播放(58836)
有些人睡醒觉起来脖子不能动、特别疼，俗称落枕，实际上属于颈部或肩部肌筋膜炎，经常累及到颈阔肌、...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/02/28播放(58836)
脖子睡觉落枕后可能出现了颈部疼痛、僵硬，甚至活动受限。这种情况下应该注意休息，避免过多活动颈部... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/04/07播放(98220)
脖子睡觉落枕后可能出现了颈部疼痛、僵硬，甚至活动受限。这种情况下应该注意休息，避免过多活动颈部...
2021/04/07播放(98220)
"脖子落枕了，主要是由于睡觉的时候使用的枕头高度不适宜，或头颈部的位置不恰当，就会造成颈部肌肉紧张、韧带僵硬，长时间受到牵拉引起的肌肉、韧带劳损、水肿而产生疼痛。治疗应该以局部治疗为主，例如对僵硬的肌肉进行手法按摩、推拿、牵引或者做拉伸的动作，使肌肉得到放松，解除痉挛状态，改善局部循环，减轻疼痛。物理治疗的方法主要包括超短波、红外线、局部热敷等等，疼痛部位也可以外用活血止痛膏能够起到缓解疼痛的作用。对于疼痛明显，而且严重影响工作、生活的，可以口服非甾体消炎止痛药，能够达到快速止痛的效果。"
宋华│锦州市中心医院
2018/10/03收听(53870)
落枕是肌肉劳损过度导致肌肉痉挛。落枕的人最多见就是熬夜加班，都是熬夜造成的，加班或者出去玩打麻... 杨伟毅│广东省中医院 2019/04/16播放(71716)
落枕是肌肉劳损过度导致肌肉痉挛。落枕的人最多见就是熬夜加班，都是熬夜造成的，加班或者出去玩打麻...
杨伟毅│广东省中医院
2019/04/16播放(71716)
"落枕是颈部扭伤所致，其发病与颈型颈椎病极为相似，多是睡眠过程中体位不良所致，其压痛点在损伤肌肉。患者在急性期，疼痛症状往往比较剧烈，加之患者难以忍受，在触诊时会发现斜方肌和颈部肌肉内部有条索样结构，按压疼痛症状加重。如果采用颈部牵引，会使落枕患者疼痛症状加剧，使用普鲁卡因做痛点封闭注射，往往可以使落枕患者的疼痛症状，在短期内消失或缓解。落枕经过积极的治疗后，1-2日症状就可以明显得到控制。如果未经任何治疗，疼痛症状甚至可以延长至5-7天，病人颈椎活动严重受限，还可以引起剧烈的头晕。"
2021/06/01收听(39971)
"脖子落枕，西医的讲法就是颈椎周围的肌肉，特别是后背颈背部的肌肉出现急性肌肉的扭伤，出现急性肌肉的筋膜炎，导致疼痛、脖子不敢活动；中医的说法是颈椎可能有一点小关节的错乱、错位。怎么最快恢复？首先就是一定要休息，比如有条件的尽量在家躺着，把脖子完全放松，让周围的肌肉彻底的放松，让肌肉有时间去自己修复；筋膜有撕裂，让它自己愈合，这个是最好的最快的恢复的方法。当然，再辅助的用外贴消炎止疼的膏药，即抹药膏，以及吃点消炎止疼药，吃点松弛肌肉的药，这样恢复会更快。另外，如果在开始刚落枕的时候，非要起来的时候戴颈托，颈托的作用帮助稳定颈椎，减少颈部肌肉的受力，让它自己来恢复。所以脖子落枕主要就是肌肉筋膜炎，这些就是恢复的方法。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/18收听(44733)
颈椎在特别疲劳或者是睡眠姿势不好的情况下，容易发生颈椎落枕的情况，需要进行相应的康复运动。颈椎... 富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/03/13播放(91574)
颈椎在特别疲劳或者是睡眠姿势不好的情况下，容易发生颈椎落枕的情况，需要进行相应的康复运动。颈椎...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/13播放(91574)
"脖子落枕主要就是由于在夜间休息的时候枕头不合适。比如枕头太高太软或者夜间过度的使用空调风扇，导致颈部肌肉受凉所产生的。首先，一定要积极的端正颈部姿势，避免低头，避免枕头太高太软，避免长时间对着电脑手机，避免趴着睡觉以及伏案工作，可以热敷烫洗，适当的进行推拿按摩，针灸理疗，但是避免手法过度。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠以及氨酚曲马多，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，局部使用氟比洛芬巴布膏或涂抹扶他林软膏。对于局部的痛点可以进行封闭治疗，可以使用颈托固定，能够有效的减轻颈部肌肉的疼痛程度，同时可以进行局部局部热敷，使用活血的中药热敷烫洗也能够有效的缓解。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/09/23收听(19110)
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