怎么正确刷牙正确的刷牙方式

张裕
副主任医师

武汉市第三医院

口腔科

正确的刷牙方式

2018-05-28 16:27播放 :

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视频内容

正确的刷牙方法是顺着牙齿的长轴方向，由牙龈的方向向牙齿切缘的方向，即咬合面去刷。上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，注意不要刷到牙龈，因为牙龈较为娇嫩，若刷在牙龈上会造成牙齿的损伤。

另外前后牙齿都要顾及到，牙齿的内侧和舌侧面，咬合面也要刷到，充分的清洗出牙齿里面的食物残渣，顺便还可以把舌尖刷一刷，因为舌尖上也有可能会黏附食物残渣，一般情况下刷牙3分钟之后，食物残渣就基本上清除了。

此外，漱口可以把牙膏残留的物质和食物残渣给清除出来，达到清洁的效果。最后，刷完牙之后一定要把刷牙的缸子还有牙刷甩干晾干，且牙刷一般最好3个月更换，以防止细菌的生长。

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正确的刷牙方式

正确的刷牙方法是将牙刷横着放进龈沟内，牙刷的毛与龈沟呈45度角，水平震颤刷牙。幅度不可以过大，因为过大就相当于是在“锯”牙齿，容易发生楔状缺损，也不能过小，过小达不到清理牙菌斑的作用。用力要适当，如果过大，有可能会损伤牙龈，过小又清理不了菌斑，多刷几次就能够掌握。刷牙要有覆盖的部分，也就是将一颗牙齿刷完以后，挪到另一颗牙齿上，中间要有覆盖的部分，这样才不会有遗漏。刷完以后用舌头去舔牙齿是否已经光滑，是否有菌斑，也可以用硬物刮一刮，牙齿的表面还有没有软垢，这样才可以真正的刷好牙，刷牙的时间是在3-5分钟之间。

语音时长01:26''

张娇│中国人民解放军第463医院

2018/12/10收听(90357)

正确的刷牙方式

"正确的刷牙方式叫巴氏刷牙法，可以在网上搜一下，有视频有各种教程。简单说刷牙一定要上下刷，而且要上下分开刷，不要合在一起刷。简单地说明一下，首先是把牙刷成45度角，对着牙龈和牙齿接触的那个缝的地方，轻轻的水平震动，震动的范围一定要非常小，千万不要震动的很大，就变成横刷牙了，大概也就是1-3mm一个幅度。把牙缝等于把牙龈里面的东西清洁出来，然后上牙往下刷，注意这是一个方向，从上到下的方向。下牙是从下往上，这样也是一个方向，不要来回刷，这样反复就不好，一定要记住是上牙往下、下牙往上。只是单方向的运动，然后先是震动，水平向震动3-5次，然后往下刷一下，然后一个牙一个牙位的移动，直到把全口所有的牙，所有的面都要刷完。一个牙齿两个面，最后一颗牙，可能三个面，都要刷到，这样是一个正确的刷牙方式。"

语音时长01:40''

敖洪威│北京大学口腔医院第五门诊部

2020/04/07收听(47578)

牙齿的正确刷牙方式

"目前公认的正确刷牙方法是巴氏刷牙法，巴氏刷牙法有独特的要领，主要刷牙要领如下：1、在选择牙刷时要选择软毛牙刷，手持刷柄，将刷头放在牙颈部，刷毛和牙的长轴呈45度角，刷毛指向牙根方向，轻微加压，使刷毛一部分进入到龈沟，另一部分在牙龈上面。2、以2-3颗牙为一组，采取短距离水平颤动，刷牙次数为4-6次，将牙刷向牙冠方向移动。3、将牙刷移到下一组重新放置位置，而且每组在移动时要有重叠。4、刷上前牙舌侧时，是将牙刷由里往外推拉，刷下前牙舌面时自下而上进行拂刷。另外，在刷牙时避免横着使劲刷，因为容易把牙齿的牙颈部刷缺，临床上称为楔状缺损。如果出现楔状缺损，会导致牙齿敏感。对于存在楔状缺损者，要采取修复治疗。此外，刷咬合面时手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍微用力前、后来回刷，注意上、下、左、右区段都必须刷到。"

语音时长01:47''

王其笑│怀化市第一人民医院

2021/08/30收听(14468)

正确的刷牙方式是怎样的？

"首先先刷牙齿的外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面呈45度角斜放，并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。第二、再刷咬合面。牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面。第三、刷内侧面，竖起牙刷利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。第四、最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌可以保持口腔清新，通常我们舌苔里也会存在一些细菌。同时要注意，刷牙时间过长，用力过大并不会使牙齿更干净，相反可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。刷牙时最好采用温水。刷牙，前牙刷不要沾水，也不要用水漱口。从一个方向或从不同的方向尽量把刷毛伸进并牙面贴紧，才可能对出轻刷。\r"

语音时长01:26''

邓嘉丽│北京市宣武中医医院

2017/09/15收听(32755)

01:43

正确的刷牙方式是怎样的

儿童的稚嫩小手无法完成刷牙的精细动作，因此需要家长帮助和教其一种适合刷牙的方法，即圆弧刷牙法。...

台保军│武汉大学口腔医院

2020/02/25播放(53398)

02:42

如何正确刷牙

在我国倡导333刷牙法，牙齿要刷3侧面，按刷牙顺序依次是外侧(颊侧)、咬合面、内侧(舌侧)；每...

有来医生│有来医生健康科普平台

2019/04/22播放(51435)

01:55