老年人高血压的调理方法如下：

1、注意平常起居饮食，减少食盐摄入，钠盐增多可导致血压偏高；

2、注意心态调理，情绪激动也将导致血压升高；

3、合理安排睡眠时间，严重失眠将导致血压偏高；

4、适当运动，保持体重，可适当散步、打乒乓球等；

5、遵循医嘱合理用药，盲目服药往往导致老年患者血压异常。