腰椎间盘突出与腰肌劳损的区别如下：

1、腰肌劳损：以下腰部酸痛为主，无严重活动障碍，对生活无明显影响；

2、腰椎间盘突出症：表现为腰部疼痛、活动受限、压迫神经，引起下肢放射性疼痛和痹痛，对生活有一定程度影响。

腰椎间盘突出症的预防需避免长期劳损，注意正确坐姿，调节适合的座椅高度，针对弯腰工作者，可在工作时佩戴腰围，保护腰部。