上海东方肝胆外科医院
泌尿外科
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肾结石的主要原因为代谢性因素和解剖性因素。代谢性因素有甲状旁腺功能亢进或糖尿病等代谢综合征导致的肾结石；解剖性因素如输尿管狭窄或肾脏结构异常，尿液排出较困难，在肾脏停留时间较长，从而导致结石发生。患者可采取的预防措施如下：
1、多饮水；
2、适当运动；
3、调整饮食：食用豆制品、菠菜、茶叶、咖啡等需适量；
4、定期复查：及早发现并进行干预，可减少患者痛苦，节省费用。
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"预防肾脏结石要做到几点，多喝水、多排尿、定期检查和适当的饮食调整。多喝水、多排尿是预防结石的一个很重要措施。多喝水可以把尿液中的一些成分稀释，减少这些成分结晶慢慢形成结石的可能。还有定期检查，如果以前得过结石，要定期去检查尿常规、B超，看看有没有结石的复发。因为有的时候结石出现可能没有症状，感觉不到，但是通过尿常规和B超也许能够给我们提示。另外根据结石的成分来适当调整饮食，比如少食含高钙的食物，如豆腐、牛奶，少吃含动物内脏的食物，包括含有坚果类的，这样减少尿酸的形成。总之，预防结石首先自己要有这种意识，尽量多喝水，可以在睡觉前多喝水，这样睡觉的时候使膀胱的尿液能够被稀释，减少晶体的形成。然后就是饮食调整，定期去检查，尽早发现形成的结石，尽早去治疗。"
彭靖│北京大学第一医院
2020/05/13收听(14615)
"肾结石是临床上非常常见的一种疾病，而且近几年肾结石的发病率有逐步上升的趋势。肾结石，会造成肾区的疼痛、感染，严重的甚至可以危及生命，所以肾结石的预防是非常重要的，有几个方面：第一、要多饮水、多活动，要保证充足的尿量，这样肾里面有小的结石或者小的结晶就可以及时排出，这对肾结石的生成是有预防作用的。第二、在饮食上注意，尽量不要吃太多的海鲜、肉类，过多的服用海鲜、肉类高蛋白的食品，可能在肾里面就会造成结石的形成。第三、要预防高尿酸血症，高尿酸的病人往往在尿里面尿酸的成分也会很高，这时候就容易在肾里面形成尿酸结石。所以要通过饮食、运动或者通过服用药物来降低高尿酸血症，恢复尿酸的含量，这对于预防肾结石是有好处的。"
刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/21收听(37878)
"对于肾结石的预防，需要从多方面注意，首先要培养良好的生活习惯，避免久坐、憋尿，可以多喝水，每天保证至少喝2000-3000ml的水，然后要多参加户外运动，特别是跳跃运动。平时注意饮食，避免吃含草酸过多的食物，比如菠菜；可以多吃酸性食物，比如经常喝柠檬水，都有利于预防肾结石的发生。如果是有痛风的患者，会出现尿酸盐结石的风险，还要注意在饮食上避免吃含嘌呤过多的食物，比如海鲜类、动物肝脏等等，也不要喝啤酒，同时还需要针对痛风进行规范治疗。"
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2019/06/21收听(30989)
"随着生活水平的提高，肾结石发病率在增多。肾结石的形成是多方面因素造成，常见的比如喝水少、饮食习惯、环境因素、遗传因素、长期泌尿系感染、梗阻等等。预防肾结石的发生，最好是弄清结石的成分，做到针对性的预防，总的来说应该注意以下几点：1、必须多喝水。无论什么样的肾结石，多喝水是预防结石最好的方法之一，大量喝水稀释尿液可以减少结石的形成，每天尿量应该保持在2000mL以上，有些病人建议夜间也要喝水。2、少喝饮料，因为饮料中往往含有碳酸盐或磷酸盐。3、不要大量喝酒。4、少吃含有草酸含量高的食物，比如菠菜、竹笋、李子等。5、减少和预防长期反复的泌尿系感染，及时发现和解除泌尿系梗阻疾病等等。"
于忠建│保定市第二医院
2020/03/27收听(74362)
"特别有效预防肾结石的办法是没有的，想要预防肾结石产生，可以从以下几点来预防：第一点，平时应该注意不要将含有草酸，或者尿酸高的食物和含有高钙离子的食物一起食用，这样可以有效的避免食物中的草酸或尿酸和钙离子相结合，从而形成草酸钙或尿酸钙，最终形成肾脏结石。第二点，平时一定要注意自己的生活方式，避免久坐以及避免熬夜，也可以有效地来预防肾脏结石的产生。第三点，平时一定要注意多饮水，多排尿，避免长时间憋尿，以及多进行跳跃性的运动，比如跳绳、打篮球、打羽毛球等。这样则可以有效帮助肾脏结晶的排出，可以有效避免结晶继续发展，导致肾结石的产生。"
2019/12/25收听(59174)
肾结石的预防方法如下：1、一级预防：针对健康人群，应避免饮用碳酸饮料、浓茶、咖啡... 龚宇│浙江大学医学院附属第二医院 2018/04/24播放(75200)
肾结石的预防方法如下：
1、一级预防：针对健康人群，应避免饮用碳酸饮料、浓茶、咖啡...
龚宇│浙江大学医学院附属第二医院
2018/04/24播放(75200)
"肾结石的预防着重从病因上进行预防。因为肾结石的病因，主要就是草酸钙结晶的形成，还有碳酸钙结晶的形成。首先要预防钙、草酸摄入过量。含钙的食物，主要有海带、紫菜、虾米、牛奶，要注意适当的少吃。含草酸的食物，主要水果类的有草莓、菠萝、葡萄这些含量比较高。还有蔬菜像，菠菜、香菜含量比较高。蛋白质类的食物一定要注意，不要摄入的太多，肉类要适当的少吃。要注意要多饮水，适当的运动。"
胡春艳│河南大学第一附属医院
2018/04/11收听(83360)
"因为肾结石的成分非常复杂，比如像草酸石、尿酸石等，它可能有十几种成分。所以其实最合理，最科学的方法是如果你能拿到你的结石的标本，然后去做一个化验，看看到底你得的是哪一种结石，要根据具体的成分来进行相应的饮食，生活习惯的一些调整和治疗的，预防的方案，这样是最合理的。如果你没有机会拿到，最基本的一个要做的事就是多喝水，这样至少能够让已经形成的结石长得慢一些。结石在里边，它会不断的像滚雪球一样生长，你水多了，把周围冲刷的干净一些，它可能会长得慢一些。当然有一些人，比如像高尿酸血症的人，他同时有痛风，他的肾结石很有可能就是尿酸结石，那时候我们就可以通过一些药物治疗（专门治尿酸结石的药物）来预防，甚至能够进行溶石，都是有可能的。"
张争│北京大学第一医院
2017/11/27收听(52479)
"肾结石的预防包括：第一、尽量少吃高嘌呤、高草酸食物，不过度补钙；第二、让病人多喝水、多排尿。通过以上两种途径，可以有效预防结石的形成。要想预防结石的形成，首先要判断结石的性质，通常会要求病人把排出的结石留下来，送去做结石成分分析，知道了结石的成分，对于预防肾结石有很大的好处。在日常生活中，主要避免病人吃高嘌呤、高草酸食物，避免过度补钙，大体上可以减少结石的形成。也可以让病人多喝水、多排尿，多喝水、多排尿以后，小的无机盐颗粒就可以被冲出去，而不会形成结石。"
马强│中国人民解放军总医院
2021/04/29收听(94123)
肾结石预防方式包括：1、大量饮水：建议每天饮水量在3000ml左右，每日尿量应达... 张保│航天中心医院 2018/04/26播放(88487)
肾结石预防方式包括：
1、大量饮水：建议每天饮水量在3000ml左右，每日尿量应达...
张保│航天中心医院
2018/04/26播放(88487)
如何预防肾结石是大家非常关心的一个问题。因为得了结石的病人非常痛苦，所以他们就想办法知道怎么能... 郝钢跃│首都医科大学附属北京友谊医院 2019/07/01播放(58662)
如何预防肾结石是大家非常关心的一个问题。因为得了结石的病人非常痛苦，所以他们就想办法知道怎么能...
郝钢跃│首都医科大学附属北京友谊医院
2019/07/01播放(58662)
"肾结石预防最重要的办法，是大量的饮水。大量饮水能够增加尿量，从而降低尿中形成结石物质的浓度，减少晶体的沉积，是预防结石形成最有效的办法。无论对于哪一种结石，都是有效的。患者每天应该保持在2000-3000ml以上的饮水量，睡前以及半夜喝水，对患者更有利。同时要饮食调节，应该限制含钙、草酸丰富的食物，避免高动物蛋白、高糖以及高动物脂肪性的饮食。因为很多肾结石都是钙盐类的结石，所以不适宜长期大量摄入含钙高的食物。对于痛风性肾结石，也不宜服用高嘌呤的食物。"
刘巍│哈尔滨市传染病医院
2018/12/06收听(69927)
肾结石的预防方法如下：1.肾结石的预防需根据结石的类型具体分析：预防草酸钙结石，... 陈亮│北京大学人民医院 2016/07/24播放(59477)
1.肾结石的预防需根据结石的类型具体分析：预防草酸钙结石，...
陈亮│北京大学人民医院
2016/07/24播放(59477)
"结石的成分很多，包括草酸结石，尿酸结石，感染性结石，胱氨酸结石等不同的成分，不同的结石的成分有不同的饮食注意事项，这个都需要通过解释分析确定患者本人所患有的结石的成分，制定针对病人本人的饮食方案，预防结石的复发。没有确定具体结石成分，我们建议患者是大量饮水，保证每天的饮水量达到2500-3000ml，尿量达到2000-2500ml，同时减少豆制品的摄入以及动物内脏和海鲜的摄入，通过减少结石的复发。"
余家俊│武汉市中心医院
2018/01/30收听(34677)
肾结石是指晶体物质从尿液中析出并沉积于肾脏，部分可与有机物质相结合，要预防结石复发，就必须去除... 闻玉钢│银川市第一人民医院 2019/05/05播放(84196)
肾结石是指晶体物质从尿液中析出并沉积于肾脏，部分可与有机物质相结合，要预防结石复发，就必须去除...
闻玉钢│银川市第一人民医院
2019/05/05播放(84196)
"肾结石预防具体的情况要根据结石的成因、结石的类型、结石的成分。根据您排出的石头或者手术中取出的石头进行化验。一般常见来说，分为代谢性结石和非代谢性结石。那对于代谢性结石一般就要进行饮食的控制。比如说草酸钙结石，可能要少吃肉类、少吃菠菜、少吃坚果。那对于尿酸结石，要少吃动物内脏、少吃海鲜。胱氨酸结石比较复杂。要根据具体情况，选择摄入合适的蛋白质控制，对于所有的结石，我们常说的六个字多饮水、勤复查。要保证每天摄入的水量要在2000ml以上，24小时的尿液要超过2000ml。还有饮食控制。尽量减轻体重，对于肥胖的病人来说，您的肌肉和脂肪的量都比较多。也就是说每天产生的代谢废物会比正常体重轻的人要多。您也只有两个肾脏，两个输尿管来进行排尿，所以产生的代谢废物越多，越容易累积起来，形成人体的结石。最后一个体育锻炼，体育锻炼本身有利于减轻体重、有利于改善人体的代谢紊乱。但是在体育锻炼中要注意补水。如果身体严重的缺水会尿液浓缩，增加结石产生的机会。既有体育锻炼又及时的补水，及时的排泄尿液，改善人体的代谢循环，是对结石产生有利的因素。"
2018/01/13收听(71705)
"肾结石的预防，首先需要我们了解结石的成分，根据不同成分的结石，来有的放矢地制定预防的策略。但是对于小儿结石来说，主要是奶制品所引起的，所以我们要特别强调母乳喂养的重要性。其二，大量的饮水，饮水对预防结石的复发是十分有效的，应该保持每天的饮水量在3000ml以上，每天的尿量达到2000-3000ml，达到这样一个饮水量之后，可以显著降低尿液结石形成。同时，结石的病人应该限制超额的营养，保持能量的平衡，也可以有利于降低结石的发生。对于有家族性的高尿酸血症或者痛风的患者，应该限制蛋白的摄入，控制像动物内脏等的摄入。草酸钙结石，应该减少菠菜以及动物内脏、鱼类这样的摄入。同时，如果结石的形成和体内代谢疾病、甲状腺旁腺功能亢进、尿路梗阻或者感染相关时，需要采取相应的治疗措施来减少结石的形成。总之，结石的形成是比较复杂的，虽然通过结石成分分析严格的制定了预防的方案，但是仍然不能完全地防止结石的形成，目前为止无论采取何种方法，在结石的五年发生率大约有60%，十年发生率大约在80%，所以及时的、定期的复查是十分重要的。"
李永发│武汉科技大学附属普仁医院
2017/11/24收听(78897)
肾脏结石的形成原因非常多，包括年龄、性别、体型及遗传、环境因素、饮食习惯等，以上因素常不可控，... 廖邦华│四川大学华西医院 2018/07/26播放(74737)
肾脏结石的形成原因非常多，包括年龄、性别、体型及遗传、环境因素、饮食习惯等，以上因素常不可控，...
廖邦华│四川大学华西医院
2018/07/26播放(74737)
"众所周知，肾结石的形成有多种因素共同所导致的，第一、是跟饮水，含有钙镁离子、微量元素比较多的，长期的口服，通常容易得肾结石，好发地区都是一片的，都是同一个饮水。第二、看个体的体质，有些是肾脏容易感染，会引起磷酸盐结石，会进一步的加重感染，形成恶性循环。第三、梗阻，出现梗阻、排尿不畅、尿液蓄积、细菌滋生同样也容易患有肾结石。"
洪欣│北京大学国际医院
2018/04/23收听(16333)
肾结石是一种石头，主要成分为草酸钙与磷酸钙，它含钙的成分比较高。结石不是无中生有，并非突然出现... 陈晓东│惠州市中医医院 2018/12/11播放(67951)
肾结石是一种石头，主要成分为草酸钙与磷酸钙，它含钙的成分比较高。结石不是无中生有，并非突然出现...
陈晓东│惠州市中医医院
2018/12/11播放(67951)
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